Главни узроци вишка гаса и шта треба предузети

Садржај

• 1. Гутање ваздуха током оброка
• 2. Једите храну која је тешко сварљива
• 3. Узимање антацида или антибиотика
• 4. Не вежбајте физичке активности
• 5. Газирана пића
• 6. Затвор
• Главни симптоми
• Лек за цревне гасове
• Цревни гасови у трудноћи

Цревне гасове, научно назване надимање, производе бактерије које ферментирају храну током варења.

Плинови су нехотични, тело их производи природно и, у већини случајева, не миришу много лоше. Међутим, када особа једе врло брзо, користи антибиотике или има високо протеинску исхрану, углавном уз редовну конзумацију свињског меса, долази до веће производње и веће концентрације гасова, који могу врло лоше да миришу.

На стварање гасова у великој мери утичу навике и начин живота особе. Дакле, главни узроци цревних гасова су:

1. Гутање ваздуха током оброка

На пример, када једете врло брзо, због стреса или анксиозности, ваздух може ући у тело, што узрокује стварање гасова, што се назива оваквим стањем цревног метеоризма. Поред тога, гутање ваздуха током оброка оставља стомак натеченим и поспешује појачано подригивање. Разумети више о цревном метеоризму.

2. Једите храну која је тешко сварљива

Неке намирнице, углавном угљени хидрати, протеини и масти, имају нешто спорије варење и појачавају ферментацију у цревима, уз стварање гасова. Главне намирнице одговорне за вишак цревних гасова су:

• Купус, броколи, карфиол, кукуруз, млеко;
• Сланутак, грашак, сочиво, кромпир;
• Пасуљ, слатки кромпир, јогурт, јаја, пшеничне мекиње;
• Газирана пића, пиво, лук, шпароге.

Комбинација хране богате влакнима и намирница која садрже пуно масти такође погодује стварању гасова, па треба избегавати јести хлеб од целог пшенице са сиром чедер, на пример.

Међутим, храна која може узроковати гасове код једне особе можда неће узроковати другу, па ако опазите појаву гасова, покушајте да сазнате која је то храна узроковала и избегавајте је. Сазнајте како дијета може смањити производњу гасова.

3. Узимање антацида или антибиотика

Употреба антацида и антибиотика може изменити цревну флору и, самим тим, процес ферментације микроорганизама. Дакле, постоји већа производња цревних гасова.

4. Не вежбајте физичке активности

Недостатак физичких активности доводи до успоравања процеса варења, повећавајући ферментацију хране. Поред тога, седећи људи имају тенденцију да имају затвор, што такође фаворизује стварање цревних гасова, јер фецес дуже остаје у цревима. Откријте које су последице седентаризма.

5. Газирана пића

Олакшавају гутање више ваздуха, па уклањање газираних пића може у великој мери побољшати потребу за подригивањем и уклањањем гасова.

6. Затвор

Како измет остаје дуже у цревима, појачава ферментацију и отежава излазак гасова, па се препоручује да затвор затворите изменама у исхрани.

Главни симптоми

Главни симптоми цревних гасова су:

• Надимање, надимање или оток стомака;
• Општа малаксалост;
• Болови у стомаку у облику шава;
• Надимање.

Ако ови симптоми изазивају велику нелагоду, можете да пијете чај на гас или узимате лек на гас који можете купити у апотеци, чак и без рецепта. Погледајте како се може извршити третман гасова.

Лек за цревне гасове

Неке добре опције за лекове из цревних гасова су:

• Диметикон (Луфтал);
• Чај од коморача са лимунском травом;
• Чај од аниса са звездицама са штапићима цимета.

Поред тога, одличан природни лек за уклањање цревних гасова је редовно вежбање, попут вожње бицикла или ходања 30 до 40 минута дневно. Научите како да припремите кућне лекове за гасове.

Погледајте следећи видео и научите које савете како да се ослободите гасова:

Цревни гасови у трудноћи

Стварање цревних гасова је нешто веће у трудноћи, а то је такође због спорог варења које се јавља у овој фази због повећања прогестерона у крвотоку.

Најчешћи симптоми гасова у трудноћи су:

• Болови у стомаку у облику бола;
• Буке у стомаку;
• Абдомена дистензија;
• Осећај пуног желуца.

Поред тога, затвор, такође чест у трудноћи, може погоршати ситуацију.

Да бисте избегли вишак гасова током трудноће, важно је избегавати храну која изазива појаву гасова, пити пуно воде и вежбати неку врсту физичког вежбања, попут свакодневног ходања. Научите како да елиминишете гасове.