Kako da se uplašite da budete jači, zdraviji i srećniji

Садржај

• Прво трчање
• Zatim joga
• Uradite sve stvari
• Шта сам урадио?!
• Pregled za

Ja sam stvorenje navike. Из удобности. Играти на неки начин сигурно. Volim svoje rutine i liste. Моје тајице и чај. Radio sam za istu kompaniju i sa istim momkom sam 12 godina. У истом стану сам већ 10. Моје одрасле штикле живе под мојим столом на послу јер ми не смета да их истрошим за викенд (никад нећу одустати, спортско!) И možda najveće uživanje u mom odraslom životu su pantalone od kašmira koje sam dobio prošlog Božića. (Живот. Промена.) Немојмо ни почињати са чињеницом да ја имам грејну подлогу у својој дневној соби, спаваћој соби, * и * канцеларији.

Пре две године сам такође, необјашњиво, био дигитални директор у Облик и fitnes kojoj nije bilo prijatno da napusti svoju dnevnu sobu i svoje dobre stare Jillian Michaels HIIT DVD-ove. Рекао сам себи да не волим трчање ("једноставно нисам тркач!"). Мрзела јогу ("Једноставно нисам флексибилна!"). И да богатство првокласних часова фитнеса у Њујорку-којима сам често имао БЕСПЛАТАН приступ јер је то буквално део мог посла-није за мене ("Превише сам заузет, а не у ту сцену." )

Toliko mentalne energije potrošeno na etiketiranje svih stvari koje nisam. Toliko izgovora. Али искрено? Само сам се уплашио. Уплашио сам се када сам се појавио на тренингу као представник Облик наглашено не изгледајући као Јиллиан (реалталк: Борим се са истим 10-океј, понекад и 15 килограма вишка годинама), људи би ме осуђивали. Uplašena da ću izgledati kao idiot kada nisam znala tačno šta da radim prvi put u [popuni prazno] času. I plašio sam se da izađem iz svoje udobne dnevne rutine u kojoj su jedini gledali komšijina mačka i građevinski radnici u susedstvu.

Прво трчање

Мој први безначајни корак ван дневне собе је трчао. Pre dve i po godine nisam trčao više od milje ili dve za više od jedne decenije. Možda i duže. Ко зна?! Ali tokom vikenda ženskog polumaratona Shape, osećajući se inspirisano 10.000 žena koje su se okupile da trče našu trku, uradila sam nešto veoma neobično: zavezala sam cipele, izašla sam napolje i trčala. Nije daleko, i definitivno nije slatko, ali uspeo sam. „Кога брига шта ови насумични људи на улици мисле о мом парадајзу-никад их више нећу видети“, помислила сам. Изненадио сам пакао самог себе тиме што ми се заиста допао. Тако сам наставио да трчим, сваког месеца мало даље и мало брже. Годину дана касније истрчао сам своју прву трку, Брооклин Халф Маратхон. Да прославим, у биографију на Инстаграму сам додао „тркач“. Glupo, naravno, ali javno tvrditi da je ta etiketa bio ogroman korak. (Какво је време за живот, добро !?)

И упркос томе што су интелектуално знали-и по цео дан проповедали Облик! -излазак из ваше зоне комфора и слављење вашег тела моћи До има много здравствених користи, коначно сам почео да верујем у то.

Zatim joga

Неколико месеци касније, почео сам да флертујем са идејом јоге. ~Znao sam~ da će mi se verovatno svideti. Da bih voleo aspekte fokusiranja i meditacije, duboko istezanje mišića zategnutih od trčanja i HIIT-a, čak i vu-vu pevanje i posao sa čakrama koji su ponekad uključeni. Чек, чек, чек. Али био сам дубоко уплашен идејом која ми је била у глави (и, искрено, подстакнута Инстаграмом) о томе шта је јогин. Такође се не шалим када кажем да нисам флексибилан: Чак и кад сам као клинац скоро свакодневно плесао, још увек сам једва могао да радим подвоје. Ništa u vezi sa IouTube jogom koju sam isprobao u svojoj dnevnoj sobi nije bilo udobno, čak ni Savasana. Али, након што се много поколебао и повукао, колегиница је узела себи за право да ме води на мој први прави час јоге у Лионс Ден у Трибеци, студију повезаном са Баптистом.

Moji prijatelji su mislili da sam lud što sam odmah počeo sa hot power jogom. Dok sam nespretno sedeo i čekao da čas počne, gde je izgledalo da svi oko mene tačno znaju šta treba da rade, a takođe je delovalo potpuno nespremno zbog činjenice da je 90 stepeni i vlažan AF, pomislio sam da sam možda i ja lud. Šta bi moglo biti manje prijatno nego da se prisiljavate da se znojite i savijate na načine na koje niste mogli da se savijate kada ste imali 11 godina, da radite niz poza koje zapravo ne znate kako da uradite, okružen ljudima u slatkoj Lulu sa remenima који наизглед са лакоћом раде све горе наведено?

Ali već znate šta se dalje dešava, zar ne? Допало ми се. (Свидело ми се.) Имам проблема да изразим колико га још волим, али боље да верујете да сам том ИГ профилу додао "јоги". Za nešto manje od godinu dana bio sam na više od 100 časova. Да ли се и даље борим? Naravno. Ali zajednica tamo dolazi u svim oblicima i veličinama, i nema ogledala, tako da morate zaista, istinski da slušate svoje disanje i svoje telo - i povremeno hip-hop ako je u pitanju ritam.

