Бол у телету (теле): 8 узрока и шта треба учинити

Садржај

• 1. Лоша циркулација крви
• 2. Дубока венска тромбоза
• 3. Проширене вене
• 4. Бакер-ова циста
• 5. Инфективни целулитис
• 6. Руптура Ахилове тетиве
• 7. Бол на теле у трудноћи
• 8. Бол у телету током трчања
• Знакови упозорења за одлазак код лекара
• Начини борбе против болова у телету

Бол у телету, у народу познат као „кромпир на ногама“, врло је чест симптом у било којој доби, а може настати услед различитих фактора. Међутим, већину времена узрокује интензивна физичка активност која је врло честа током трчања, јер је то мишић који се највише користи у овој вежби.

Међутим, бол у кромпиру на нози такође може указивати на озбиљније ситуације, које треба да процени лекар, попут пекарске цисте, проширених вена, тромбозе или пукнућа Ахилове тетиве.

Најчешћи узроци болова у кромпиру у ногама су:

1. Лоша циркулација крви

Лоша циркулација погађа углавном седентарне и старије људе који се не баве физичком активношћу. Али то може утицати и на труднице, посебно у касној трудноћи, као и на људе који су недавно оперисани и још увек се одмарају у кревету. Болно теле, у овим случајевима, није разлог за забринутост, али вам може учинити ноге хладним и неудобним за ходање.

Шта да радим: Истезање може помоћи у смањењу бола и нелагодности због лоше циркулације, али важно је редовно вежбати да бисте побољшали циркулацију и спречили проширене вене, на пример. Други добри савети укључују ношење еластичних чарапа, не предуго седење или стајање и смањење количине соли у храни како бисте избегли задржавање воде. Погледајте неку храну за побољшање циркулације крви.

2. Дубока венска тромбоза

Дубока венска тромбоза је чешћи васкуларни поремећај код старијих особа. На тромбозу треба сумњати када постоје болови у нози и када она отече и укочи се. Тромбоза се јавља када тромбус зачепи једну од вена ногу, блокирајући циркулацију са тог места. Ево како да идентификујете тромбозу дубоких вена.

Шта да радим: у случају сумње на дубоку венску тромбозу, препоручује се одлазак лекару ради потврде дијагнозе и започињања одговарајућег лечења, које се обично ради антикоагулантним лековима који разређују крв и разблажују угрушак. У неким случајевима ће можда ипак бити потребно извршити операцију за постављање а стент да се отворе нивои и олакша проток крви.

3. Проширене вене

Када особа има много проширених вена, чак и ако су мале, или само 1 или 2 широке и дуге проширене вене, може често да боли кромпир на ногама. У овом случају вене постају отечене и јавља се осећај тешких и уморних ногу.

Шта да радим: лечење варикозних вена може се обавити употребом еластичних чарапа, узимањем лекова и редовним физичким активностима, јер се на тај начин крв пумпа са више силе, а срчани капацитет такође побољшава. Остале опције укључују ласерску терапију, склеротерапију и операцију варикозних вена. Погледајте све могућности лечења варикозних вена.

4. Бакер-ова циста

Бекерова циста се обично појављује иза колена, што је болна „лопта“, која може да изазове бол приликом померања колена, али која такође може да зрачи на кромпир.

Шта урадити: о Бекерова циста није озбиљна, али изазива велику нелагодност, препоручује се ношење компресијских чарапа, стављање хладног облога и физикална терапија. Погледајте лечење Бакер-ове цисте детаљније.

5. Инфективни целулитис

Инфективни целулитис је инфекција дубоких слојева коже која може утицати на било који део тела, укључујући ноге. Ова врста инфекције може да изазове јаке болове у телету, са интензивним црвенилом и отоком.

Шта да радим: Важно је посетити лекара кад год се сумња на инфективни целулитис како би се спречило да бактерије доспеју у крвоток и шире се по телу, што узрокује сепсу. Лечење се врши антибиотицима и можда ће бити потребно да останете у болници. Погледајте како препознати и лечити заразни целулит.

6. Руптура Ахилове тетиве

У случају директне трауме ноге или пете или током веома интензивне физичке активности, Ахилова тетива може пукнути. Класични симптоми су болови у телету са интензивним потешкоћама у ходу, јаки болови приликом притиска на Ахилову тетиву и уобичајено је да људи кажу да су чули пукотину или да им је нешто погодило ногу.

Шта да радим: морате да одете у болницу, јер се лечење врши гипсањем стопала и, у неким случајевима, може бити потребна операција. Сазнајте више о томе како се лечи Ахилова тетива.

7. Бол на теле у трудноћи

Бол у листовима у трудноћи је нормални симптом који се дешава услед накупљања крви у ногама изазване хормоналним променама. Бол у листовима у трудноћи настаје углавном ноћу, а током дана могу се појавити грчеви повезани са недостатком калијума.

Шта да радим: трудница треба да истегне мишић захваћен грчем и да једе банане или другу храну богату калијумом, поред тога што ће током дана носити еластичне чарапе и ноћу подизати стопала, како би побољшала циркулацију крви и смањила бол.

8. Бол у телету током трчања

Током вежбања попут трчања, бол је највероватније узрокован поремећајем мишића. Стога су најчешћи узроци болова у листовима током трчања:

• Интензивна физичка вежба, углавном узбрдо, у ком случају су истовремено погођене обе ноге;
• Истезање, контрактура или растезање мишића;
• Грч, који се изненада појављује у једној нози, што такође може да изазове бол у стопалу;
• Стонесов синдром, који узрокује јак и изненадан бол, као да је погођен у ногу;
• Недостатак минерала, што се може догодити током дугих испитивања и недостатак хидратације.

Када током трчања осетите јак бол у нози, препоручује се да престанете да трчите и истегнете мишић седећи на поду и добро истегнутих ногу, усмеравајући прсте према носу. Али ако је бол подношљив, јер је само сметња која истовремено погађа обе ноге, већа је вероватноћа да ће то бити умор због недостатка физичке кондиције, а ако упорно тренирате, овај бол обично нестаје.

Знакови упозорења за одлазак код лекара

Препоручује се одлазак лекару или хитној помоћи ако имате следеће знаке и симптоме:

• Интензиван бол у телету који се појављује изненада;
• Бол, оток и укоченост само у једној нози;
• Црвенило и осећај отока или печења у једној нози.

Такође је важно потражити медицинску процену ако имате јаке болове у мишићима, који не нестају у року од 3 дана.

Начини борбе против болова у телету

Бол у листовима обично попушта након напора и може се лечити физикалном терапијом, масажом или одмором у најблажим ситуацијама или хируршким захватом у најозбиљнијим ситуацијама.

Да бисте ублажили бол у телету, неке једноставне стратегије које вам могу помоћи су:

• Ставите врећу леда на теле;
• Масирајте мишић;
• Истегните мишић;
• Пијте пуно воде и једите храну богату натријумом и калијумом;
• Одмори се.

У лечењу болова на телету такође се могу користити антиинфламаторни лекови или релаксанти мишића, као што су Парацетамол, Волтарен или Цалминек или природни лекови. Погледајте шта су у следећем видеу: