Уље шафранике: чему служи и како га узимати

Садржај

• Како узети
• Уље шафранике је добро за косу
• Контраиндикације и нежељени ефекти

Уље шафранике, које је познато и као шафран, екстрахује се из семена биљке Цартхамус тинцториус а може се наћи у продавницама здраве хране и додацима прехрани, у облику капсула или уља.

Ова врста уља има следеће здравствене предности:

• Помозите да изгубите тежину, одлагањем пражњења желуца, продужавајући осећај ситости;
• поступа као противупално, због богатства омега-9 и витамином Е;
• Помоћи да се смањити глукозу у крви, помажући у контроли дијабетеса типа 2;
• Смањите висок крвни притисак, за побољшање циркулације крви;
• Смањите лош холестерол, због тога што је богат фитостеролима.

Међутим, важно је запамтити да се ови ефекти постижу само када се уље шафранике конзумира заједно са здравом исхраном и честим физичким активностима.

Како узети

Да би се постигле његове користи, препоручена доза је 2 капсуле или 2 кашичице уља шафранике дневно, по могућности пола сата пре или после главних оброка или према савету нутрициониста или травара.

Уље шафранике је добро за косу

Поред својих здравствених благодати уопште, уље шафранике може се користити и за лечење суве и ломљиве косе, јер је богато витаминима А, Е и антиоксидативним мастима, које раде на одржавању здравља косе и коже.

Да бисте постигли његове предности, морате полако масирати власиште уљем сафранике, јер ће то активирати локалну циркулацију крви и проузроковати да корен косе упије уље, остављајући праменове косе јачим и стимулишући њихов раст. За тело уље делује као природна хидратантна крема, кожа га брзо упија и помаже у спречавању бора и целулита. Погледајте и како се користи уље Бару за мршављење и влажење коже и косе.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Уље шафранике нема контраиндикација, али треба га узимати само деца, старије особе, труднице и доје према савету лекара или нутриционисте.

Поред тога, прекомерна конзумација може да изазове проблеме попут повећаног запаљења у телу, артритиса, депресије и смањеног доброг холестерола, због високог нивоа омега-6.

Кокосово уље је такође богато антиоксидантима и помаже код губитка килограма, па ево како се користи кокосово уље у капсулама.