5 ствари које преживели самоубојице треба да знају - од некога ко је покушао

Садржај

• 1. Самоубиство је сложеније од 'одлуке'
• 2. Често смо веома, веома конфликтни
• 3. Нисмо желели да те повредимо
• 4. Знали смо да смо вољени
• 5. Ниси ти крива
• Сваког дана од тог ужасног поподнева у јануару прошле године нашао сам се питајући се: „Зашто су умрли, а ја сам још увек овде?“
• Али могу вам рећи, и као преживели од губитка и од покушаја, да је живот неупитно драгоцен - и верујем у то жешће него икад раније.

Како видимо светске облике који бирамо да будемо - и дељење убедљивих искустава може уоквирити начин на који се односимо једни према другима, на боље. Ово је моћна перспектива.

Било је касно јануарско поподне 2018. године, само два дана након што сам имао велику операцију. Увукао сам се у измаглицу против таблета, нагнуо се да провјерим телефон. Тамо на екрану сам видео текст поруке маме свог најбољег пријатеља: "Позови 911."

То је означило почетак мог бескрајног слободног пада кроз тугу. Те ноћи, мој раскошни пријатељ, чији је смех могао осветлити најмрачнију собу, умро је у болничком кревету након што је покушао себи одузети живот.

Шок талас прошао је кроз целу нашу заједницу. И док су се вољени борили да разумеју шта се догодило, сви око мене непрестано су постављали питање: Како се овако нешто може догодити?

То је питање, које ипак нисам требао да постављам. Јер пре скоро деценију, и ја сам покушао самоубиство.

Наравно, то није учинило тугу мање болном. Још увек сам имао безброј тренутака самооптуживања, збуњености и очаја. Али то није било тако неразумљиво као и свима другима, јер то је била борба коју сам превише добро познавао.

Али моје искуство на „обе стране“ постало је благослов у прерушењу. Када су ме моји најмилији питали како се може догодити покушај самоубиства, могао сам да одговорим. И док сам постављао њихова питања, видео сам да се догодило нешто лепо: Обоје смо могли да излечимо и саосећамо са нашим пријатељем само још мало.

Иако не могу да говорим за сваку особу која се борила са самоубилачким мислима, разговарала сам са довољно преживелих да знам да постоје заједничке особине у нашем осећају.

Желим да поделим које су заједничке у нади да ћете, ако сте преживели губитак попут овог, можда успети да нађете неку утјеху када чујете некога ко је био тамо.

Желео бих да мислим да, ако би вас вољена особа сада могла контактирати, то су неке од ствари које би желеле да знате.

1. Самоубиство је сложеније од 'одлуке'

Људи који покушају самоубиство нису увек уверени да је то оно само опција. Чешће су исцрпили своје емоционалне резерве да наставе следити те могућности. То је, на много начина, крајње стање изгарања.

То стање изгарања се не дешава ни преко ноћи.

Да би покушао самоубиство, особа мора бити у неуролошком стању у којем може надвладати сопствене инстинкте за преживљавањем. У том тренутку то је акутно стање - не сасвим за разлику од срчаног удара или друге медицинске кризе.

Особа мора да је достигла тачку када осети да је њихова способност за емоционални бол надјачала колико времена је у стању да чекају олакшање, у истом тренутку када имају приступ средствима за окончање живота.

Оно што често кажем преживелима је да покушај самоубиства није различит од „наказе“ - јер се многе ситнице морају ускладити (на заиста ужасан начин, да) да би се самоубиство десило.

Сама чињеница да неко може напредовати толико далеко је јачи одраз стања менталног здравља у нашој земљи.

Нисмо изневјерили, а ни ти. Систем нас је изненадио.

Наш систем скоро увек захтева дуге периоде чекања (приближавајући људе много том акутном стању) и стигматизира бригу због које људи држе до последњег тренутка да добију помоћ, ако икада, у време када заиста не могу да приуште чекати.

Другим речима? Време када неко у кризи мора да троши већина енергија да би се одржали живима - да игноришу наметљиве мисли, нагоне и искрен очај - често је време када имају веома најмање расположива енергија за то.

Што све треба рећи, самоубиство је трагичан исход ванредних околности над којима, заправо, мало ко од нас има велику контролу.

2. Често смо веома, веома конфликтни

Преживели губитници гледају самоубиство своје вољене и питају ме: "Шта ако то нису желели?"

Али то је ретко тако једноставно. Много је вероватније да су били сукобљени, због чега је самоубиство тако конфузно стање.

Замислите да се скала нагиње напред-назад док једна страна коначно не надмаши другу - окидач, тренутак импулзивности, прозор могућности који ремети несигурну равнотежу која нам је омогућила опстанак.

