Да ли треба да користим Л-глутамин за ИБС?

Садржај

• Шта је Л-глутамин?
• Може ли Л-глутамин помоћи код ИБС-а?
• Које студије подржавају лечење ИБС-а Л-глутамином?
• На шта треба пазити када узимам Л-глутамин?
• Доња граница

Шта је Л-глутамин?

Л-глутамин, или само глутамин, је аминокиселина. Амино киселине су хранљиве материје које помажу у синтези протеина у људском телу ради исхране. Они се могу наћи у храни богатој протеинима, укључујући и оне биљака и животиња. Протеин је заузврат неопходан храњиви састојак за добро здравље.

Л-глутамин је једна од 20 различитих есенцијалних и небитних аминокиселина које стварају протеине. Есенцијалне аминокиселине могу се набавити само путем хране, док их небитне, као што је Л-глутамин, производи тело. У нормалним условима, ваше тело може произвести довољно Л-глутамина да задовољи већину својих потреба.

Може ли Л-глутамин помоћи код ИБС-а?

Л-глутамин може помоћи код синдрома иритабилног црева (ИБС). Ткива у цревима користе ову аминокиселину као извор горива како би добро функционисала. Чини се да Л-глутамин такође има улогу у одржавању одговарајућих баријера у цревима.

ИБС је један од најчешћих цревних поремећаја.

Симптоми ИБС-а могу да укључују:

• надимање
• затвор
• грчеви
• пролив
• општа неправилност
• хронични поремећај у стомаку
• бела слуз у столици

Л-глутамин може помоћи људима који редовно осећају ове симптоме или су добили ИБС дијагнозу. У неким случајевима се верује да би ИБС могао бити резултат недостатка Л-глутамина.

Недостатак Л-глутамина може се догодити из више разлога:

• шок
• траума
• велике инфекције
• енергична вежба
• зрачење
• хемотерапија
• значајан стрес

Неадекватна потрошња Л-глутамина такође може снизити ниво. У другим ређим случајевима то може бити последица имуног поремећаја, попут ХИВ-а или АИДС-а.

Л-глутамин већ производи тело, али може се узимати и у облику праха или додатка који је доступан у продавницама или на рецепт. Поред тога, може се набавити и кроз вашу исхрану. Извори глутамина у храни укључују:

• пилетина
• риба
• Млекара
• тофу
• купус
• спанаћ
• репе
• грашак
• сочива
• пасуљ

Може се препоручити директна суплементација Л-глутамина у циљу отклањања било којег недостатка, посебно у временима значајног стреса и тешких болести.

Разговарајте са својим лекаром о Л-глутамину као могућности за побољшање проблема са ИБС-ом. Ако мислите да имате недостатак здравствених проблема или других проблема - а имате ИБС - Л-глутамин би вам могао помоћи.

Које студије подржавају лечење ИБС-а Л-глутамином?

До данас ниједна студија или истраживање директно не потврђују да Л-глутамин побољшава ИБС. Једна владина студија предложена је у 2010. години, али није завршена. Остале студије се баве том темом, али су дате и више нису релевантне.

Идеја да Л-глутамин побољшава ИБС појавила се у једном недавном прегледу. Прегледане студије закључују да Л-глутамин побољшава цревну или цревну пропустљивост. Ово штити од нежељених токсина који улазе у пробавни систем.

Вјерује се да сам ИБС може бити резултат недостатка пропустљивости цријева, посебно код ИБС-а који доминира дијарејом. Ово сугерише да Л-глутамин може потенцијално да побољша ИБС, мада је потребно још истраживања да бисмо били сигурни.

На шта треба пазити када узимам Л-глутамин?

Генерално гледано, узимање Л-глутамина је сигурно. Ипак пазите да се придржавате препоручених доза. Узимање превелике количине потенцијално је штетно за ваше здравље.

За ИБС, доза коју ваш лекар препоручи зависи од вашег конкретног случаја. Обично је максимална доза 30 грама дневно. Ово је подељено на 5 грама узето шест пута на дан, према клиници Маио).

Нежељени ефекти се могу јавити ако сте алергични на Л-глутамин или ако сте попили превише. Неки од ефеката укључују мучнину, повраћање, бол у зглобовима, осип.

Ако се нека од ових нежељених ефеката или неке друге нежељене реакције почну дешавати, одмах потражите медицинску помоћ.

Неке студије показују да се неке врсте ћелија рака брзо повећавају као одговор на Л-глутамин.

За ћелије тумора се зна да се хране Л-глутамином као преферирани извор горива. Из тог разлога, онима који имају рак или висок ризик од рака, може се саветовати да избегавају суплементе. Потребно је још истраживања да бисмо знали како Л-глутамин и поједини карциноми међусобно делују.

Доња граница

Узимање Л-глутамина је сигуран и можда користан лек за симптоме ИБС-а. Обавезно разговарајте са својим лекаром о томе пре него што почнете да га узимате.

Такође пазите да пажљиво следите њихове смернице и упутства за дозирање. Ако то учините, можда ћете установити да можете добро да поднесете Л-глутамин, а истовремено искусите неке од његових потенцијалних користи за ИБС.