Јод спречава неплодност и проблеме са штитном жлездом

Садржај

• Препоручена количина
• Нежељени ефекти и контраиндикације
• Храна богата јодом

Јод је неопходан минерал за тело, јер обавља функције:

• Спречити проблеме са штитном жлездом, попут хипертиреозе, гуше и рака;
• Спречити неплодност код жена, јер одржава адекватну производњу тироидних хормона;
• Спречити рак простате, дојке, материце и јајника;
• Спречити повишен крвни притисак код трудница;
• Спречити менталне недостатке у фетусу;
• Спречити болести као што су дијабетес, срчани проблеми и срчани удар;
• Борбе против инфекција изазваних гљивицама и бактеријама.

Поред тога, јодне креме се могу наносити на кожу за борбу и спречавање инфекција, побољшати зарастање раница у устима током хемотерапије и лечити ране и чиреве код дијабетичара.

Препоручена количина

Препоручена количина јода дневно варира у зависности од старости, као што је приказано у следећој табели:

Суплементацију јодом увек треба вршити под медицинским водством, а обично се препоручује у случајевима недостатка јода, гуше, хипертиреозе и карцинома штитне жлезде. Погледајте Шта јести за регулацију штитне жлезде.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Генерално, јод је здрав по здравље, али прекомерне количине јода могу изазвати мучнину, бол у стомаку, главобољу, цурење из носа и дијареју. Код осетљивијих људи може изазвати отицање усана, повишену температуру, бол у зглобовима, свраб, крварење и смрт.

Према томе, додатак јода не би требало да прелази 1100 мцг дневно код одраслих одраслих, а мање дозе треба давати бебама и деци и то само у складу са лекарским саветима.

Храна богата јодом

Табела у наставку приказује храну богату јодом и количину овог минерала у 100 г сваке намирнице.

Поред ове хране, сол у Бразилу обогаћена је јодом, мером која помаже у спречавању недостатака у овом хранљивом материјалу и здравственим проблемима као што је струма.

Погледајте 7 знакова да можда имате проблема са штитном жлездом да бисте брзо започели лечење.