Како зауставити кашаљ ноћу

Садржај

• Преглед
• Како зауставити кашаљ ноћу
• 1. Нагните главу свог кревета
• 2. Користите овлаживач зрака
• 3. Пробај душо
• 4. Ријешите се свог ГЕРД-а
• 5. Користите филтере за ваздух и своју спаваћу собу отпорну на алергије
• 6. Спречите жохаре
• 7. Потражите лечење од инфекције синуса
• 8. Одмарајте и узимајте средства за заштиту од хладноће
• 9. Управљање астмом
• 10. Престаните пушити
• Како олакшати ноћни кашаљ свог малишана
• Шта радити када је кашаљ јак

Преглед

Свакоме се дешава: Тај досадни осећај у грлу почиње као голицање, а затим ескалира у сјецкани кашаљ баш као што покушавате да заспите, или вас пробуди усред ноћи. Кашаљ је начин на који ваше тело ослобађа плућа и дисајне путеве од иританата попут слузи, микроба и загађивача. Прочитајте даље како бисте сазнали како зауставити кашаљ ноћу и зашто се то уопште дешава.

Како зауставити кашаљ ноћу

У зависности од тога шта га узрокује, постоје различити лекови и промене начина живота којима можете покушати да ублажите или спречите ноћни кашаљ и код одраслих и деце.

1. Нагните главу свог кревета

Иритантима је лакше да вам се нађу у грлу да изазову кашаљ када лежите. Покушајте подићи неке јастуке како бисте подигли главу.

2. Користите овлаживач зрака

Сув, топао ваздух може надражити грло и дисајне путеве. Неки људи кашљу и када укључе гријач зими. То је због испуштања загађивача који се накупљају у грејним каналима. Овлаживач који ствара хладну маглу може вам помоћи да ваздух у вашој спаваћој соби остане влажан. Ово може одржати ваше грло боље.

Пронађите овлаживаче на Амазон.цом.

3. Пробај душо

Мед и врући напитак могу вам помоћи да одвојите слуз у грлу. Две кашике меда помешајте у чај без кофеина, попут биљног чаја, да бисте пили пре спавања. Међутим, никада не смијете давати мед дјеци млађој од једне године.

4. Ријешите се свог ГЕРД-а

Лежање олакшава желучаној киселини да се врати у једњак. Ово стање је познато као рефлукс киселине. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) је хронични облик рефлукса киселине и чест узрок ноћног кашља. Но, постоје неке промене у начину живота помоћу којих можете покушати смањити кашаљ изазван ГЕРД-ом. На пример:

• Избегавајте храну која покреће ваш ГЕРД. Водите дневник хране који ће вам помоћи да схватите шта су ове намирнице ако нисте сигурни.
• Не лежите најмање 2,5 сата након јела.
• Подигните главу вашег кревета за 6 до 8 инча.

5. Користите филтере за ваздух и своју спаваћу собу отпорну на алергије

Када ваш имуни систем реагује на алерген, могу се појавити симптоми алергије попут кашља. Алергија на прашину је чест узрок кашља, посебно ноћу када сте на постељини изложени грињама или перутима кућних љубимаца.

Ево неколико стратегија за уградњу своје спаваће собе:

• Користите заштитне навлаке за јастуке, прекриваче, мадраце и опруге за смањење и спречите гриње.
• Прање постељине топлом водом једном недељно.
• Покрените ХЕПА филтер за ваздух у својој спаваћој соби да бисте уклонили уобичајене алергене.
• Не пуштајте кућне љубимце на кревет или у вашу спаваћу собу.
• Ако имате тепихе, често усисавајте ХЕПА усисивачем.

6. Спречите жохаре

Слина, измет и делови тела жохара могу изазвати кашаљ и друге симптоме алергије. Према америчкој Фондацији за астму и алергију, жохари су чест узрок алергија и напада астме. Помоћу ових стратегија можете помоћи у спречавању или смањењу жохара у вашем дому:

• Контејнере за храну држите затворене тако да нису непривлачне за жохаре.
• Уклоните гомиле новина и часописа који привлаче прашину и дају места жохарима да се сакрију.
• Употријебите средство за истребљење да бисте уклонили јаку заразу жохара.

7. Потражите лечење од инфекције синуса

Напуњени синуси или инфекција синуса могу изазвати постназално капљање, посебно када лежите. Постназална капаљка шкакља по грлу и доводи до кашља.

Ако је ноћни кашаљ узрокован медицинским стањем, попут инфекције синуса, важно је започети лечење. Можда ће вам требати рецепт лијечника за антибиотике. Такође можете користити нети лонац да бисте очистили синусе.

Пронађите нети саксије на Амазон.цом.

8. Одмарајте и узимајте средства за заштиту од хладноће

Ваш кашаљ може бити узрокован прехладом. Кашаљ се може погоршати ноћу или када легнете. Одмор, пилећа супа, течност и време обично су потребни како би се прехладили. Међутим, тешки кашаљ због прехладе може се лечити лековима против кашља код одраслих и деце старијих од 6 година. Декогенасти спрејеви који помажу у смањењу постназалног капања могу се користити и код одраслих и деце старијих од 6 година.

9. Управљање астмом

Астма изазива уске и упалне дисајне путеве. Суви кашаљ је чест симптом астме. Можда ће вам бити потребан инхалатор на рецепт за лечење астме.

10. Престаните пушити

Хронични кашаљ је уобичајена нуспојава дуготрајног пушења. То није брзо решење, али ако сте пушач, разговарајте са лекаром о програмима који ће вам помоћи да се ослободите навике. Не само да ће се ваш кашаљ побољшати, већ ће се побољшати и ваше здравље.

Како олакшати ноћни кашаљ свог малишана

Пара из испаривача у соби вашег детета може помоћи у смиривању кашља. За кашаљ који лаје, одведите дете око 20 минута у купатило напуњено паром како би им лакше дизало. Изложеност хладном ваздуху може олакшати кашаљ, али будите опрезни ако ваше дете има астму јер може погоршати астму.

Ако је ваше дете млађе од 3 године, немојте им давати капи за кашаљ. Капи за кашаљ представљају опасност од гушења за малу децу.

Требало би да вам се одмах пружи лекарска помоћ ако је кашаљ вашег детета љускав или мршав или у пратњи:

• грозница
• повраћање
• брзо дисање или отежано дисање
• пискање

Такође би требало да одмах позовете лекара уколико се кашаљ вашег детета заврши звуком „кукања“ или произведе зелени, жути или крвави гној.

Шта радити када је кашаљ јак

Већина кашља одлази самостално, али јак ноћни кашаљ може бити знак озбиљног стања. На пример, затајење срца може изазвати хронични кашаљ који се погоршава ноћу. Респираторне болести попут бронхитиса, упале плућа и КОПБ такође узрокују јак, хронични кашаљ. Рак плућа и крвни угрушци у плућима су мање уобичајени узроци јаког кашља.

Потражите лекарску помоћ ако имате кашаљ и:

• грозница од 100 & прстена; Ф (38 & прстен; Ц) или више
• тешкоће са дисањем
• гушење
• отицање у ногама или трбуху
• пискање
• зелени, жути или крвави гној
• траје више од три недеље