Uradite sve stvari

Победа над мојим страхом од јоге дала ми је самопоуздање да поставим амбициозан циљ као део наше #МиПерсоналБест кампање која је започела овог јануара: Изађите из своје зоне комфора и испробајте нови час фитнеса сваке недеље у јануару, а најмање два пута месечно ostatak godine. Тако сам се придружио ЦлассПасс-у и почео да скупљам часове: Барри'с, балет, ФлиВхеел, барре, ЦроссФит-све ствари о којима причамо по цео дан овде у Облик ali što nikada nisam bio dovoljno hrabar da pokušam van kuće. Укључио сам пријатеље у свој пројекат, састајући се на часовима Спина уместо пића. Почео сам да идем на вежбе #СхапеСкуад са остатком особља уместо да просим. (Na taj sam posebno ponosan.) Mislite da moram javno da isprobam novi trening NA FACEBOOK LIVE? Гулп. Добро.

Do leta sam se prilično osposobio za ovu stvar sa novim vežbama. Више се нисам осећао тако страшно, а такође сам открио да једноставно нисам нега да бих у почетку могао изгледати глуп (или заувек, ако сте ја на часовима акуа спин -а). И могло би се помислити да би ово био сасвим довољан лични раст за ову годину. Али не! Kada mi se Nike obratio da vidi da li je neko od našeg osoblja zainteresovan za trku od Hood to Coast, štafetu od 199 milja od vrha Mount Hooda preko Portlanda do Seasidea, Oregon, moja prva misao je bila не "Kome mogu ovo da založim?" То је било нешто што би за Аманду било само годину дана раније и потпуно незамисливо. Помислио сам: "Хмм. Ово изгледа супер застрашујуће и непријатно. Требао бих то учинити." Без много више размишљања, пријавио сам се да тренирам са два врхунска Нике тренера и 11 других странаца седам недеља, да живим са њима у два комбија скоро два дана током трке, да трчим три ноге и више од 15 миља за нешто мање од 28 сати, на (великодушно) два сата сна на леденом хладном пољу.

Шта сам урадио?!

Није ме толико плашио физички део. Очигледно, уживам у стављању себе у некако екстремно екстремне ситуације за вежбање и знао сам да ћу, ако тренирам, вероватно бити добро. Ne. To je bio trening са другим људимаи документовање целе ствари која је била застрашујућа. Јер упркос томе што сам коначно волео да трчим, у последње време нисам то радио много, па чак и када сам трчао редовније, то ми је било строго соло бављење. Морао сам да убрзам трчање сваке недеље са овом посадом бржих, снажнијих и способнијих људи који су изнели несигурност за коју сам мислио да је (углавном) побеђена. Da li su me pratili fotografi i videografi, tako da sam morao da vidim sebe znojav i kako se mučim, kako mi se guzi treperi i lice moje kučke koja trči žestoko? Добро. То је подигло још читав низ. ТБХ, признајете ли све ово интернету? Такође није удобно. Zaista, stvarno nije udobno.

Ali vi momci. ОВО. Upravo se tu dešava magija. Zato što sam otkrio da me pojavljivanje svake nedelje da treniram sa ekipom uprkos mojoj nelagodnosti gura više nego što bih ikada išao sam. Sve nas je to više guralo. Mislim da je svaki član našeg tima od 12 ljudi vodio PR tokom trke. Трчао сам најбржу деоницу од 7 миља у свом животу. I gledajući te fotografije i video zapise, vidim borbu i potrese, da, ali sam takođe prokleto ponosan na tu devojku koja nije izašla ni iz svoje dnevne sobe da ode na jogu godinu dana ranije.

Пре трке, био сам скептичан према људима који су рекли да је трчање од Худа до обале променило живот. („Hajde, to je samo trka“, pomislio sam.) Ali znaš šta? То био Који мења живот. Nije samo taj trening sa trenerima Džesom Vudsom i Džoom Holderom poboljšao moju formu i naterao me da radim sve stvari koje sam izbegavao (zdravo, brda i brzi rad!). Није само то што је наша #БеастЦоастЦрев на крају била подршка, смешна, лоша породица са којом се радујем што ћу редовно трчати. Није чак ни било да је искуство трке било тако снажно-усхићење и исцрпљеност, смех и сузе, навијање и певање, повреда и смрзавање и ох да, трчање. Bila je to spoznaja da ova stvar izaći van svoje zone udobnosti zaista, zaista funkcioniše. Baš kao i trening za podizanje teže ili duže trčanje, radnja koja vas plaši čini vas jačim. А када то схватите дубоко у стомаку, то вас чини храбрим. Чини вас поузданим. Čini da se osećate kao jebeni superheroj.

Наравно, многе ствари су и даље застрашујуће. Још увек чујем тај глас који говори: "Зар ваша дневна соба и то смешно знојење од кашмира не би били сада много бољи !?" (Bez sumnje.) Ali sada znam. Znam da je ova godina promenila način na koji razmišljam o sebi i onome za šta sam sposoban. Znam da zbog toga što se namerno osećate neprijatno i progurate se kroz bilo koji način odjednom čini da se pravi životni izazovi osećaju manje nepremostivim. Знам да више не претпостављам да не могу, само зато што нисам. A možda je celo ovo epsko lično otkrovenje nešto što svi drugi već znaju. У том случају, здраво, коначно сам дошао на забаву! Ali samo u slučaju da nije, činim se još neprijatnijim i delim to.

Испоставило се да се заправо можете уплашити да постанете јачи, бољи, бржи и храбрији човек. Toplo ga preporučujem.

Pregled za