Упознајте првог војног војног припадника Националне гарде који је завршио школу Арми Рангер

Садржај

• Обука за школу армијских ренџера
• Šta je bilo potrebno da se uđe u program
• Исцрпљујућа реалност Рангер школе
• Moje sledeće osvajanje
• Pregled za

Fotografije: Vojska SAD

Dok sam odrastao, moji roditelji su postavljali prilično visoka očekivanja za nas petoro dece: svi smo morali da naučimo strani jezik, da sviramo muzički instrument i da se bavimo sportom. Што се тиче одабира спорта, пливање ми је било најдраже. Počeo sam kada sam imao samo 7 godina. А кад сам имао 12 година, такмичио сам се током целе године и вредно радио на томе да (једног дана) направим држављане. Никада нисам стигао до тога-иако сам регрутован да пливам на неколико факултета, уместо тога сам добио академску стипендију.

Fitnes je ostao važan deo mog života kroz koledž, kada sam se pridružio vojsci, pa sve dok nisam dobio decu sa 29 i 30 godina. Kao i kod većine majki, moje zdravlje je bilo u pozadini tih prvih nekoliko godina. Али када је мој син напунио 2 године, почео сам да се обучавам да бих се придружио Националној гарди војске-савезном војном резервном саставу Сједињених Држава. Као што можете замислити, постоји неколико стандарда физичке спремности које морате испунити да бисте направили Стражу, па ми је то послужило као потицај да се вратим у форму. (Везано: Шта је војна дијета? Све што треба да знате о овом чудном тродневном плану исхране)

Чак и након што сам прошао обуку и постао потпоручник, наставио сам да се физички форсирам трчећи 10 км и полумаратон и посебно радећи на тренингу снаге-дизању тешких терета. Затим, 2014. године, Арми Арми Рангер Сцхоол отворила је врата женама први пут у својој 63-годишњој историји.

За оне који можда нису упознати са Арми Рангер Сцхоол, сматра се водећом пешадијском школом у америчкој војсци. Program traje između 62 dana i pet do šest meseci i pokušava da ponovi borbu u stvarnom životu što je bliže moguće. Направљен је да растегне ваше менталне и физичке границе. Oko 67 odsto ljudi koji pohađaju obuku i ne prođe.

Taj podatak sam po sebi bio je dovoljan da pomislim da nema šanse da imam ono što je potrebno da se kvalifikujem. Ali 2016. godine, kada mi se ukazala prilika da se okušam u ovoj školi, znao sam da moram da pokušam – čak i ako su moje šanse da uspem do kraja bile male.

Обука за школу армијских ренџера

Da bih ušao u program treninga, znao sam dve stvari sigurno: morao sam da radim na svojoj izdržljivosti i zaista da izgradim svoju snagu. Да бих видео колико ме чека преда мном, пријавио сам се на свој први маратон без тренинга. Успео сам да завршим за 3 сата и 25 минута, али ми је тренер јасно рекао: То неће бити довољно. Тако сам почео са поверлифтингом. У овом тренутку ми је било удобно да притискам тешке клупе, али по први пут сам почео да учим механику чучња и мртвог дизања-и одмах сам се заљубио у то. (Povezano: Ova žena je zamenila navijanje za pauerlifting i pronašla sebe najjače ikada)

На крају сам се такмичио и чак оборио неке америчке рекорде. Али да бих могао да направим Арми Рангер Сцхоол, морао сам да будем јак и окретан. Tako sam tokom petomesečnog perioda trenirao unakrsno trčanje na duge staze i powerlifting više puta nedeljno. На крају тих пет месеци, ставио сам своје вештине на последњи тест: требало је да истрчим цео маратон, а затим да се такмичим на поверлифтинг сусрету шест дана касније. На крају сам завршио маратон за 3 сата и 45 минута и успео сам да чучам 275 килограма, да станем на клупу 198 фунти и да подигнем тежину од 360 килограма на сусрету у поверлифтингу. У том тренутку сам знао да сам спреман за физички испит у Војсци Ренџер школе.

Šta je bilo potrebno da se uđe u program

Да бисте уопште ушли у програм, морате да испуните одређени физички стандард. Недељни испит одређује да ли сте физички способни да започнете програм, тестирајући своје способности и на копну и у води.

