Popijte ovo pre večere - to je najlakši način da izgubite težinu!

Садржај

• Pregled za

Želite koktel pre večere? Ako pokušavate da smršate, učinite to dvostrukom H2O na stenama. Prema novoj britanskoj studiji, ispijanje vode pre obroka može vam pomoći da izgubite kilograme - bez ikakvih drugih promena u vašoj ishrani. (Цуе јавдроп.) (Досадило вам је оно што вам је у боци? Испробајте један од ових 8 рецепата инфузиране воде за надоградњу Х2О.)

Студија је готово једноставна као и налази: Истраживачи су регрутовали 84 одрасле особе које су желеле да смршају и једна група је попила 16 унци воде 30 минута пре јела, док је друга група замољена да једноставно замисли да им се стомак осећа пре пуним. Осим почетних консултација са дијететичаром, учесници нису добили додатне савете или упутства о томе како да смршају. (Zabavna činjenica: da bi se osiguralo da grupa vode pije onoliko koliko je trebalo, njihov izlučeni urin je povremeno prikupljan i meren 24 sata svaki put. Oh, stvari koje ćemo uraditi za nauku!)

Након 12 недеља, научници су измерили учеснике и открили да је група која гута воду смршала скоро три килограма више од сиромашних који су само замишљали да се осећају сити. Научници су спекулисали да је вода помогла људима да се осећају ситије, природно умањујући њихов апетит и узрокујући да једу мање. Osim toga, vaše telo ponekad signalizira glad kada je zapravo dehidrirano, tako da možete izbeći da jedete kada vam gorivo zapravo nije potrebno. (To je jedan od 5 znakova dehidracije - osim boje vaše mokraće.)

I dok tri funte možda u početku ne zvuči mnogo, čini se kao prilično dobar posao kada uzmete u obzir da sve što treba da uradite je da popijete nekoliko dodatnih čaša vode pre nego što jedete (i dobićete malo hidratacije za pokretanje) . У најбољем случају, изгубићете неколико килограма вишка, а стећи ћете светлију кожу, оштрији ум и здравије срце-у најгорем случају, само ћете морати више да пишките. (Али хеј, бар нико то не мери!) О, да-и вода је у суштини бесплатна, што је чини најјефтинијом помоћном дијетом икада.

Понекад најједноставније ствари најбоље функционишу.

Pregled za