То напредује и исцрпљује и збуњује нашу просудбу.

Овај цитат помаже у снимању овог унутрашњег сукоба: "Ми нисмо наше мисли - ми смо људи који их слушају." Суицидне мисли, једном када снежна кугла, могу постати лавина која угуши део нас који би иначе изабрали другачије.

Није да нисмо сукобљени, колико су самоубилачке мисли тако невероватно гласне.

Због тога неки од нас (често несвесно) саботирају сопствене покушаје. Могли бисмо одабрати време или место када је могуће да ћемо бити откривени. Можемо испустити наговештаје о нашем менталном стању који су други готово неприметни. Можемо одабрати метод који није поуздан.

Чак и за оне који су пажљиво планирали и чинили се да су веома предани убијању, они на неки начин саботирају себе. Што дуже планирамо, више остављамо отворену могућност интервенције или клизања.

Очајнички желимо мир и лакоћу, што је заиста једино што имамо су наравно. Покушај самоубиства не одражава како смо се осећали у вези са нашим животом, потенцијалом или вама - барем не толико колико одражава наше стање ума у тренутку кад смо покушали.

3. Нисмо желели да те повредимо

Лично обелодањивање: Када сам покушао самоубиство, апсолутно је било тренутака када сам могао размишљати само о људима које волим.

Кад ме је мој тадашњи дечко ту ноћ пустио код куће, стајао сам непомично на прилазу и покушавао да запамтим сваки његов детаљ на лицу. Заиста сам веровао у том тренутку да ћу га видети последњи пут. Гледао сам његов аутомобил док га потпуно није погледао. То је последње сећање на ту ноћ које сам јасно и разговетно.

Чак сам покушао да изгледам као несрећа, јер нисам желео да људи које сам волео верују да сам то намерно учинио. Нисам хтео да они себе криве, и инсценирајући то, учинио сам оно мало што сам могао - у свом уму - да ублажим њихову патњу.

На неком нивоу сам знао да ће моја смрт бити болна за људе које сам волела. Не могу артикулирати колико ми је то тешко тежило на срцу.

Али након одређеног тренутка, када се осећате као да гори живо, све што можете смислити је како угасити ватру што је брже могуће.

Кад сам коначно покушао, био сам толико дисониран и имао сам тако јак тунелски вид да сам већи део те вечери потпуно затамнио у мом уму. Покушаји самоубиства често су исто толико емотиван догађај колико и неуролошки.

Када разговарам са осталим преживелима покушаја, многи од нас деле исти осећај: Нисмо желели да повредимо своје вољене, већ тунелски вид и стање акутне боли - заједно са осећајем да смо терет онима који смо брига о - може надјачати нашу просудбу.

4. Знали смо да смо вољени

Покушај самоубиства не значи нужно да неко није веровао да су вољени.

То не значи да ваша вољена особа није знала да вам је стало или је веровала да неће добити безусловно прихватање и бригу коју ви (без сумње) морате да пружите.

Волио бих да би само љубав могла бити довољна да некога задржи овдје с нама.

Кад је мој пријатељ умро, морали смо две спомен због чистог броја живота који су их дотакли. Спаковали су читаву предаваоницу на локалном универзитету и то је било толико капацитета да је једва било стајати. Такође је одржан и драг схов у њихову част и прилично сам сигуран да је бар био тако затрпан, да морамо сигурно прекршити сваки кодекс заштите од пожара у граду Оакланд.

А то је било управо на Западној обали. То не говори ништа о ономе што се догодило у Нев Иорку, одакле потичу.

Да је љубави било довољно, видели бисмо много мање смрти од самоубиства. И знам - верујте ми, знам колико је болно прихватити да можемо некога да волимо до месеца и назад (пакао, Плутон и назад), а то још увек није довољно да би остали. Ако само, ако само.

Али могу вам рећи која је ваша љубав је ако то помогне: Учинили су њихово време овде на земљи толико значајнијим. Такође вам могу обећати да их је подржао у многим, многи мрачне тренутке о којима вам никада нису рекли.

Да смо заиста осетили да смо способни да останемо за вас, имали бисмо. Прије свог покушаја, нисам желио ништа више од тога да се излијечим и будем довољно јак да останем. Али како су се зидови затварали у мене, престао сам веровати да могу.

Покушај самоубиства ваше вољене особе не говори ништа о томе колико сте их волели, нити колико су вас волели.

Али ваша бол је - јер бол коју искусите у њиховом одсуству говори о томе колико сте их дубоко неговали (и још увек чините).

А ако су ваша осећања то моћна? Шансе су добре да је и љубав међу вама била - обострана, негована, схваћена. А начин на који су умрли то никада не може променити. Обећавам ти ово.

