Zašto kupanje može biti zdravije od tuširanja

Садржај

• Купање може имати сличне ефекте на ваше тело као и вежбање.
• Може помоћи у регулисању крвног притиска.
• Vaš um će se osećati oštrije nakon što izađete.
• Купке могу одржати ваше имунолошко здравље.
• Kupanje bi vam moglo pomoći da bolje spavate.
• Pregled za

Чини се да цела помама у купатилу са мехурићима ускоро неће нестати-и то са добрим разлогом. Наравно, постоје погодности за ментално здравље ако се сами окупате. Али постоје и неке стварне физичке користи. U stvari, nauka pokazuje da kupke mogu imati koristi od svega, od vašeg krvnog pritiska do vašeg imunološkog sistema.

Pa samo napred, pusti vodu, uzmi časopis (kao, ne znam, Облик можда?) и означите своју омиљену листу за опуштање ... видећемо вас на другој страни.

Купање може имати сличне ефекте на ваше тело као и вежбање.

Послушајте нас о овоме: Не, купање не може заменити ваш тренинг. Али физиолози који су вежбали открили су да ће то после имати сличне ефекте на ваше тело, због пораста телесне температуре. U jednoj maloj studiji, istraživači su otkrili da je jednosatno kupanje sagorelo oko 140 kalorija kod svake osobe (što je otprilike isti broj kalorija koji bi neko sagoreo tokom polučasovne šetnje). Штавише, потапање свих ваших екстремитета на високу температуру такође може помоћи у регулисању шећера у крви.

Може помоћи у регулисању крвног притиска.

Terapija toplotom, kao što je namakanje u kadi oko 20 minuta, može pomoći u stabilizaciji krvnog pritiska i doprineti ukupnom boljem zdravlju srca povećanjem i poboljšanjem protoka krvi u i iz srca - još jedna uobičajena pojava sa vežbanjem. (Šumsko kupanje, japanski velnes ritual u dubokoj šumi, može učiniti isto, potencijalno smanjiti i krvni pritisak i kortizol, što će vas na kraju smiriti iznutra.)

Vaš um će se osećati oštrije nakon što izađete.

Не само да ће се ваши удови осећати мање болно и опуштеније након купања, већ и студије о балнеотерапији, врсти минералног купања, показују да купање такође може помоћи да доживите мањи ментални умор. Verovatno već znate da kupke smanjuju stres, ali hej, uvek smo u potrazi za naučno opravdanim izgovorom da se opustimo. (Везано: Не, не можете се „детоксирати“ из купке са сланом водом Епсом)

Купке могу одржати ваше имунолошко здравље.

Подизање телесне температуре топлом купком може заправо повећати способност вашег тела да се бори против инфекција и вируса. А ако већ њушите због прехладе или алергије, клизање у топлу воду може заправо помоћи протоку кисеоника кроз ваш респираторни систем.

Kupanje bi vam moglo pomoći da bolje spavate.

Izveštava se da jednostavno pravljenje rutine od rituala poput opuštanja u kadi na kraju teškog dana poboljšava kvalitet sna, a kupke dobijaju bonus poene za spavanje za pogodnosti za ublažavanje stresa koje smo pomenuli gore.

Pregled za