Избегавајте ваше покретаче гихта да бисте избегли изненадне провале

Садржај

• Преглед
• Храна која може изазвати гихт
• Храна богата пурином
• Алкохол
• Шећерна пића
• Лијекови који могу изазвати гихт
• Остали узроци настанка гихта
• Дехидрација
• Арсен
• Дијабетес и предијабетес
• Повреда и упала
• Гојазност
• Други фактори
• Полет

Преглед

Гихт је врста артритиса који узрокује бол у вашим зглобовима, често у великом ножном прсту. Ово стање покреће висок ниво мокраћне киселине у вашој крви.

Мокраћна киселина је природно једињење у вашем телу. Међутим, ако их имате превише, оштри кристали мокраћне киселине могу се сакупити у вашим зглобовима. То изазива стварање гихта. Симптоми укључују:

• бол
• Оток
• нежност
• црвенило
• топлина
• крутост

Гихт може бити врло болан. Ово стање се лечи лековима које је прописао ваш лекар. Фактори животног стила, укључујући промену дневне исхране и управљање нивоом стреса могу да помогну у спречавању или смањењу болова и напада гихта.

Храна која може изазвати гихт

Храна богата пурином

Храна која садржи високу разину пурина може покренути симптоме гихта. С обзиром да се ваше тело разграђује пуринима до мокраћне киселине, неке од тих намирница треба избегавати. Међутим, не треба елиминисати сву храну са пуринима. Главно које треба избегавати су месо органа и жлезда, као и нека морска храна, као што су:

• бакалар
• Скољке
• шкољке
• сардине
• инћуни
• шкољке
• лосос
• пастрмка
• вара
• органо месо

Остале намирнице богате пурином које треба ограничити укључују:

• свињетина
• ћуретина
• сланина
• патка
• овчетина
• телетина
• дивљач

Неко поврће је високо у пурини, али студије су показале да не повећавају ризик од напада гихта или гихта. Иако се следеће може навести као високо у пурину, они су део здраве исхране и нису ограничени на њих.

• шпароге
• карфиол
• грашак
• пасуљ
• Лима пасуљ
• сочива
• печурке
• спанаћ

Ево неколико савета за следење дијети са ниском чистоћом пурина.

Алкохол

Све врсте алкохола могу повећати ризик од гихта и погоршати симптоме. Када пијете алкохол, бубрези морају да раде на томе да би се ослободили алкохола, а не мокраћне киселине. Ово може довести до накупљања мокраћне киселине у телу, што изазива гихт.

Неке врсте алкохола - попут пива - такође садрже пурине. Ако сте склони гихту, избегавајте све врсте алкохолних пића укључујући:

• пиво
• вино
• јабуковача
• алкохолно пиће

Шећерна пића

Пића са шећером могу узроковати појаву гихта. То се чешће догађа код одраслих који имају прекомерну тежину или гојазне. Шећерна пића попут воћних сокова преплављују ваше тијело шећерима званим фруктоза. Високи шећер у крви повезан је са већим количинама мокраћне киселине која се сакупља у вашем телу.

Ако имате гихт, избегавајте или ограничите слатке напитке, као што су:

• сода
• пића са слатким укусом
• сок од поморанџе
• енергетска пића
• воћни сок из концентрата
• свеже исцеђен воћни сок
• заслађена лимунада
• заслађени ледени чај

Лијекови који могу изазвати гихт

Неки лекови могу да изазову симптоме гихта. Ово укључује уобичајене лекове против болова. Чак и мала количина ових лекова може утицати на гихт. Ваш лекар може да препоручи промену ових лекова ако приметите више симптома гихта.

Аспирин или ацетилсалицилна киселина подиже мокраћну киселину у вашој крви. Чак и мале дозе аспирина могу покренути гихт. Истраживања показују да је овај ефекат аспирина чешћи код жена него код мушкараца.

Диуретици или водене таблете помажу у лечењу стања попут високог крвног притиска и едема или отеклина у ногама. Ови лекови делују тако што се избацују из воде вишка воде и соли. Међутим, могу изазвати и нежељене ефекте превише мокраћне киселине у организму, што изазива гихт. Диуретски лекови укључују:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• хидрохлоротиазид
• индапамид
• метолазон
• спиронолактон

И други лекови могу да покрену симптоме:

• АЦЕ инхибитори
• Бета блокатори
• блокатори рецептора ангиотензина ИИ
• циклоспорин
• лекови за хемотерапију

Остали узроци настанка гихта

Дехидрација

Када сте дехидрирани, ваше тело нема довољно воде и бубрези се не могу ослободити вишка мокраћних киселина као и обично. Ово вам може дати више симптома гихта. Један од разлога што алкохол није добар за гихт је то што дехидрира. Пијте пуно воде да бисте испразнили мокраћну киселину.

Арсен

Чак и низак ниво изложености арсену може бити повезан са гихтом код жена. Ова хемикалија налази се у неким пестицидима и ђубривима. Такође се природно налази у тлу, води и неким шкољкама.

Дијабетес и предијабетес

Одрасли са дијабетесом или предијабетесом могу имати висок ниво хормона инсулина. Ово може изазвати превише мокраћне киселине у телу, што изазива симптоме гихта у вашим зглобовима.

Повреда и упала

Повреда неких зглобова, посебно вашег великог ножног прста, такође може изазвати напад гихта. То се може догодити јер изазива упалу и привлачи кристале мокраћне киселине у зглоб.

Гојазност

Повећање телесне тежине и гојазност могу повећати ниво мокраћне киселине у крви, погоршавајући симптоме гихта. Постоји неколико разлога због којих се то може догодити. Масне ћелије могу да стварају више мокраћне киселине. Што више вагате, теже је да вам бубрези уклоне вишак мокраћне киселине из крви. Уз то, прекомерна тежина може повећати ниво инсулина у вашем телу, што такође повећава мокраћну киселину.

Други фактори

Други фактори могу довести до пораста нивоа мокраће, што доводи до напада гихта:

• стрес
• инфекције
• изненадна болест
• хоспитализација
• хирургија
• екстремне временске промене

Полет

Имајте на уму да неће сви окидачи утицати на ваше симптоме гихта. Ви најбоље знате своје тело; можете одредити који се животни чиниоци погоршавају или изазивају напад гихта.

Узмите све лекове како је прописано. Ваш лекар може такође да препоручи лекове против болова који ће вам помоћи у управљању симптомима.

Водите дневник хране. Пратите шта једете и пијете и имате ли симптоме гихта. Такође забележите све лекове и суплементе које узимате. Ово вам може помоћи да откријете шта покреће ваше гихтаве нападе. Разговарајте о свом окидачу са лекаром.

Разговарајте са својим лекаром или нутриционистом о променама у исхрани како бисте избегли храну која може изазвати појаву пожара.