Утицаји мастурбације на ваше здравље: Нежељени ефекти и користи

Садржај

• Преглед
• Нежељени ефекти мастурбације
• Мастурбација и кривица
• Зависност од мастурбације
• Да ли мастурбација узрокује смањење сексуалне осетљивости?
• Предности мастурбације
• Мастурбација и рак простате
• Мастурбација током трудноће
• Одузети

Преглед

Мастурбација је уобичајена активност. То је природан и сигуран начин да истражите своје тело, осетите задовољство и ослободите се изграђене сексуалне напетости. Јавља се међу људима свих позадина, пола и раса.

Упркос митовима, заправо нема физички штетних споредних ефеката мастурбације.

Међутим, претјерана мастурбација може наштетити вашим односима и свакодневном животу. Осим тога, мастурбација је забаван, нормалан и здрав чин.

Наставите читати да бисте сазнали више о нуспојавама и потенцијалним здравственим предностима мастурбације.

Нежељени ефекти мастурбације

Мастурбација нема штетне споредне ефекте. Међутим, неки људи се могу осећати кривим због мастурбирања или имају проблема са хроничном мастурбацијом.

Мастурбација и кривица

Неки људи могу осећати кривицу за мастурбацију због културних, духовних или верских веровања.

Мастурбација није ни погрешна ни неморална, али још увек можете чути поруке да је задовољство само „прљаво“ и „срамотно“.

Ако осећате кривицу због мастурбирања, разговарајте с неким коме верујете зашто се осећате на тај начин и како се можете кретати мимо те кривице. Терапеути који су специјализовани за сексуално здравље могу бити добар извор.

Зависност од мастурбације

Неки људи могу и развију зависност од мастурбације. Можда трошите превише времена на мастурбацију ако мастурбација натера да:

• прескочите своје задатке или свакодневне активности
• пропустити посао или школу
• откажите планове са пријатељима или породицом
• пропустити важне друштвене догађаје

Овисност о мастурбацији може наштетити вашим односима и осталим деловима вашег живота. Превише мастурбирање може прекинути ваш рад или студије, што може смањити продуктивност.

Може вам шкодити и романтична веза и пријатељства, јер не проводите толико времена са својим вољенима као некада, или не обраћате пажњу на њихове потребе.

Ако сте забринути да ћете можда имати зависности о мастурбацији, разговарајте са лекаром или саветником о начинима како да се спустите на мастурбацију.

Разговорна терапија може вам помоћи да управљате зависношћу. Такође можете да смањите замену мастурбације другим активностима. Следећи пут када имате нагон за мастурбацијом покушајте:

• идемо на трчање
• писање у часопису
• проводити вријеме са пријатељима
• иде у шетњу

Да ли мастурбација узрокује смањење сексуалне осетљивости?

За жене које имају сексуалну дисфункцију, појачана стимулација - укључујући мастурбацију - може помоћи повећању сексуалне жеље и осетљивости.

У ствари, две студије из 2009. откриле су да је употреба вибратора код жена и мушкараца повезана са повећањем жеље, буђења и укупне сексуалне функције. Жене су такође пријавиле пораст мазива, док су мушкарци пријавили бољу еректилну функцију, показале су студије.

Мастурбација може да утиче на осетљивост мушкараца током секса због њихове технике. Истраживање је показало да превише затегнут пенис током мастурбације може умањити осећај.

Стручњаци за сексуално здравље препоручују промену ваше технике током мастурбације како бисте обновили ниво осетљивости током секса.

Предности мастурбације

Мастурбација је здрава сексуална активност. Има много користи за ваше физичко и ментално здравље.

Постоје ограничене студије о користима мастурбације, али постоје и студије о сексуалном односу и стимулацији.

Истраживања и анегдотски извештаји указују да вам сексуална стимулација, укључујући стимулацију мастурбацијом, може помоћи:

• ослободити се изграђеног стреса
• боље спавај
• појачајте расположење
• опусти се
• осети задовољство
• ублажити грчеве
• отпустити сексуалну напетост
• имати бољи секс
• боље разумејте своје жеље и потребе

Парови се такође могу међусобно мастурбирати како би истражили различите жеље, као и избегли трудноћу. Самоприхваћање такође вам помаже у спречавању сексуално преносивих инфекција (СПИ).

Мастурбација и рак простате

Нека истраживања сугерирају да редовна ејакулација може смањити ризик од рака простате, мада доктори нису баш сигурни зашто.

Студија из 2016. године открила је да се ризик од рака простате смањио за око 20 процената код мушкараца који су ејакулирали најмање 21 пута месечно. Студија из 2003. године је такође открила сличну везу између честе ејакулације и нижег ризика од рака простате.

Међутим, нема доказа да ејакулација редовно штити од узнапредовалог рака простате.

Мастурбација током трудноће

Промјене хормона током трудноће узрокују да неке труднице осјете појачану сексуалну жељу. Мастурбација је сигуран начин за ослобађање сексуалне напетости током трудноће.

Само-задовољство такође може олакшати симптоме трудноће, попут болова у доњем делу леђа. Можете осећати благе, неправилне грчеве или Брактон-Хицкс-ове контракције, током и након оргазма.

Требали би да бледе. Ако контракције не нестану и постану болније и учесталије, одмах се обратите свом лекару.

Мастурбација можда није сигурна за жене с високом ризиком трудноће. То је зато што оргазам може повећати ваше шансе за пород.

Одузети

Мастурбација је здрав, природан и сигуран начин вежбања неге и побољшања здравља.

Мастурбирање може имати пуно користи за ваш ум и тело. Упркос могућности зависности, нема штетних нуспојава.

Слободно уживајте у задовољству без кривице или стида. Разговарајте са терапеутом или неким коме верујете о било каквим негативним осећајима.