Da li su vam zaista potrebni dodaci digestivnih enzima?

Садржај

• Šta su digestivni enzimi?
• Kada se koriste dodaci digestivnih enzima i recepti?
• Da li treba da uzimate suplemente digestivnih enzima?
• Pregled za

Na osnovu tegli punih probiotika i prebiotika, kutija dodataka vlaknima, pa čak i boca kombuče zatrpanih policama u apotekama, čini se da živimo u zlatnom dobu zdravlja creva. У ствари, скоро половина америчких потрошача каже да је одржавање доброг дигестивног здравља кључно за ваше целокупно благостање, према Фона Интернатионал, компанији за потрошаче и увиде у тржиште.

Упоредо са растућим тржиштем производа добрих за црева, расте и интересовање за суплементе ензима за варење, који наглашавају способност да се појачају природни пробавни процеси вашег тела. Али можете ли их нанети на исти начин као и пробиотике? I da li su oni toliko neophodni prosečnom čoveku? Evo šta treba da znate.

Šta su digestivni enzimi?

Vratite se na čas biologije u srednjoj školi i možda ćete se setiti da su enzimi supstance koje pokreću hemijsku reakciju. Дигестивни ензими су, посебно, посебни протеини произведени првенствено у панкреасу (али и у устима и танком цреву) који помажу разградњу хране како би дигестивни тракт могао да апсорбује хранљиве материје, каже Самантха Назаретх, докторка медицине, ФАЦГ, гастроентеролог из Њујорка Град.

Baš kao što postoje tri glavna makronutrijenta koja vam pružaju energiju, postoje tri ključna digestivna enzima za njihovo razlaganje: amilaza za ugljene hidrate, lipaza za masti i proteaza za proteine, kaže dr Nazaret. Унутар тих категорија наћи ћете и пробавне ензиме који разграђују специфичније хранљиве материје, попут лактазе за варење лактозе (шећера у млеку и производима на бази млека) и алфа галактозидазе за варење махунарки.

Dok većina ljudi prirodno proizvodi dovoljno digestivnih enzima, počinjete da proizvodite manje kako starite, kaže dr Nazaret. A ako vaši nivoi nisu na nivou, možda ćete doživeti gasove, nadimanje i podrigivanje, i opšti osećaj kao da se hrana ne kreće kroz vaš probavni sistem nakon jela, dodaje ona. (Povezano: Kako poboljšati zdravlje creva - i zašto je to važno, prema gastroenterologu)

Međutim, najčešće se ljudi sa cističnom fibrozom, hroničnim pankreatitisom, insuficijencijom pankreasa, rakom pankreasa ili koji su imali operaciju koja je promenila pankreas ili deo tankog creva bore da proizvedu dovoljno digestivnih enzima. И нуспојаве нису превише лепе. „У тим условима, појединци имају губитак тежине и стеатореју - што је у основи столица која изгледа као да има пуно масти и лепљива је“, објашњава она. Такође су погођени витамини растворљиви у мастима; nivoi vitamina A, D, E i K mogu dugoročno pasti, kaže ona. Ту долазе у обзир суплементи и рецепти за варење ензима.

Kada se koriste dodaci digestivnih enzima i recepti?

Доступан у облику додатка и на рецепт, ваш лекар може препоручити лек за ензим за варење ако имате једно од ових горе наведених стања, а ниво ваших ензима недостаје, каже др Назаретх. Da budete sigurni, vaš lekar može da testira vašu stolicu, krv ili urin i analizira količinu digestivnih enzima koji se nalaze u njima. Što se tiče drugih zdravstvenih stanja, mala studija na 49 pacijenata sa sindromom iritabilnog creva kojim dominira dijareja pokazala je da su oni koji su primali lekove sa enzimima za varenje imali smanjene simptome, ali još uvek ne postoje jake smernice medicinskih društava koje preporučuju digestivne enzime kao način за управљање ИБС -ом, објашњава она.

