11 узрока болова у колену и шта треба радити

Садржај

• 1. Трауматска повреда
• 2. Руптура лигамента
• 3. Тендонитис
• 10. Бакер-ова циста
• 11. Осгоод-Сцхлаттерова болест
• Храна против болова у колену
• Алтернативни третман болова у колену
• Када ићи код лекара

Бол у колену је симптом који може настати услед хабања зглобова, прекомерне тежине или спортских повреда, попут оних које се могу догодити на фудбалској утакмици или током трчања, на пример.

Међутим, када болови у колену спречавају ходање или се временом погоршавају, то може бити знак озбиљнијег проблема, попут пуцања лигамената, остеоартритиса или Бејкерове цисте, што се може потврдити тестовима као што су рендген или рачунарска томографија.

Међутим, болови у колену, у већини случајева, нису јаки и могу се лечити код куће применом леда два пута дневно, прва 3 дана од почетка болова. Поред тога, употреба еластичне траке на колену током целог дана помаже му да се имобилише, смањујући бол док чекате састанак.

Главни узроци болова у колену су:

1. Трауматска повреда

Повреда због трауме колена може настати услед пада, модрице, ударца, уврнутог колена или прелома, на пример. У тим случајевима, бол се може појавити на целом колену или у одређеним регионима према месту повреде.

Шта да радим: у случају лакших повреда, без прелома, можете се одморити и користити ледени омот 2 до 3 пута дневно по 15 минута. Међутим, у тежим случајевима, попут фрактуре, треба одмах потражити медицинску помоћ како би се започело најприкладније лечење. Физиотерапија се такође може препоручити да помогне опоравку и ублажи бол, чак и у блажим случајевима

2. Руптура лигамента

До пуцања лигамента колена може доћи због уганућа изазваног снажним ударцем или увртањем колена током нагле промене смера, на пример. Тип бола обично указује на то који лигамент је поцепан:

• Бочни болови у колену: може указивати на оштећење предњих, задњих или коронарних укрштених лигамената;
• Бол у колену при истезању ноге: може указивати на руптуру лигамента пателе;
• Болови у колену изнутра: може указивати на повреду медијалног колатералног лигамента;
• Дубоки бол, тачно у средини колена: то може бити руптура предњег или задњег укрштеног лигамента.

Генерално, када је руптура лигамента блага, није потребан посебан третман, али увек би то требало да процени ортопед или физиотерапеут.

Шта да радим: можете правити облоге од леда 3 до 4 пута дневно по 20 минута током 3 до 4 дана, одморити се, користити штаке како бисте избегли напрезање колена, подићи ногу како бисте избегли отицање и користите еластичну траку на погођеном колену. У тежим случајевима важно је потражити медицинску помоћ која треба да имобилише колено удлагом у трајању од 4 до 6 недеља и, ако је потребно, оперисати. Погледајте друге могућности лечења за пуцање лигамента колена.

3. Тендонитис

Тендонитис је упала тетиве колена и врста бола варира у зависности од локације тетиве:

• Бол испред колена: указује на запаљење тетиве пателе;
• Бол у боку колена: указује на запаљење у илиотибијалној тетиви;
• Бол у унутрашњем делу колена: указује на запаљење тетива гуске ноге.

Генерално, један од карактеристичних симптома тендонитиса је бол у колену приликом истезања ноге и чешћи је код спортиста, због утицаја физичких активности као што су трчање, вожња бициклом, фудбал, кошарка или тенис. Поред тога, може се јавити и због природног хабања зглоба, а чест је и код старијих особа.

Шта да радим: одморите се и користите еластичну траку на погођеном колену. Стављање облога са ледом на 15 минута, 2 до 3 пута дневно, може помоћи у ублажавању болова и борби против упале. Важно је консултовати ортопеда за бољу процену и лечење антиинфламаторним лековима као што су ибупрофен или напроксен, на пример. Поред тога, физикална терапија се може користити за јачање мишића колена и избегавање поновног развоја тендонитиса. Погледајте друге начине лечења тендонитиса колена.

10. Бакер-ова циста

Бекерова циста, позната и као поплитеална циста, је квржица која се формира иза колена у зглобу због накупљања течности и узрокује бол у задњем делу колена, оток, укоченост и бол при савијању колена, који се погоршавају физичком активношћу . Узроци Бакер-ове цисте су, на пример, артроза или реуматоидни артритис.

Шта да радим: треба се одморити и консултовати са ортопедом да аспирише течност из цисте или убризга кортикоид директно у цисту. У случају пукнућа цисте, лечење је хируршко. Сазнајте више о лечењу Бакерове цисте.

11. Осгоод-Сцхлаттерова болест

Осгоод-Сцхлаттерова болест је запаљење тетиве пателе и повезана је са брзим растом, који се може јавити код деце узраста од 10 до 15 година. Генерално, бол се јавља након физичких активности као што су фудбал, кошарка, одбојка или олимпијска гимнастика, на пример, и може да изазове бол у доњем делу колена који се побољшава током одмора.

Шта да радим: треба узети одмор, ограничавајући физичке активности које узрокују бол. Пакет леда можете радити 15 минута, 2 до 3 пута дневно или нанијети антиинфламаторне масти на мјесто болова. Поред тога, важно је да се обратите ортопеду.

Храна против болова у колену

Обогатите свакодневну исхрану храном са антиинфламаторним својствима, попут лососа, ђумбира, куркуме, куркуме, мацерираног семена белог лука или цхиа, помажу у допуњавању лечења болова у колену и спречавању болова у другим зглобовима. Сазнајте више примера противупалне хране коју бисте требали више конзумирати у данима болова.

Поред тога, треба избегавати веома слатку храну, јер она погоршава упале у било ком делу тела.

Алтернативни третман болова у колену

Обично се бол у колену може лечити антиинфламаторним препаратима које је прописао ортопед, као што су Диклофенак или Ибупрофен, или операцијом којом се замењују оштећени делови колена. Међутим, може се усвојити алтернативни начин лечења болова у колену, посебно онима који имају желудац осетљив на противупална средства и укључује:

• Хомеопатија: употреба хомеопатских лекова, као што су Реумамед или Хомеофлан, које је прописао ортопед, за лечење упала колена изазваних артритисом или тендонитисом, на пример;
• Акупунктура: ова техника може помоћи у ублажавању болова у колену повезаних са артритисом, остеоартритисом или траумом;
• Компресе: стављајте вруће облоге са 3 капи есенцијалног уља жалфије или рузмарина 2 пута дневно, од 3. дана појаве симптома;
• Одмор за колена: састоји се од превијања колена, посебно када је потребно дуго стајати.

Поред тога, трчање или ходање треба избегавати кад год су присутни болови у колену, немојте се дебљати и седети на високим столицама, како не бисте напрезали колена када стојите.

Алтернативни третман болова у колену не би требало да замени лечење које је назначио лекар, јер може погоршати проблем који је проузроковао бол у колену.

Када ићи код лекара

Важно је консултовати ортопеда или физиотерапеута када:

• Бол траје више од 3 дана, чак и након одмора и стављања хладних облога;
• Бол је врло интензиван када радите свакодневне активности попут пеглања одеће, ношења детета у крилу, ходања или пењања степеницама;
• Колено се не савија или прави буку приликом кретања;
• Кољено је деформисано;
• Појављују се и други симптоми попут грознице или пецкања;

У тим случајевима, ортопед може да нареди рендген или магнетну резонанцу како би дијагностиковао проблем и препоручио одговарајући третман.