Pokušao sam da se kupam u šumi u Central Parku

Садржај

• Pregled za

Када су ме позвали да пробам „шумско купање“, нисам имао појма шта је то. Звучало ми је као нешто што би Схаилене Воодлеи учинила одмах након што је вагину угријала на сунцу. Уз мало гуглања сазнао сам да шумско купање нема никакве везе са водом. Идеја о шумском купању потекла је из Јапана и укључује шетњу природом док сте свесни, користећи свих пет чула да унесете све око себе. Zvuči mirno, zar ne?!

Bio sam nestrpljiv da ga isprobam, nadajući se da sam konačno pronašao stvar koja će me inspirisati da uskočim u svesnost. Oduvek sam želeo da budem ta osoba koja svakodnevno meditira i prolazi kroz život u stalnom stanju smirenosti. Ali kad god sam pokušao da meditaciju pretvorim u naviku, izdržao sam najviše nekoliko dana.

Водила је моју сесију један на један др Нина Смилеи, директорка пажње у Мохонк Моунтаин Хоусеу, луксузном одмаралишту смештеном у 40.000 хектара нетакнуте шуме, за коју претпостављам да је боље погодна за купање у шуми од Централ Парка је требало да буде. Занимљиво је да сам открио да је Мохонк основан 1869. године и да је нудио шетње у природи у својим раним данима, много пре него што је појам "купање у шуми" уопште скован 1980 -их. Poslednjih godina, šumsko kupanje je poraslo u popularnosti, sa dosta odmarališta koja nude slično iskustvo.

Смилеи је започео сесију причајући ми мало о предностима купања у шуми. Студије су повезивале ову праксу са нижим нивоом кортизола и крвним притиском. (Ево више о предностима купања у шуми.) И не морате бити искусни да бисте нешто стекли од природе: Предности купања у шуми можете искористити у првом покушају. (FYI jedno istraživanje je pokazalo da čak i gledanje fotografija prirode može smanjiti nivo stresa.)

Polako smo šetali parkom oko 30 minuta, povremeno se zaustavljajući da bismo se podesili na jedno od pet čula. Застали бисмо и осетили текстуру листа, ослушкивали све звукове око нас или гледали узорке сенки на дрвету. Smajli bi mi rekao da osetim uzgon tanke grane ili prizemljenost drveta. (Да, и мени је то изгледало прилично откачено.)

Да ли су ми зен вибрације одједном кликнуле? Нажалост не. Što sam više pokušavao da se oslobodim svojih misli, pojavljivalo bi se više novih, na primer kako je jebeno vruće bilo napolju, kako sam izgledao drugim ljudima kada sam njušio lišće, koliko smo sporo hodali i sav posao Čekao sam me nazad u kancelariji. Да не спомињем чињеницу да се „уважавање звукова око мене“ чинило готово немогућим јер цвркут птица није одговарао аутомобилима и конструкцији.

Ali iako nisam mogao da utišam svoje misli, i dalje sam se osećao izuzetno blag do kraja 30 minuta. (Претпостављам да је природа заиста терапеутска!) Било је то после масаже. Smajli je to nazvao „prostornošću“, a ja sam se osećao manje komprimovano. Posle sam se vratio na posao bez slušalica, želeći da zadržim osećaj što je duže moguće. I iako to nije trajalo zauvek, i dalje sam se osećao opušteno kada sam se vratio na posao, što mnogo govori.

Šumsko kupanje nije od mene napravilo serijskog meditatora, ali je za mene potvrdilo da su obnavljajuća svojstva prirode legitimna. Nakon što se osećam tako opušteno od šetnje Central parkom, spreman sam da se okupam u punoj šumi.

Pregled za