Шта је страх од напуштања и да ли га се може лечити?

Садржај

• Преглед
• Врсте страха од напуштања
• Страх од емоционалног напуштања
• Страх од напуштања деце
• Напуштање тјескобе у везама
• Симптоми страха од напуштања
• Узроци страха од напуштања
• Питања напуштања у односима
• Избегавајући поремећај личности
• Гранични поремећај личности
• Анксиозни поремећај раздвајања
• Дугорочни ефекти страха од напуштања
• Примери страха од напуштања
• Дијагностицирање страха од напуштања
• Питања исцељења излечења
• Како помоћи некоме са проблемима напуштања
• Када треба потражити доктора
• Одузети

Преглед

Страх од напуштања велика је брига коју ће напустити људи који су вам блиски.

Свако може развити страх од напуштања. То може бити дубоко укорењено у трауматичном искуству које сте имали као дете или у тешкој вези у одраслој доби.

Ако се плашите напуштања, одржавање здравих односа може бити готово немогуће. Овај паралишући страх може вас довести до тога да се зид не одете како бисте се повредили. Или можда нехотице саботирате односе.

Први корак у превазилажењу вашег страха је признати зашто се осећате тако. Можда ћете бити у стању да се сами позабавите или терапијом. Али страх од напуштања такође може бити део поремећаја личности који треба лечење.

Наставите читати како бисте истражили узроке и дугорочне ефекте страха од напуштања и када бисте требали потражити помоћ.

Врсте страха од напуштања

Можете се бојати да ће неко кога волите физички напустити и да се неће вратити. Можете се бојати да ће неко напустити ваше емоционалне потребе. Или вас може обуздати у односима са родитељем, партнером или пријатељем.

Страх од емоционалног напуштања

Можда је мање очигледно од физичког напуштања, али није мање трауматично.

Сви имамо емоционалне потребе. Када те потребе нису задовољене, можда ћете се осећати неприхваћено, не вољено и неповезано. Можете се осећати веома сами, чак и када сте у вези с неким ко је физички присутан.

Ако сте у прошлости искусили емоционално напуштање, посебно као дете, можда ћете живети у сталном страху да ће се то поновити.

Страх од напуштања деце

Апсолутно је нормално да бебе и малишани пролазе кроз фазу тјескобе одвајања.

Они могу да плачу, вриште или одбијају да их пусте када родитељ или основни неговатељ мора да оде. Деца у овој фази тешко разумеју када ће се та особа вратити.

Кад почну да разумеју да се вољени враћају, прераста њихов страх. За већину деце то се догађа до њиховог 3. рођендана.

Напуштање тјескобе у везама

Можда се плашите да дозволите да будете рањиви у вези. Можда имате проблема са поверењем и претјерано бринете о својој вези. То може учинити сумњичавим према партнеру.

Временом, ваше стрепње могу проузроковати да се друга особа повуче, увећавајући циклус.

Симптоми страха од напуштања

Ако се плашите напуштања, можда ћете препознати неке од ових симптома и знакова:

• претерано осетљив на критику
• потешкоће у поверењу у друге
• потешкоће у склапању пријатеља осим ако не будете сигурни да вам се свиђају
• предузимајући екстремне мере да избегне одбацивање или раздвајање
• образац нездравих односа
• пребрзо се везати за људе, а затим кренути једнако брзо
• потешкоће у вези са везом
• напорно радимо да бисмо удовољили другој особи
• кривити себе када ствари не функционишу
• остати у вези, чак и ако вам није здраво

Узроци страха од напуштања

Питања напуштања у односима

Ако се у тренутној вези плашите напуштености, то може бити последица физичког или емотивног напуштања у прошлости. На пример:

• Као дете можда сте доживели смрт или напуштање родитеља или старатеља.
• Можда сте доживели родитељско занемаривање.
• Можда су вас вршњаци одбили.
• Прошао си кроз дугу болест вољене особе.
• Романтични партнер можда вас је изненада напустио или се понашао непоуздано.

Овакви догађаји могу довести до страха од напуштања.

Избегавајући поремећај личности

Избјегавајући поремећај личности је поремећај личности који може укључивати страх од напуштања што резултира у томе да се особа осјећа социјално инхибираном или неадекватном. Неки други знакови и симптоми су:

• нервоза
• лоше самопоуздање
• интензиван страх од негативног оцењивања или одбацивања
• нелагодност у социјалним ситуацијама
• избегавање групних активности и само-наметнута друштвена изолација

Гранични поремећај личности

Гранични поремећај личности други је поремећај личности у којем интензивни страх од напуштања може играти улогу. Остали знакови и симптоми могу да укључују:

• нестабилне везе
• искривљена самопоуздање
• екстремна импулзивност
• промјене расположења и неприкладни бијес
• тешко је бити сам

Многи људи који имају гранични поремећај личности кажу да су били сексуално или физички злостављани као деца. Други су одрастали усред интензивног сукоба или су имали чланови породице са истим стањем.