За почетак морате да завршите 49 склекова и 59 трбушњака (који задовољавају војне стандарде) за мање од два минута. Zatim morate da završite trčanje od pet milja za manje od 40 minuta i uradite šest zgibova koji su na nivou standarda. Kada to prođete, prelazite na borbeni događaj preživljavanja u vodi. Поврх пливања у пуној униформи 15 метара (око 50 стопа), од вас се очекује да пређете препреке у води у којима је велики ризик од повреда.

Након тога морате да завршите 12 миља пешачење носећи пакет од 50 килограма испод три сата. И, наравно, ови напорни физички задаци се погоршавају јер функционирате уз минимални сан и храну. Све време се очекује да комуницирате и радите заједно са другим људима који су подједнако исцрпљени као и ви. Čak i više nego što je fizički zahtevno, to zaista izaziva vašu mentalnu izdržljivost. (Осећате се надахнуто? Испробајте овај војно-инспирисани ТРКС тренинг)

Bila sam jedna od četiri ili pet žena koje su prošle prvu nedelju i započele pravi program. Sledećih pet meseci radio sam da završim sve tri faze Rendžerske škole, počevši od faze Fort Beninga, zatim faze planine, i završavajući fazom na Floridi. Svaki od njih je dizajniran da nadograđuje vaše veštine i da vas pripremi za borbu u stvarnom životu.

Исцрпљујућа реалност Рангер школе

Физички, планинска фаза је била најтежа. Prošao sam kroz to zimi, što je značilo da nosim teži ranac da se nosim sa surovim vremenom. Bilo je trenutaka kada sam vukao 125 funti na planinu, po snegu ili u blatu, dok je napolju bilo 10 stepeni. То вас носи, посебно ако једете само 2.500 калорија дневно, али сагоревате много више. (Pogledajte ove naučno podržane načine da prođete kroz umor od treninga.)

Такође сам често била једина жена у свакој од фаза. Тако бих оперисао у мочвари по 10 дана одједном и никада нисам погледао другу жену. Samo treba da postaneš jedan od momaka. После неког времена то није ни важно. Сви процењују једни друге на основу онога што изнесете на сто. Не ради се о томе да ли сте официр, да ли сте у војсци 20 година или сте регрутовани. Све је у томе шта можете учинити да помогнете. Чини се да никога не занима да ли сте мушкарац или жена, млади или стари.

Кад сам стигао до завршне фазе, дали су нам да делујемо у окружењу на нивоу вода, да радимо са другим водовима и да тестирамо нашу способност да водимо људе кроз мочваре, шифрирање и операције у ваздуху, што је укључивало искакање из хеликоптера и авиона . Дакле, постоји много различитих покретних делова, а од нас се очекивало да у тим условима делујемо према војном стандарду са врло мало сна.

Budući da sam bio u Nacionalnoj gardi vojske, imao sam veoma ograničene resurse za obuku za ove simulacione testove. Drugi ljudi na obuci sa mnom došli su iz oblasti u vojsci koje su im dale više uticaja nego što sam ja imao. Sve što sam morao da odem je bio fizički trening koji sam prošao i moje godine iskustva. (Везано: Како вам свесно трчање може помоћи да превазиђете менталне препреке)

Pet meseci nakon programa (i samo dva meseca nakon mog 39. rođendana) diplomirala sam i postala prva žena iz Nacionalne garde vojske koja je postala vojni rendžer – nešto u šta mi je još uvek teško poverovati s vremena na vreme.

Толико сам пута мислила да ћу одустати. Ali postojala je rečenica koju sam nosio sa sobom kroz sve to: "Nisi došao dovde, samo da bi došao dovde." То ме је подсетило да није крај све док нисам завршио оно што сам тамо отишао да урадим.

Moje sledeće osvajanje

Завршетак Рангер школе променило ми је живот на више начина. Моје способности доношења одлука и процес размишљања су се променили на начин који су људи из моје тренутне јединице приметили. Људи ми говоре да имам снажно, заповедничко присуство са својим војницима и да се осећам као да сам заиста порастао у способности да водим. То ме је навело да схватим да је тренинг много више од обичног ходања кроз мочваре и подизања гомиле тешких тегова.

Када гурнете своје тело у такве крајности, схватате да сте способни да урадите много више него што мислите. И то се односи на све, без обзира на циљеве које сте себи поставили. Било да покушавате да уђете у школу Арми Рангер или да обучите да покренете свој први 5К, не заборавите да се никада не задовољавате минимумом. Увек можете учинити још један корак чак и ако мислите да не можете. Све се своди на оно о чему сте спремни да размислите.

Pregled za