Дијета од лишајева склероза: Храна коју треба јести и Храна коју треба избегавати

Садржај

• Храна коју треба избегавати због склерозе лишајева
• Храна коју можете јести са склерозом лишајева
• Опште смернице и савети о исхрани
• Рецепти
• Одузети

Преглед

Лицхен сцлеросус је хронична, запаљенска болест коже. Узрокује танка, бела, неравнина на кожи која могу бити болна, лако се тргају и сврбе. Ова подручја се могу појавити било где на телу, али се обично налазе на вулви, око ануса или на препуцијуму пениса код необрезаних мушкараца.

Лишајна склероза најчешће погађа жене у постменопаузи, али може еруптирати у било којој доби. Тренутно нема лека. Иако мушкарци оболевају од овог стања, оно је класификовано као део групе вагиналних поремећаја званих вулводинија.

Постоји мало или нимало истраживања о утицају дијете на склерозу лишаја. Вулвал Паин Социети пружа нека истраживања која указују на потенцијалну корист промена у исхрани, попут дијете са малим оксалатима, која може утицати на ниво бола. Налази нису коначни, а друга студија оповргла је исхрану са ниским садржајем оксалата.

Овај недостатак доказа о гвожђу не значи да не бисте требали испробавати дијету са ниским садржајем оксалата, посебно ако тест урина указује на висок ниво оксалата у урину. Елиминисање хране са високим оксалатима је ефикасно за неке жене. Такође можете разговарати са својим лекаром или дијететичаром о дијети са ниским садржајем оксалата и њеној потенцијалној користи за вас.

Постоје и алтернативни дијетни планови, који би могли бити ефикасни. Отприлике 20 до 30 процената жена са склерозом лишајева има, попут реуматоидног артритиса. Ако је то случај, можда ћете желети да са својим лекаром разговарате о потенцијалним предностима дијете са аутоимуним протоколом како бисте утврдили који је план хране најбоље за вас да пробате.

Храна коју треба избегавати због склерозе лишајева

Дијета са малим оксалатима елиминише храну и пиће. Ови укључују:

• спанаћ, сиров и куван
• ананас у конзерви
• много житарица у кутији
• сушено воће
• рабарбара
• пиринач мекиње
• мекиње мекиње
• сојино брашно
• брашно од смеђег пиринча
• бадеми
• кромпир у свим облицима, укључујући печени, помфрит и чипс
• хељдина крупица
• цвекла
• Репа
• какао у праху и врућу чоколаду
• бадеми
• производи од орашастих плодова, попут путера од кикирикија

Храна коју можете јести са склерозом лишајева

Храна и пиће са ниским садржајем оксалата укључују:

• живина
• риба
• говедина
• млечни производи, као што су кравље млеко, козје млеко и сир
• авокадо
• јабуке
• диња
• грожђе
• брескве
• шљиве
• броколи
• шпаргла
• карфиол
• зелена салата
• бела чоколада
• грашак
• сва уља, укључујући маслиново уље и биљно уље
• зачинско биље и зачини, као што су сол, бели бибер, босиљак и цилантро
• пиво и већина облика алкохола
• кафу
• слаб, лагано натопљен зелени чај

Опште смернице и савети о исхрани

Оксалат је нуспродукт метаболизма вашег тела. Тело га производи природно, а налази се и у многим биљкама. Храна са високим садржајем оксалата може изазвати упале у телесним ткивима. Оксалат се из тела уклања урином и столицом.

Смањивање количине оксалата који пролази кроз ваш систем може помоћи у смањењу упале која се јавља око вулве и аналног региона. Једење хране са ниским садржајем оксалата може помоћи, посебно у комбинацији са додатком калцијум-цитрата или са храном са високим садржајем калцијума. Калцијум се везује за оксалат, смањујући његову апсорпцију у телесна ткива.

Неки савети за придржавање овог плана прехране укључују:

• Држите при руци списак хране са високим и ниским садржајем оксалата.
• Једите храну богату калцијумом или свакодневно узимајте додатак калцијум цитрата.
• Водите дневни дневник оксалата да бисте пратили унос хране, симптоме и напредак током времена.
• Ако планирате да једете напољу, прегледајте мени ресторана на мрежи и назовите унапред и распитајте се о састојцима који се користе у јелу које желите да наручите.
• Пијте пуно воде и других пића са ниским садржајем оксалата како бисте лакше испрали систем.
• Користите програм за проналажење оксалата да бисте у продавници и у покрету проверили садржај оксалата у храни, попут житарица за доручак.

Рецепти

Већина намирница нема пуно оксалата, што олакшава кување. Постоји много укусних рецепата који вам могу помоћи да започнете. Ови укључују:

• пилетина са мало оксалата, мешано пржење
• пржене јабуке
• „Лажни“ кромпир пире од белог лука
• кокосово брашно чоколадни колачићи

Одузети

Врло је мало истраживања урађено посебно о исхрани и склерозу лишаја. Међутим, постоје неки докази који указују на потенцијалну способност дијете са ниским садржајем оксалата да смањи симптоме код неких жена. Тестирање урина да би се утврдило да ли је у њему висок садржај оксалата може пружити информације о способности овог плана прехране да делује на вас.

Остали савети укључују пијење довољно воде за производњу бледо жутог урина и смањење рафинисаних угљених хидрата уз истовремено повећање здравих биљних масти ради смањења упале. Такође можете разговарати са својим лекаром или дијететичаром о дијети са ниским садржајем оксалата и другим опцијама, као што је дијета са аутоимуним протоколом.