Анксиозни поремећај раздвајања

Ако дете не прерасте раздвојену анксиозност и омета се са свакодневним активностима, може имати поремећај раздвајања.

Остали знакови и симптоми раздвојеног анксиозног поремећаја могу укључивати честе:

• напади панике
• невоље при помисли да смо раздвојени од вољених људи
• одбијање да напусти дом без вољене особе или буде остављено кући
• ноћне море које укључују одвајање од вољених особа
• физичка питања, попут болова у стомаку или главобоље, када су одвојена од вољених људи

Тинејџери и одрасли такође могу имати поремећај раздвајања анксиозности.

Дугорочни ефекти страха од напуштања

Дугорочни ефекти страха од напуштања могу укључивати:

• тешки односи с вршњацима и романтичним партнерима
• ниско самопоштовање
• питања поверења
• питања гнева
• промене расположења
• кодна зависност
• страх од интимности
• анксиозни поремећаји
• панични поремећаји
• депресија

Примери страха од напуштања

Ево неколико примера како страх од напуштања може изгледати:

• Ваш страх је толико значајан да не дозвољавате себи да се довољно приближите било коме да то и догоди. Можда мислите: "Нема везаности, нема напуштања."
• Ви опсесивно бринете о својим уоченим манама и ономе што други могу помислити о вама.
• Ви сте крајњи људи угоднији. Не желите ризиковати да вам се неко неће свидети довољно.
• Апсолутно сте згњечени када неко понуди мало критике или се узнемири на вас на било који начин.
• Претерано реагирате када се осетите изблиза.
• Осећате се неадекватно и непривлачно.
• Раскидате се са романтичним партнером како не би могли раскинути са вама.
• Неопрезни сте чак и када друга особа затражи простор.
• Често сте љубоморни, сумњичави или критични према свом партнеру.

Дијагностицирање страха од напуштања

Страх од напуштености није дијагностички поремећај менталног здравља, али га се сигурно може препознати и ријешити. Такође, страх од напуштања може бити део дијагностификованог поремећаја личности или другог поремећаја који треба лечити.

Питања исцељења излечења

Једном када препознате свој страх од напуштања, постоје неке ствари које можете учинити да бисте започели исцељење.

Смањите себи мало и зауставите оштро самосуђење. Подсетите се свих позитивних квалитета које вас чине добрим пријатељем и партнером.

Разговарајте с другом особом о свом страху од напуштања и како је дошло. Али имајте на уму шта очекујете од других. Објасните одакле долазите, али немојте да се плашите напуштања да би нешто поправили. Не очекујте их више него што је разумно.

Радите на одржавању пријатељстава и изградњи своје мреже подршке. Чврста пријатељства могу повећати вашу вредност и осећај припадности.

Ако вам се то не чини подесно, размислите да разговарате са квалификованим терапеутом. Можете имати користи од индивидуалног саветовања.

Како помоћи некоме са проблемима напуштања

Ево неколико стратегија за испробавање да ли се неко кога познајете бави страхом од напуштања:

• Започните разговор. Охрабрите их да разговарају о томе, али немојте на њих вршити притисак.
• Без обзира да ли вам то има смисла или не, схватите да је страх стваран за њих.
• Увери их да их нећеш напустити.
• Питајте шта можете да помогнете.
• Предложите терапију, али немојте је гурати. Ако изразе жељу за напредовањем, понудите своју помоћ у проналажењу квалификованог терапеута.

Када треба потражити доктора

Ако сте покушали, али не можете сами да управљате страхом од напуштања или ако имате симптоме паничног поремећаја, анксиозног поремећаја или депресије, обратите се лекару.

Можете почети са својим лекаром примарне неге ради комплетног прегледа. Тада вас могу упутити стручњаку за ментално здравље који ће дијагностиковати и лечити ваше стање.

Без лечења, поремећаји личности могу довести до депресије, употребе супстанци и социјалне изолације.

Одузети

Страх од напуштања може негативно утицати на ваше односе. Али постоје ствари које можете учинити да минимализирате те страхове.

Када је страх од напуштања део ширег поремећаја личности, може се успешно лечити лековима и психотерапијом.