Искра Лавренце отворила је своје мишљење о борбама за вежбање током трудноће

Садржај

• Pregled za

Прошлог месеца, телесно позитивна активисткиња, Искра Лавренце објавила је да је трудна са првим дететом са дечком Пхилипом Паинеом. Од тада, 29-годишња будућа мама ажурира фанове о својој трудноћи и многим променама које њено тело доживљава.

U postu na Instagramu koji je podeljen tokom vikenda, Lorens je napisala da su mnogi njeni obožavaoci pitali kako ona drži korak sa svojom rutinom vežbanja sa bebom na putu. Dok je manekenka rekla ona je издвајајући време за вежбе, такође је признала да јој је било тешко прилагодити рутину, ментално и физички. (Повезано: Како Искра Лавренце инспирише жене да ставе свој #ЦеллуЛИТ на цео екран)

"Нећу лагати, било је тешко", написала је Лавренце на Инстаграму заједно са низом својих фотографија на недавном часу вежбања ТРКС-а, када је имала четири месеца трудноће (тренутно се приближава петомесечној граници). "Моје тело се осећа другачије, моја енергија је другачија и моји приоритети су другачији. Међутим, никада нисам био свеснији да желим да будем на најбољем месту у погледу здравља, јер желим да беба П има најбољи могући дом."

Настављајући свој пост, Лавренце је рекла да је "полако" вежбала и слушала свакодневне знаке свог тела како би јој помогла у избору вежби. "Такође сам поставила приоритет у заштити своје енергије", додала је она. "Ništa ili niko me ne može učiniti pod stresom ili da se osećam na bilo koji način trenutno jer se ta energija hrani u mojoj bebi." (Ево како анксиозност и стрес могу утицати на вашу плодност.)

ИЦИДК, много се променило када су у питању препоруке стручњака о вежбању током трудноће. Док би требало увек консултујте се са гинекологом пре него што ускочите у нову рутину или наставите уобичајене вежбе са бебом на путу, генерално говорећи, труднице имају мање ограничења за безбедно вежбање него у прошлости, према Америчком колеџу опстетричара и гинеколога (АЦОГ ). Kao što je Lorens napomenula u svom postu, ključ je u pronalaženju kako da modifikujete vežbe na osnovu vaših potreba i poznavanja svojih granica tako da se ne gurate predaleko. (Pogledajte: 4 načina na koja morate da promenite svoj trening kada zatrudnite)

Што се тиче Лоренса, рекла је да још увек учи шта најбоље функционише за њено тело током трудноће. Али мама која се радује радује се што ће својим следбеницима поделити своја нова открића: „Јуче у 21 недељи имала сам један од својих најбољих тренинга до сада“, написала је. „[I] još uvek se osećam kao da dobijam posao. Moje telo se oseća snažno i živo i osećam se super ostvarenim.“

Pregled za