5. Ниси ти крива

Нећу се правити да нисам себе кривио за самоубиство свог пријатеља. Такође се нећу правити да то нисам учинио недавно.

Лако је пасти кроз зечју рупу руминације, питајући се шта бисмо могли другачије. То је искривљено, али и на неки начин утешно, јер нас обмањује у помисли да смо имали неку врсту контроле над исходом.

Зар се свијет не би осјећао толико сигурније када би било могуће спасити све које смо вољели? Да их поштедимо своје патње правим речима, исправним одлукама? Да бисмо снагом воље могли спасити све. Или у најмању руку људе без којих не можемо да замислимо свој живот.

Веровао сам у то дуго. Стварно јесам. Последњих пет година јавно сам писао о менталном здрављу и самоубиству и заиста сам веровао да би, ако је неко кога волим имао проблема, знао - без питања - могли би да ме позову.

Мој осећај сигурности срушен је кад сам изгубио једног од својих најбољих пријатеља. Чак и као неко ко се бави менталним здрављем, недостајали су ми знакови.

За мене је још увек у току поступак да се у потпуности препустим чињеници да нико - ма колико био паметан, колико волио, колико год био одлучан - не може некога да одржи на животу.

Да ли сте грешили? Не знам, можда. Могли сте рећи погрешно. Можда бисте их окренули једну ноћ, не схватајући да ће то бити последице. Можда сте потценили колико су боли имали.

Али када се лонац воде налази на пећи, чак и ако појачате пламен, нисте одговорни када вода кључа. Ако се остави на горионику довољно дуго, увек ће кључати.

Наш систем менталног здравља требало би да обезбеди заштитну мрежу која скида тај лонац са горионика тако да, без обзира на то што се догоди са пламеном, он никада не дође до врућинске температуре и прокључа.

Не одговарате за системски квар, без обзира које грешке сте направили или нисте направили.

И ви нисте били успешни, јер сте били натерани да осећате одговорност за живот своје вољене - што је превише претешка одговорност коју било која особа сноси. Ниси кризни професионалац, па чак и ако јеси, ниси савршен. Ви сте само људи.

Волели сте их на најбољи начин на који сте знали како. Волео бих да је то било довољно за обе наше стране. Знам колико је болно прихватити то није било.

Сваког дана од тог ужасног поподнева у јануару прошле године нашао сам се питајући се: „Зашто су умрли, а ја сам још увек овде?“

Ово је једно питање на које још увек не могу да одговорим. Покушати да се позабавите тим питањем је подсетник колико је све то неправедно. Мислим да ништа што кажем може да промијени неправду губитка некога на овај начин.

Али оно што сам научио од тада је да је туга снажан учитељ.

Изазива ме, изнова и изнова, да поновим да живим живот препун смисла. Да дам своје срце слободно и спремно, да говорим истину о моћи и што је најважније, да живот који водим буде жива посвећеност овој особи коју сам толико волео.

Научила сам да живим упоредо са својом тугом, да дозволим да ме то преобрази што радикалније.

Сваког тренутка кад нађем снагу да учиним оно што је исправно, да будем храбар и неуморан у борби за праведнији свет или да се једноставно препустим смејању без осећаја самосвести, постајем живи и дисање олтара свега за чим се мој пријатељ залагао: саосећање, храброст, радост.

Нећу се претварати да имам добар одговор због чега твоја вољена особа више нема. Ја сам тражио одговор за себе и не приближавам га ближе него што сам био пре годину дана.

Али могу вам рећи, и као преживели од губитка и од покушаја, да је живот неупитно драгоцен - и верујем у то жешће него икад раније.

Још увек си овде. И какав год да је разлог, још увек имате шансу да учините нешто изванредно у овом животу.

Моја највећа жеља за вас и за све који тугују је знати да ваш бол не мора да вас поједе. Нека вас компас води до нових и узбудљивих места. Нека вас приближи вашој сврси. Нека вас подсети колико је ваше драгоцено биће драгоцено.

Ви сте део заоставштине коју је ваша вољена особа оставила. И сваког тренутка када одлучите да живите у потпуности и волите дубоко, враћате прелепи део њих у живот.

Борите се за свој живот онако како очајно желите да се можете борити за њихов. Једнако сте вредни; Обећавам ти.

Сам Дилан Финцх водећи је заговорник ЛГБТК + менталног здравља, након што је стекао међународно признање за свој блог Лет'с Куеер Тхингс Уп! Који је први пут постао виралан 2014. године. Као новинар и медијски стратег, Сам је опширно објавио теме о менталном здрављу, трансродни идентитет, инвалидност, политика и закон и још много тога. Доносећи своје комбиновано знање у области јавног здравља и дигиталних медија, Сам тренутно ради као друштвени уредник у Хеалтхлине-у.