Како је здравствено плашење коначно натерало Ло Босвортха да бригу о себи постави као приоритет

Садржај

• Pregled za

Kada neki od originalnih Брда Glumci su se pojavili na VMA kako bi objavili da se njihov zloglasni rijaliti TV šou ponovo pokreće 2019. godine, internet je (razumljivo) poludeo. Али неколико кључних људи је нестало са мини окупљања, укључујући ЛЦ-овог најбољег пријатеља, Ло Босвортх-а, који је био редован у емисији четири године.

У претходним интервјуима, Босвортх је јасно ставила до знања да више не жели део ријалити телевизије. Nedavno je rekla za podcast Lady Lovin' da je deo toga Брда била „древна историја у овом тренутку“.

"Не желим никакво дружење ни са једним од тих људи", наставила је. "Гладан сам због дисоцијације од свих тих људи."

Otkako je napustila emisiju, Bosvort je provela nekoliko godina redefinišući sebe kao preduzetnicu i zagovornicu zdravlja i brige o sebi. Води блог о стилу живота под називом ТхеЛоДовн и извршни је директор Лове Веллнесс -а, природне линије за веллнесс и личну негу. Очигледно чини бригу о себи кључним делом своје дневне рутине-али није увек било тако. Пре него што је дошла до ове тачке, суочила се са озбиљним успонима и падовима свог здравља.

"Још 2015. године, док сам још живео у Њујорку, почео сам да примећујем симптоме анксиозности и депресије", каже Босвортх за Облик. „Potom je usledila zdravstvena straha koja me je zaista naterala da shvatim da, iako vodim zdrav život, moram da radim bolji posao u zaista ослушкујући потребе свог тела. "

Босвортх је испричала како из ничега-престала је да спава и осећала се узнемирено и депресивно скоро два месеца без икаквих знакова побољшања. "На крају сам отишла на терапију и после осам месеци узимала лекове, али ништа није помогло", каже она. "Стално сам одлазио љекарима са свим тим симптомима" мистерије ". Рекао бих им да сам ошамућен или да имам маглу у глави, и да сам се стално осјећао уморно и летаргично, али многи људи осјећају те ствари па је било заиста тешко да припишем оно што осећам нечему конкретном “. (Везано: Наука каже да се ове апликације могу заиста борити против анксиозности и депресије)

На крају, лекари су открили да Босвортх има озбиљан недостатак витамина Б12 и витамина Д узрокован генетском мутацијом која је смањила способност њеног тела да прерађује те витамине. (Повезано: Зашто су витамини Б тајна за више енергије)

„Кад сам коначно имала одговоре на питање зашто се понашам онако како сам се понашала, изгледало је као да ми је огромна тежина скинута с рамена“, каже она. "Сада, све док себи дајем недељне ињекције Б12, осећам се потпуно добро." (Evo šta treba da znate o injekcijama B12 za nedostatke, energiju i gubitak težine.)

Босвортх је такође повећала унос суплемената и почела да узима пробиотике и витамин Д3, као и магнезијум, куркуму, серенол (за ПМС) и омега-3 масне киселине. U roku od šest meseci, primetila je da su joj se telo i um vratili u normalu.

Podrazumeva se da je neočekivano iskušenje imalo ogroman uticaj na način na koji je Bosvortova pristupila njenom ličnom zdravlju i blagostanju. „To me je navelo da shvatim koliko je važno tretirati svoje telo s ljubavlju i poštovanjem više od bilo čega drugog“, kaže ona. „Naučio sam da moram da budem pažljiv sa odlukama koje sam doneo za svoje telo. Tako, na primer, oduvek sam znao da je vežbanje važno, ali vežbanje visokog intenziteta je zapravo doprinelo mojoj anksioznosti. Sada radim dosta pilatesa i potrudite se da se krećete tokom dana jer to bolje govori o mom telu i ukupnom zdravlju." (Повезано: Најбољи тренинг за ваш тип тела)

Bosvortova je takođe učinila meditaciju dijelom svoje jutarnje rutine. Naučila je da je važno odvojiti vreme i usredsrediti se pre nego što se zanese svakodnevnim stresovima i životnim brigama. „Moj um je kao točak hrčka koji je teško isključiti, tako da mi je odvojiti vreme da dobijem malo mentalne jasnoće veoma važno“, kaže ona. (Повезано: 17 моћних предности медитације)

Takođe visoko na Bosvortovoj listi prioriteta: prekid veze sa njenim telefonom da bi bila prisutnija. „Недавно сам разговарала са многим људима о томе, али живимо у свету у којем нас интернет и телефони могу излудити“, каже она. "Зато је искључивање технологије и давање себи времена да уживам у другим стварима у животу кључно." (Povezano: 8 koraka za digitalnu detoksikaciju bez FOMO)

Konačno, Bosvort kaže da je naučila da se oseća mnogo bolje fizički i emocionalno ako se svesno trudi da ostane hidrirana tokom dana. „Људи ме увек питају да ли имам омиљени производ за негу коже или додатак велнесу и увек им кажем: вода и кокосова вода“, каже она. "Никада не излазим из куће без редовне или искричаве Вита Цоцо кокосове воде у торби и покушавам да будем што је могуће хидриранија током целог дана. Осећам се као да је то једна од најважнијих ствари које можете учинити за своје тело."

Босвортхово веллнесс путовање доказ је да чак и ако живите здравим начином живота, може доћи до проблема. Зато је толико важно да слушате своје тело и фокусирате се на оно што му заиста треба.

„Samobriga je važna, ali i prilagođavanje specifičnim potrebama vašeg tela“, kaže ona Облик. "Тамо је прилив информација које вам говоре шта бисте требали, а шта не би требало да радите за добро здравље и свесност-и иако је добро образовати се, важно је запамтити да су сви различити и да вам све неће успети . Zato pokušajte da sve što pročitate shvatite sa rezervom i shvatite šta vam najbolje odgovara. Vaše telo i um će vam biti zahvalni za to."

Pregled za