Ево како управљам депресијом која долази са хроничном болешћу

Садржај

• Борба против самоће у одраслом добу
• 1. Изолација
• 2. Злостављање
• 3. Недостатак медицинске подршке
• 4. Финансије
• 5. Туга

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Моје путовање са депресијом започело је врло рано. Имао сам 5 година када сам се први пут разболео од мноштва хроничних болести. Најозбиљнији од ових, системски јувенилни идиопатски артритис (СЈИА), није прецизно дијагностикован тек отприлике осам месеци касније. У међувремену, погрешно су ми дијагностиковали све - алергије на храну, хемијску осетљивост, реакције на лекове и још много тога.

Најстрашнија погрешна дијагноза догодила се када сам добио шест недеља живота - мислили су да имам леукемију, уобичајену погрешну дијагнозу за СЈИА.

Када сам се као дете суочавао са смрћу, нисам се плашио. Била сам сигурна у чињеницу да сам се трудила да будем добра особа, иако сам била тако мала. Али годину дана касније, депресија је погодила, и то јако.

Нисам био на никаквим третманима за свој СЈИА, осим основног лека против болова. Моја болест се погоршавала и бојала сам се шта ће се даље догодити. А због злостављања код куће, не бих био код лекара од своје седме године до своје 21. године. Такође сам био школован у кући, од дела првог до седмог разреда, што је значило да нисам заиста имају било какав контакт са људима изван наше шире породице, осим неке деце из комшилука и дневног боравка.

Борба против самоће у одраслом добу

Као одрасла особа наставила сам да се борим. Пријатељи су преминули изазивајући огромну количину туге. Други су се полако филтрирали, јер им се није свидело што морам тако често да отказујем планове.

Када сам напустио посао у педијатријској администрацији на универзитету, изгубио сам много погодности, попут сталне плате и здравственог осигурања. Није било лако донети одлуку да будем сам себи шеф, знајући шта све губим. Али иако ових дана у нашем домаћинству можда нема толико новца, сада ми иде боље, и физички и емоционално.

Моја прича није толико јединствена - депресија и хроничне болести се често играју заједно. У ствари, ако већ имате хроничну болест, вероватно ћете се и ви борити против депресије.

Ево неколико начина на које се депресија може манифестовати када имате хроничну болест и шта можете учинити да бисте контролисали емоционалну штету коју она може проузроковати.

1. Изолација

Изолација је уобичајена за многе од нас који се боримо са здравственим проблемима. На пример, када палим пламен, можда недељу дана нећу напустити кућу. Ако негде одем, то је по намирнице или рецепте. Заказивање лекара и обавезе једноставно нису исто што и повезивање са пријатељима.

Чак и када нисмо физички изоловани, можда емоционално будемо удаљени од других који нису у стању да схвате како је нама болесно. Многи способни људи не разумеју зашто ћемо можда морати да мењамо или отказујемо планове због својих болести. Такође је невероватно тешко схватити физички и емоционални бол који доживљавамо.

Савет: Пронађите друге на мрежи који се такође боре са хроничном болешћу - не мора нужно бити иста као и ваша. Одличан начин за проналажење других је путем Твиттер-а помоћу хасхтагова, попут #спооние или #споониецхат. Ако желите да помогнете својим вољенима да боље разумеју болест, „Теорија кашике“ Цхристине Мисерандино може бити корисно средство. Чак им и објашњење како једноставан текст може подићи расположење може битно променити ваш однос и стање ума. Знајте да ипак неће сви разумети и да је у реду да одаберете коме ћете објаснити своју ситуацију, а коме не.

2. Злостављање

Суочавање са злостављањем може бити главни проблем за нас који већ живимо са хроничном болешћу или инвалидитетом. Скоро да имамо посла са емоционалним, менталним, сексуалним или физичким злостављањем.Ослањање на друге излаже нас људима којима у срцу нису увек најбољи интереси. Такође смо често рањивији и нисмо у могућности да се боримо или бранимо.

Злостављање не мора бити усмерено ни на вас да би утицало на ваше дугорочно здравље. Здравствени проблеми попут фибромиалгије, анксиозности и посттрауматског стреса повезани су са изложеношћу злостављању, било да сте жртва или сведок.

Да ли сте забринути или нисте сигурни да се можда суочавате са емоционалним злостављањем? Неки кључни идентификатори срамоте, понижавају, окривљују и јесу или удаљени или невероватно преблизу.

Савет: Ако можете, покушајте да се клоните људи који су насилни. Требало ми је 26 година да у потпуности препознам и прекинем контакт са насилником у својој породици. Откад сам то учинио, моје ментално, емоционално и физичко здравље драстично се поправило.

3. Недостатак медицинске подршке

Постоји много начина на које можемо искусити недостатак подршке лекара и других здравствених радника - од оних који не верују да су одређени услови стварни, до оних који нас називају хипохондарима, до оних који уопште не слушају. Радио сам са лекарима и знам да њихови послови нису лаки - али нису ни наши животи.

Кад нам људи који преписују третмане и негују за нас не верују или их није брига кроз шта пролазимо, то је довољан бол да у наш живот унесемо и депресију и анксиозност.

Савет: Запамтите - ви имате контролу, барем до одређене мере. Дозвољено вам је да отпустите лекара ако вам није од помоћи или пружите повратне информације. То често можете учинити анонимно путем клинике или болничког система који посећујете.

4. Финансије

Финансијске аспекте наших болести је увек тешко решити. Наши третмани, посете клиникама или болницама, лекови, потребе без рецепта и уређаји за приступачност нису ни по чему јефтини. Осигурање може помоћи, а може и не. Ово иде двоструко за оне који живимо са ретким или сложеним поремећајима.

Савет: Увек размотрите програме помоћи пацијентима за лекове. Питајте болнице и клинике да ли имају клизне ваге, планове плаћања или да ли икада опраштају медицински дуг.

5. Туга

Страшно много тугујемо када се носимо са болестима - какви би могли бити наши животи без ње, наша ограничења, погоршани или погоршани симптоми и још много тога.

Разболевши се као дете, нисам се нужно осећао као да морам много да тугујем. Имао сам времена да прерастем у своја ограничења и смислим неколико радних места. Данас имам више хроничних стања. Као резултат, моја ограничења се често мењају. Тешко је објаснити речима колико то може бити штетно.

Неко време након факултета трчао сам. Нисам трчао за школу или трке, већ за себе. Била сам срећна што уопште могу да трчим, чак и када је то била десетина миље одједном. Кад одједном више нисам могао да трчим јер су ми рекли да то утиче на превише зглобова, био сам схрван. Знам да трчање тренутно није добро за моје лично здравље. Али такође знам да то што више не могу да трчим боли.

Савет: Покушај терапије може бити одличан начин да се носите са тим осећајима. Није доступан свима, знам, али променио ми је живот. Услуге попут Талкспаце-а и кризних линија тако су виталне када се боримо.

Пут ка прихватању је вијугав пут. Не постоји ниједан временски период у којем растужујемо животе које смо могли имати. Већину дана сам добро. Могу да живим без трчања. Али других дана, рупа коју је трчање једном попунило подсећа ме на живот који сам имала пре само неколико година.

Запамтите да чак и када се осећа као да хронична болест преузима контролу, ви и даље имате контролу и способни сте да унесете промене које треба да унесете да бисте живели својим најпотпунијим животом.