Mrzim dijetu? Okrivite svoje moždane ćelije!

Садржај

• Pregled za

Ако сте пробали дијету за мршављење, знате да су они дани или недеље када једете мање grubo. Ispostavilo se da je jedna specifična grupa moždanih neurona možda kriva za ta neprijatna osećanja gladi zbog kojih je veoma teško držati se toga, prema novoj studiji. (Јесте ли испробали ових 11 начина да масноћу заштитите свој дом?)

Наравно, има смисла да осећај глади буде непријатан. „Ako se glad i žeđ ne osećaju loše, možda biste bili manje skloni da preuzmete rizike neophodne za nabavku hrane i vode“, kaže dr Skot Sternson, istraživač na Medicinskom institutu Hauard Hjuz i koautor knjige студија.

Стернсон и његове колеге открили су да се, када су мишеви изгубили на тежини, укључила група неурона званих "АГРП неурони" и чинило се да подстичу "непријатне или негативне емоције" у њиховом мозгу глодара. Стернсон каже да је већ показано да ти гладни неурони постоје и у мозгу људи.

Može izgledati očigledno da bi gladovanje dovelo do "loših" osećanja. Али Стернсонова студија је једна од првих која објашњава одакле долазе та лоша осећања. Он каже да АГРП неурони живе у делу вашег мозга који помаже у регулисању свега, од глади и сна до ваших емоција.

Зашто је нешто од овога важно? Sternson i njegov tim su takođe pokazali da su, isključivanjem ovih AGRP neurona kod miševa, mogli da utiču na vrste hrane koju su miševi preferirali, pa čak i na mesta na kojima su voleli da se druže.

Стварање лека који утишава ове гладне неуроне могло би бити одлична помоћ за губитак тежине, каже он.(Узимајући истраживање на још један хипотетички ниво, ако имате тенденцију да много грицкате на свом каучу код куће, ти неурони би могли играти улогу у јачању ваше жеље да се држите те нездраве навике.)

Али све је то за будућност, објашњава Стернсон. "У овом тренутку наша студија само пружа мало више свести о томе шта људи раде поново када покушају да смршају", каже он. "Људима је потребан план и потребно им је друштвено охрабрење да превазиђу ове негативне емоције."

Ако тражите јел тако план, истраживање сугерише да су Јенние Цраиг и Веигхт Ватцхерс добра дијета за испробавање. Pijuckanje crnog vina (ozbiljno!), pridržavanje redovnog rasporeda spavanja/buđenja i smanjenje termostata su sjajniji načini da podržite svoje ciljeve u ishrani.

Pregled za