Тхе Ултимате Травел Лист за особе са ИБС-ом

Садржај

• Савети за професионалне ИБС путнике
• 1. Позовите унапред
• 2. Понесите "СОС торбу"
• 3. Узмите пробиотике погодне за путовања
• 4. Носите грицкалице са собом
• 5. Прекомерно паковање!
• 6. Донесите лаксативе
• 7. Придржавајте се уобичајене рутине
• 8. Знати праве речи које треба користити
• 9. Планирајте одмор за тоалет

Имам озбиљан случај лутања. И листа канта колико је моја рука. У прошлој години путовао сам у Катар, Мајами, Мексико, Доминиканску Републику, Швајцарску, Грчку, Исланд и Шпанију. И забављао сам се!

Али имам и ИБС, што мало више компликова ствари.

Не само да се морам припремити за сваки пробавни догађај, већ се морам осигурати да ли сам спреман и спреман за рад. Ја сам модни блогер, тако да мој посао значи много путовања, фотографисања и ношења пуно одеће кад се осећам прилично надувано.

Слично томе, временске разлике и притисак ваздуха могу се опустошити на ваше уобичајене симптоме. Увек волим да будем што је спремније уколико ми ИБС побесне.

Посебно је било једно путовање које је подразумевало време раног јутарњег позива за фотографисање и вожњу километрима до опустошених локација без видљивих тоалета. С тим сценаријем на хоризонту, почео сам да правим беспрекорну контролну листу како бих се осигурао да будем што потпуније припремљен у људским оквирима.

Као што ће знати било ко са ИБС-ом, недостатак контроле може довести до стреса, што може погоршати ваше симптоме. Никад не знамо када ће се догодити ватре и то је застрашујуће. Откривам да ми планирање ствари које могу да надгледам што је замршеније заиста ми помаже да се опустим и олакшам свој ум.

За случај да сте и ви ухватили грешку у путовању, ево моје крајње листе за путовање са ИБС-ом!

Савети за професионалне ИБС путнике

1. Позовите унапред

Промена вашег хотела пре времена за проверу распореда у купатилу може бити одличан начин да се одморите, посебно ако је то пословно путовање на коме ћете можда морати да делите собу са колегом. Потрудите се да се осећате што угодније у својим надолазећим аранжманима.

2. Понесите "СОС торбу"

Носите „СОС торбу“ на својој особи увек. Требао би садржавати ствари попут хитних пилула, информације о хотелу написане на локалном језику (у случају да се изгубите), осигурање, боцу филтриране воде, влажне марамице, средства за чишћење руку и резервну промјену доњег рубља. Имати ту торбу значи да се можете опустити. Знате да сте спремни за сваку могућност!

3. Узмите пробиотике погодне за путовања

Пробиотици могу бити сјајни у враћању равнотеже црева на шта често утичу путовања (различита храна, питка вода, ваздушни притисак, спорадични обрасци исхране). Користим Алфлорек, што је одлично за путовања. Не треба га чувати у хладњаку и може се узимати у било које доба дана, са или без хране.

4. Носите грицкалице са собом

Обавезно носите са собом увек ужину прилагођену ИБС-у. Храна из авиона и локални ресторани нису увек сјајни у испуњавању посебних захтева. На свом лету можете резервисати посебан оброк, али будите сигурни да ћете то учинити најмање 48 сати унапред. Можете ризиковати да се неће моћи припремити за вас.

5. Прекомерно паковање!

Спакујте разне опције одеће за које знате да ће вам бити пријатно, без обзира да ли вам се трбух диже или не. Увек се прекомерно пакујем. Ја бих радије да имам додатни него да будем ухваћен. Паковање за изглед, временске услове и удобност!

6. Донесите лаксативе

Зависно од тога да ли сте ИБС-Ц, ИБС-Д или комбинација, понесите лаксативе или Имодиум таблете на сигурно. Често откријем да различити обрасци хране и прехране могу изазвати ужасне затвор. Припремам се за то тако што ћу подузети нешто што ће ми помоћи у редовитој пробави чак и у непознатом окружењу.

7. Придржавајте се уобичајене рутине

Покушајте да одржавате што је више могуће уобичајене рутине док нисте код куће. То ће вам помоћи да провјерите свој ИБС. Ако обично имате чај од пеперминта после оброка како бисте олакшали варење, обавезно понесите са собом довољно врећица чаја.

8. Знати праве речи које треба користити

Научите како рећи које су ваше нетолеранције на локалном језику. Дођите припремљени са фразама које ће вам помоћи да изразите коју храну би требало да избегавате када једете.

9. Планирајте одмор за тоалет

Ако планирате план, обавезно оставите довољно времена за паузе за тоалет и опуштање! Покушај да се за кратко време покрију све главне атракције може бити прилично стресан. Изаберите неколико ствари које ћете истражити и пружите себи време између сваког да уживате у знаменитостима и одморите се.

Али изнад свега, запамтите да сте тамо да се забавите и истражите. Путовање је одличан начин да се опустите. Ваш ИБС не мора да се меша у то - и неће бити са правом припремом!

Сцарлетт Дикон је британска новинарка, лифестиле блогерка и ИоуТубер која води мрежне догађаје у Лондону за блогере и стручњаке за друштвене медије. Она има велико интересовање да говори о било чему што би се могло сматрати табуом и обимном списку канти. Такође је заљубљена путница и страствена у дељењу поруке да ИБС не мора да вас држи у животу! Посетите њену веб страницу и цвркутати јој @Сцарлетт_Лондон.