Najbolji vellness saveti Meghan Markle od pre i nakon što je postala kraljevska

Садржај

• 1. Храните се здраво-већину времена.
• 2. Не одбацујте вежбе са ниским утицајем.
• 3. Pravite pauze za društvene mreže kada je to potrebno.
• 4. Nemojte prepoloviti svoju negu kože.
• 5. Љубав према себи захтева напор.
• Pregled za

Сада када је Мегхан Маркле званично део британске краљевске породице, не говори много о личним стварима. Ali to ne znači da su detalji o njenim zdravstvenim i fitnes preferencijama misterija Palate. Не само што је раније давала интервјуе као глумица, већ је водила блог о стилу живота, Тхе Тиг, gde je objavila sve vrste saveta za zdrav život. I srećom, internet ima dokumentaciju o svemu što je ikada rekla o svojoj wellness rutini. Evo nekoliko saveta za koje smo spremni da se kladimo da ona još uvek živi.

1. Храните се здраво-већину времена.

Markle navodno kuva za sebe i princa Harija svaki dan, i verovatno sprema zdrave obroke. Pre nego što je postala kraljevska, Markl je govorila o tome šta obično jede za jedan dan. Ići će na povremenu dijetu-радила је без глутена и вегански је током снимања odela-ali je rekla da se neće odreći poslastica poput vina i pomfrita. Na osnovu prethodnih intervjua, njena ishrana uglavnom uključuje zdrave izbore poput pečene piletine, zelenog soka i badema. Чини се да чак и наставља тако док путује. Пре него што је деактивирала свој Инстаграм, објавила је тоне снимака здраве хране са својих путовања. (Имамо рачуне.)

2. Не одбацујте вежбе са ниским утицајем.

Маркле-ове вежбе за одлазак нису тешке. Велики је човек у вези са јогом, њена мама је инструкторка и недавно је признала да жуди за сесијом. Уочи краљевског венчања, Маркле се ослањала на мешавину јоге, медитације и пилатеса како би смањила ниво стреса.

За записник, слаб утицај не значи низак интензитет. Маркле је исказала своју љубав према Лагрее методи, часу Мегаформер пилатеса који је дизајниран за сагоревање великих калорија уз развој мишићног тонуса, снаге и равнотеже. (FYI, kada je u pitanju stil vežbanja, ona voli bele patike.)

3. Pravite pauze za društvene mreže kada je to potrebno.

Markle više nije dozvoljeno da ima naloge na društvenim mrežama, ali velike su šanse da bi i dalje postavila neke granice ako bi учинио користите друштвене медије. Kada je razgovarala sa volonterima na projektu mentalnog zdravlja, ona je spomenula zamke društvenih medija, prema The Daily Mail. "Ваш суд о вашем осећају сопствене вредности постаје заиста искривљен када се све заснива на лајковима", рекла је она. Нисмо се могли више сложити.

4. Nemojte prepoloviti svoju negu kože.

"Markle iskra" možda ima neke veze sa vojvotkinjinom strašću prema nezi kože. Osim što se zdravo hrani da bi bila od koristi svojoj koži, ona se oslanja na neke ključne proizvode. Ona je uzvikivala jeftine proizvode kao što je ulje čajevca za izbijanje tokom putovanja, kao i neke skuplje kao što je Kejt Somervil kvanč hidratantni serum za lice. (Ево шта све Маркле користи за блиставу кожу.) Такође се не плаши испробати неке луђе третмане коже, укључујући букалну његу лица с Ницхола Јосс, која укључује масажу унутрашњих уста, како би "обликовала" лице и стимулирала производњу колагена.

5. Љубав према себи захтева напор.

на Тхе Тиг, Маркле је написала неколико чланака о важности неговања љубави према себи. У посту под насловом „Рођенданско одело“ из 2014. године написала је о усвајању мантре „Доста ми је“ након што ју је директор кастинга уверио да не мора да покушава да се промени. Takođe je napisala post za Dan zaljubljenih o tome da budete sami sebi i drugi sa spiskom za samopomoć sa savetima kao što su „izđi na večeru“ i „kupi sebi cveće“. Дакле, иако се можда удала за краљевску породицу, није пре свега била у невољи у невољи. (Принц Харри је феминисткиња, па се све збраја.)

Pregled za