Каква треба бити храна код хипотиреозе

Садржај

• Каква треба бити дијета
• Шта да једем
• Шта треба да избегавам да једем
• Ко има хипотиреозу лакше се дебља?

Храна као што је алга, бразилски ораси, поморанџе и јаја одличне су могућности за људе са хипотироидизмом, јер дају хранљиве састојке неопходне за правилно функционисање штитне жлезде.

Храну која садржи глукозинолат, попут брокуле и купуса, треба јести умерено, као и храну богату шећером, адитивима и вештачким бојама, које су врло честе у индустријализованим производима, попут желатина и колачића.

Поред важности хране, лечење хипотироидизма треба да процени и ендокринолог који може да препоручи лекове за правилно функционисање штитне жлезде. Погледајте како је лечење хипотироидизма.

Каква треба бити дијета

Људима са хипотироидизмом је важно да схвате шта треба да једу, а шта да избегавају да би смањили симптоме и ток болести. Поред тога, дијета се разликује у зависности од врсте болести коју особа има у штитној жлезди.

Шта да једем

У исхрани за људе са хипотироидизмом, неопходно је понудити телу још веће количине хране која садржи:

• Јод: морске алге, јодирана сол и морски плодови;
• Цинк: ораси и кестени, углавном бразилски ораси;
• Селен: Бразилски ораси, семе сунцокрета и јаја;
• Антиоксиданти: ацерола, папаја, јагода и поморанџа.

Овим ће доћи до веће производње и активности хормона који осигуравају правилно функционисање штитасте жлезде, попут Т3 и Т4, поред заштите од упале у органу и боље контроле слободних радикала, који када су у вишку, ометају активност штитне жлезде.

Шта треба да избегавам да једем

Избегавање конзумације неке хране може спречити даљу штету код особа са хипотироидизмом и не сме се узимати често:

• Шећер и брашно: колачи, слаткиши, безалкохолна пића, колачићи, бели хлеб;
• Сирови глукозинолати: броколи, купус, ротква, карфиол и прокулица;
• Цијаниди: касава и слатки кромпир;
• Соја: млеко, месо, уља и тофу.

Конзумација ове хране може утицати на апсорпцију јода, који је основни хранљиви састојак за правилно функционисање хормона који делују на штитну жлезду.

Поред тога, важно је нагласити да ове намирнице не треба потпуно искључити из исхране, већ избегавати њихову прекомерну и сталну конзумацију, односно избегавати јести сваки дан.

Ко има хипотиреозу лакше се дебља?

Метаболизам људи са хипотироидизмом је спорији, па је можда лакше угојити се, међутим, дебљање је обично дискретно и често се, у зависности од особе, не дешава. Проверите зашто проблеми са штитном жлездом могу да се угоје.

То је зато што код хипотироидизма штитна жлезда производи мало хормона, међутим, људи који се угоје треба да обрате више пажње на начин живота који воде, избегавајући седентарни начин живота и лош квалитет хране, који су најодлучујући фактори дебљања него хипотироидизам .