15 савета за јаче нокте

Садржај

• 1. Узмите додатак биотину
• 2. Смањите изложеност води
• 3. Останите хидрирани
• 4. Обратите пажњу на вашу исхрану
• 5. Пазите на производе које користите
• 6. Избегавајте употребу гел или акрилних ноктију, ако је могуће
• 7. Приуштите ноктима лак од лака
• 8. Држите нокте на краћој страни
• 9. Немојте користити нокте да бисте радили ствари
• 10. Користите лосион на ноктима
• 11. Избегавајте сушење производа
• 12. Промените начин наношења ноктију
• 13. Користите средства за чишћење опрезно
• 14. Погледајте ближе шампон
• 15. Разговарајте са лекаром
• Обратите пажњу на нокте

Јаки, здрави нокти могу бити показатељ доброг здравља, али понекад наши нокти нису толико јаки колико бисмо желели да буду.

Добра вест је да увек можемо да изменимо свој животни стил и навике како бисмо помогли да ојачамо нокте и да их добијемо тамо где желимо. Ево неколико савета које можете користити да ојачате нокте ни у којем тренутку.

1. Узмите додатак биотину

Биотин (познат и као витамин Х и витамин Б-7) је један од витамина групе Б. Пошто је растворљив у води, тело га не складишти, па морате осигурати да га свакодневно конзумирате.

Биотин може помоћи у јачању косе и ноктију и такође помаже нервном систему тела да правилно функционише. Може се наћи у намирницама попут сардине, куваних јаја и махунарки, или можете узети витамин Б или додатак витамину.

Пре него што узмете додатак биотина, проверите код свог лекара да бисте били сигурни да је безбедан за вас.

2. Смањите изложеност води

Превише намочења у води може узроковати да ваши нокти постану слаби и ломљиви. Носите рукавице док перете суђе и покушајте да приликом купатила не излазите из воде.

Наравно, немогуће је увек избегавати потапање руку, али о томе морате имати на уму.

3. Останите хидрирани

Пијење довољно воде од суштинског је значаја за здравље, а здравље ноктију није изузетак. Без одговарајуће влаге, нокти могу постати ломљиви и лако се ломити и ољуштити. Пијење довољно воде помаже им да задрже влагу и остану јаки.

4. Обратите пажњу на вашу исхрану

Пазите да једете здраву и разнолику исхрану, као и да узимате мултивитамине са минералима. Дијета која има недостатак кључних витамина и минерала може утицати на цело тело, укључујући и ваше нокте.

5. Пазите на производе које користите

Многи лакови за нокте или третмани садрже оштре хемикалије које заправо могу ослабити нокте. Уклањање лака за нокте који садржи ацетон треба избегавати јер може оштетити нокте.

Потражите нетоксичне лакове за нокте и намаке као и средство за уклањање лака без ацетона.

6. Избегавајте употребу гел или акрилних ноктију, ако је могуће

Иако се ово рекламира као једноставна алтернатива за оне који имају проблема са растом ноктију, честа употреба може натерати нокте да се огуље, што их слаби. Ако их морате набавити, не носите их стално.

Изложеност ултраљубичастој светлости која је потребна за лакирање гела идентификована је као фактор ризика за рак, мада је изложеност далеко нижа од оне коју добијате са УВ техником. Изложеност такође стари кожу која подржава здрав нокат.

7. Приуштите ноктима лак од лака

Уз те исте линије, иако лак за нокте изгледа лијепо, ваши нокти морају дисати. Стална употреба лака, чак и нетоксични лак, може ослабити нокат.

Након што носите лак за нокте недељу дана или тако, уклоните их са одстрањивачем ацетона без ацетона, а затим пустите нокте недељу дана да не остану лак.

8. Држите нокте на краћој страни

Дуги нокти имају већу вероватноћу да се покварију и закаче се на ствари, док је за краће нокте мања вероватноћа да се среди, напукне или цепа, што ће им помоћи да остану јаки.

9. Немојте користити нокте да бисте радили ствари

Уместо тога, помоћу јастучића прстију отворите конзерву соде или помоћу копче за папир да бисте достигли нешто на малом простору. Употреба ноктију као алата може довести до лома и уситњавања, што заузврат може ослабити нокат.

10. Користите лосион на ноктима

Након уклањања лака или ако мислите да нисте довољно хидрирани, користите крему за руке, обавезно навлажите нокте. То можете учинити сваки пут када перете руке.

11. Избегавајте сушење производа

Ако користите средство за чишћење руку, покушајте да га не остављате на ноктима и не претјерујте. Стално наношење средства за чишћење руку може бити погубно за нокте. То је зато што средство за прање суши нокте (и руке), што доводи до ломљивих ноктију.

12. Промените начин наношења ноктију

Један правац - то није само име дечка бенда! Гурање ноктију кретањем напред-назад попут тестере може заправо ослабити ваше нокте. Филетирајте само у једном правцу и крените лако на бочне странице нокта, јер подношење превише тамо може ослабити нокат.

13. Користите средства за чишћење опрезно

Приликом чишћења око куће носите гумене рукавице. Многи производи за чишћење или марамице за чишћење садрже хемикалије које могу ослабити нокат. Рукавице вам помажу да избегнете контакт са овим хемикалијама.

14. Погледајте ближе шампон

Ако користите шампон који се суши или има за циљ да нанесе уље (тј. Онај за масну косу), може да исуши нокте и проузрокује слабе или ломљиве нокте. Покушајте да промените шампон на неколико недеља и проверите да ли примећујете разлику.

15. Разговарајте са лекаром

Ако сте испробавали више ствари неколико недеља и нисте приметили никакву промену на ноктима, погледајте дерматолога. Могу вам погледати нокте и поставити вам питања о вашој рутини и општем здрављу.

Ако је потребно, могу вам прописати третман ноктију на рецепт који може помоћи јачању ноктију.

Обратите пажњу на нокте

Наши нокти могу слати пуно порука другима, а слаби или ломљиви нокти могу вас учинити самосвесним. Срећом, постоји много ствари које можете да учините како бисте ојачали нокте и побољшали их.

Ако сте испробали разне лекове и ништа не помаже, обратите се свом лекару. Можда постоји основно стање које узрокује танке или ломљиве нокте, а само третирањем узрока нокти ће моћи поново да постану чврсти.