Како брже раст косе: 6 савјета за раст

Садржај

• Колико брзо коса заиста расте?
• Фазе раста косе
• Можете ли повећати анаген фазу за раст косе?
• Како повећати косу
• 1. Будите у току с витаминима и хранљивим материјама
• Који фактори могу утицати на раст косе?
• Раст косе током и након трудноће
• Доња граница

Колико брзо коса заиста расте?

Рођени смо с укупном количином фоликула длаке коју ћемо икада имати током свог живота. На нашем телу може бити око 5 милиона, али у глави има око 100.000 фоликула. Како старимо, неки фоликули престају стварати косу, тако настаје ћелавост или пропадање косе.

Америчка академија за дерматологију каже да коса у просеку расте око 1/2 инча месечно. То је укупно око 6 инча годишње за косу на глави.

Колико брзо расте ваша коса зависиће од вашег:

• старост
• одређени тип косе
• свеукупно здравље
• друга здравствена стања

Наука је открила мало о томе како се контролише раст косе на ћелијском нивоу у телу, али недовољно да бисмо знали како директно можемо убрзати раст косе. Читајте даље како бисте научили о науци која стоји иза раста косе и како то знање искористити за здравију косу.

Фазе раста косе

Коса расте у три фазе, а сваки прамен косе следи своју временску линију. Ове три фазе су:

• анаген: активна фаза раста косе која траје 2-8 година
• катаген: фаза транзиције где коса престаје да расте, траје 4-6 недеља
• телоген: фаза мировања где испадне коса, траје 2-3 месеца

Просјечно власиште има 90-95 посто фоликула длаке у анагенској фази. То значи да је око 5-10 процената у фази телогена, што чини 100-150 власи које испадају сваког дана.

Можете ли повећати анаген фазу за раст косе?

Колико дуго траје анагенска фаза зависи од тога колико је дуга ваша коса и да ли ћелије у вашој бази фоликула настављају да се множе и постају ћелије косе. Длака расте јер ће матрикс ћелије изгубити део своје структуре док дођу до горњег фоликула. Структура пролива комбинује се с кератинима како би формирали праменове косе који излазе из површине ваше коже.

Истраживачи још увек проучавају шта покреће наша тела да "укључе" анагене фазе. Али постоје кораци које можете предузети за промоцију здраве косе током анагене фазе.

Како повећати косу

Косу чине кератин и мртве ћелије коже. Иако не постоји директна метода да убрзате раст косе преко ноћи, постоје кораци које можете предузети како бисте косу одржали здравом и дугом. Разговарајте са лекаром пре него што испробате суплементе као што су биотин, кератин или други додатци исхрани. Они могу комуницирати са лековима и изазвати нежељене нежељене ефекте.

1. Будите у току с витаминима и хранљивим материјама

Иако многе компаније промовишу витамине или суплементе за раст косе, оне не утичу увек директно на дужину косе. Али телу је потребно много енергије да би коса расла. Пропуштање уравнотежених оброка и хранљивих састојака може утицати на раст косе.

Најбоље је да витамине и хранљиве материје набавите из исхране, али додаци који би вас могли занимати укључују:

Који фактори могу утицати на раст косе?

Постоји неколико фактора који могу утицати на раст косе, укључујући:

• генетика или породична историја губитка косе
• хормоналне промене
• недостатак исхране
• лекови
• стрес
• траума која оштећује фоликуле
• друге болести или стања

Такође је важно имати на уму да ако имате необјашњив и озбиљан губитак косе, требало би да закажете преглед код лекара, јер одређена обољења и здравствена стања могу проузроковати губитак косе.

Раст косе током и након трудноће

Жене које су трудне могу осјетити да њихова коса заправо расте брже. А жене које су тек родиле дете могу се осећати као да губе косу бржим темпом него иначе. То је зато што током трудноће хормон естроген заправо узрокује да жена има већи омјер фоликула длаке у фази раста. Након што се беба роди, фоликули косе враћају се у фазу „мировања“, чинећи се као да сијевају косу.

Доња граница

Већина фактора који контролирају раст косе ван нашег свакодневног надзора. Најбољи корак који можете предузети је да спречите губитак косе и пропадање косе због лоше исхране. Обавезно једите уравнотежену исхрану и будите хидрирани. Обратите се свом љекару ако сматрате да осјећате значајан губитак косе.