Упознајте Дара Цхадвицк

Садржај

• Pregled za

Дарино порекло

Starost:

38

Циљана тежина: 125 фунти

Месец 1

Visina: 5'0’

Тежина: 147 lbs.

Телесна масноћа: 34%

VO2 max*: 33,4 мл/кг/мин

Аеробни фитнес: просек

Крвни притисак у мировању: 122/84 (normalno)

holesterol: 215 (granična visoka)

Шта је ВО2 мак?

Месец 12

Тежина: 121 lbs.

Изгубљене фунте: 26

Телесна масноћа: 26.5%

Губитак телесне масти: 7.5%

VO2 max*: 41,2 мл/кг/мин

Аеробни фитнес: просек

Krvni pritisak u mirovanju: 122/80 (normalno)

holesterol: 198 (нормално)

Bila sam navijačica u srednjoj školi i instruktorka aerobika u svojim dvadesetim. Данас још увек ходам 30-45 минута сваки дан и играм мали фудбал заједно недељно, али моје прехрамбене навике су ужасне. Kao i mnoge zaposlene mame (imam dvoje dece, starosti 8 i 10 godina), oslanjam se na dosta smrznute hrane i ponekad preskačem obroke kada mi raspored postane užurban. Kao rezultat toga, nagomilala sam kilograme - i jasno sam stavila do znanja da mi se ne sviđa ono što vidim u ogledalu. То је тешко јер моја ћерка, која је много грађена попут мене, пази на сваки мој покрет. Не желим да она интернализује моју лошу слику о телу и да јој се тело такође не свиђа. Желим да скинем ову тежину и да се осећам пријатно са собом-тако да могу да научим своју ћерку да уради исто.

Pregled za