Како завршити бол у стопалима
Садржај
У случају болова у стопалу стопала, препоручује се масажа топлим уљем на сваком стопалу, инсистирајући на најболнијим местима, а то су обично пета и супак, али без превише притискања да не би дошло до повећати бол и нелагодност.
Бол у табану може изазвати ношење неудобних, тешких, претврдих или премеканих ципела, које стопала не подржавају у потпуности, посебно када особа има прекомерну тежину или треба да остане сатима стојећи, стојећи у истој положај.
Следе неке стратегије које се ефикасно могу борити против болова у стопалима:
1. Носите удобну ципелу
Да бисте избегли болове у табанима стопала, идеално је купити ципеле следећих карактеристика:
- Кован;
- Са ђоном најмање 1,5 цм;
- Имати чврста леђа да добро подупирете пету и
- Основа на којој се прсти ослањају нека буде довољно широка да се не стисну нити оштете циркулацију крви у том подручју.
Ову врсту ципела такође треба купити на крају дана, када су вам ноге мало отечене, како не би болеле. Још један важан савет је да испробате обе ноге ципеле и прошетате с њима по продавници, по могућности са чарапама, ако ћете је користити са чарапама.
2. Направите купку за стопала
Након заморног дана, када је потплат болан, још увек можете направити опечено стопало, умочивши их у посуду са врелом водом и мало крупне соли и неколико капи минералног уља, уља слатког бадема, за пример.пример. Требало би да га оставите тамо приближно 20 минута, а затим масирајте стопала са хидратантном кремом. Погледајте видео испод, како можете направити сјајну масажу помоћу мермера:
3. Одмарајте се уздигнутих стопала
Ако вас боле ноге, такође може бити корисно седети и ставити ноге на другу столицу или на хрпу часописа, на пример, али ако можете лећи, боље је да спавате тако што ћете под ноге ставити јастук или јастук тако да им је удобније.повишен, олакшавајући венски повратак.
Препоручује Се
Буспирон