Па шта је тачно у овим лековима? Dodaci digestivnih enzima i recepti obično sadrže iste enzime koji se nalaze u ljudskim pankreasima, ali se dobijaju iz pankreasa životinja - kao što su svinje, krave i jagnjad - ili su izvedeni iz biljaka, bakterija, gljivica i kvasca, kaže dr. Назарет. Probavni enzimi životinjskog porekla su češći, ali studije su pokazale da oni dobijeni od bakterija, gljivica i kvasca mogu imati isti efekat pri nižim dozama, prema studiji objavljenoj u časopisu. Trenutni metabolizam lekova. Oni ne zamenjuju digestivne enzime koje već proizvodite, već im dodaju, a da biste dobili digestivne pogodnosti od recepata ako imate nizak nivo, obično ćete morati da ih uzimate pre svakog obroka i užine, prema SAD Национална медицинска библиотека. „То је нешто попут витамина“, објашњава она. „Vaše telo proizvodi neke vitamine, ali ako vam treba malo pojačanja, onda uzmite vitaminski dodatak. Тако је, али са ензимима. "

Dodaci digestivnih enzima su lako dostupni u apotekama i na mreži za one koji žele da pojačaju svoje nivoe i da se otarase tih neprijatnih simptoma posle obroka. U svojoj praksi, dr Nazaret najčešće viđa ljude koji uzimaju Lactaid na bazi laktaze (Buy It, $17, amazon.com) kako bi pomogli u upravljanju netolerancijom na laktozu i Beano (Buy It, $16, amazon.com), koji koristi alfa galaktozidazu da pomogne у варењу, погађате, пасуља. Problem: Dok dodaci digestivnih enzima sadrže slične sastojke kao recepti, oni nisu regulisani ili odobreni od strane FDA, što znači da nisu testirani na bezbednost ili efikasnost, kaže dr Nazaret. (Повезано: Да ли су дијететски суплементи заиста сигурни?)

Da li treba da uzimate suplemente digestivnih enzima?

Чак и ако остарите и мислите да су вам ензими на измаку или да имате посла са великим случајем гасова и надутости након што сте свладали такосе, не бисте требали хтели невољно да почнете да додајете ензиме за варење. "За неке пацијенте, ови додаци су били ефикасни у смањењу ових симптома, али требало би да вас прегледа лекар јер постоји много других стања која се могу преклапати са овим симптомима и не желите да их пропустите", каже др. Nazaret. На пример, слични симптоми могу се појавити као део стања које се назива гастропареза, што утиче на способност стомачних мишића да се крећу и може да спречи њихово правилно пражњење, али се третира другачије од начина на који бисте управљали ниским нивоом дигестивних ензима, објашњава она. Чак и нешто тако једноставно као што је пробавна сметња-узроковано пребрзом храном или удисањем масне, масне или зачињене хране-може имати исте не баш пријатне ефекте.

Нема стварне штете у повећању нивоа ензима за варење путем суплемената - чак и ако то већ јесте производи довољно природно, каже др Назаретх. Međutim, ona upozorava da je, pošto industrija suplemenata nije regulisana, teško tačno znati šta je tačno u njima i u kojoj količini. Ово је посебно важно за људе који узимају средства за разређивање крви или имају поремећај крви, јер додатак са бромелаином - ензимом за варење који се налази у ананасу - може ометати ниво тромбоцита и на крају утицати на способност згрушавања, каже она.

TL;DR: Ако не можете да престанете да дувате, ваша вечера вам се чини као камен у стомаку, а надутост је норма након оброка, разговарајте са својим доктором о својим симптомима* пре него што* додате витаминске суплементе за варење. Они нису попут, рецимо, пробиотика, које можете одлучити да испробате сами за опште одржавање црева. „Не зависи од некога да открије да су му стомачни проблеми последица чињенице да немају толико дигестивних ензима“, каже др Назаретх. „Не желите да пропустите нешто друго и зато је важно. Није специфично за узимање суплемената, већ се заправо ради о откривању разлога зашто имате проблема са желуцем. "

Pregled za