Како смршати пијењем чаја

Садржај

• 1. Како припремити чај од ђумбира
• 2. Како припремити зелени чај
• 3. Како припремити чај од мате
• 4. Како припремити биљни чај

Одличан начин бржег мршављења је пијење чаја. Чај успева да уклони жељу за јелом слаткиша, олакшава сагоревање масти, поспешује ситост и плаши лоше расположење.

Неки од најпогоднијих чајева за лагано мршављење су чајеви од ђумбира, зеленог чаја и чаја од мате чаја, који увелико повећавају метаболизам, поспешујући сагоревање масти, чак и када не вежбате.

Међутим, вреди запамтити да је важно одржавати здраву и разноврсну исхрану, као и вежбати најмање 3 пута недељно како бисте осигурали најбоље резултате.

1. Како припремити чај од ђумбира

Чај од ђумбира одличан је за мршављење, јер је диуретик, убрзава метаболизам, помаже сагоревању калорија и олакшава варење, додатно побољшавајући пражњење црева, борећи се против затвора и надувеног стомака.

• Да направите чај: ставите 1 кашичицу нарибаног ђумбира у шерпу са 1 литром воде и кључајте приближно 8 минута. Након искључивања ватре поклопите лонац, пустите да се чај загреје, процедите и пијте неколико пута дневно. Узмите 1 литар овог чаја дневно.

Чај од ђумбира такође се може мешати са лимуном и медом, што га чини одличним кућним леком за окончање грипе, упале грла и главобоље због својих антисептичких својстава. У овом случају додајте само 1 кашику меда и 1 кришку лимуна у сваку шољу готовог чаја од ђумбира.

Чај од ђумбира са циметом такође је одличан сексуални стимуланс, због својих афродизијачких својстава, и уклања нагон за слатким.

2. Како припремити зелени чај

Зелени чај је добар чај за оне који желе да смршају, јер је диуретик, плаши лоше расположење, смањује умор, повећава метаболизам, чинећи да тело троши више калорија чак и када је заустављено. Поред тога, побољшава имунолошки систем, спречавајући на пример разне болести као што су артритис, болести срца и рак.

• За зелени чај: ставите 2 кашике зеленог чаја или 1 кесу зеленог чаја у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 5 минута. Следеће очекујте да се загреје, процедите и пијте, без заслађивања.

Како је зелени чај горак и не цене сви овај укус, све његове благодати можете постићи узимањем зеленог чаја у облику капсула, који има исти ефекат као чај припремљен код куће, а такође мршави. Препоручују се 2 капсуле зеленог чаја дневно или 1 литар домаћег чаја.

Упознајте матцха чај, биљку која је моћнија од зеленог чаја.

3. Како припремити чај од мате

Мате чај је одличан за мршављење због својих диуретичких својстава и због високог садржаја влакана који, осим што поспешује ситост, олакшава цревни транзит.

Остале предности чаја од мате су: повећање метаболизма, олакшавање сагоревања масти, борба против упала изазваних прекомерном тежином и борба против физичког и менталног умора, будући да је и даље одличан природни лаксатив.

• За мате чај: ставите 1 кашичицу мате у шољу и прелијте кључалом водом. Покријте, пустите да се загреје, процедите и пијте следеће, без заслађивања.

Када се редовно конзумира, мате чај и даље може смањити око 10% лошег холестерола за 1 месец.

Мате чај има кофеин и зато особе осетљиве на ову супстанцу не би требало да пију чај после 18 сати, како би се избегла несаница.Пржени чај од мате можете јести топли или ледени, без губитка било ког својства.

4. Како припремити биљни чај

Биљни чај је одличан за мршављење, јер има мало калорија, повећава метаболизам, фаворизујући сагоревање масти и повећава спремност да се суочи са притисцима свакодневног живота.

• За биљни чај: ставите 1 десертну кашику следећег биља: хибискус; бугги; коњски реп; света каскара; поручника и зелени чај у шерпи, заједно са 1 литром воде, и прокувајте. После 10 минута искључите ватру и пустите да се охлади. Проциједити и оставити са стране.

Добра идеја је да овај чај ставите у флашу минералне воде и пијете га мало по мало током дана, замењујући воду. Узмите најмање 1 литар дневно. Друга алтернатива је употреба 30 биљних чајева за убрзавање губитка килограма.

Да бисте постигли боље резултате и брже изгубили килограме, препоручује се одабир једног од горе наведених рецепата и повезивање са редовним физичким вежбањем и уравнотеженом исхраном најмање 1 месец.

Погледајте у видео снимку испод шта учинити за превазилажење глади: