МС „Зингер“: шта они јесу и како се носити са њима

Садржај

• Да ли добијате 'зингер'?
• Шта је дистестезија?
• Како је живети с дистезијом
• Како зима може да покрене дистезију
• Савети који ће вам помоћи да управљате болом
• Избегавајте познате окидаче
• Разговарајте са лекаром о лековима
• Пробајте топли облог
• Покријте болно подручје
• Нека циљна подручја буду топла
• Померите своје тело

Да ли добијате 'зингер'?

Да ли икада осећате оштру, пргаву, зрачећу бол која изгледа као да се ниоткуда појављује? Да ли температура напољу, топла или хладна, узбуђује струјне ударе у вашем телу који вас заустављају на вашим траговима?

Понекад се описује као "зингер", дизетезија се изненада појављује. Болни осећаји често погађају стопала, руке, ноге и друга подручја тела. За многе људе који живе са мултиплом склерозом (МС) суочавање са овим зингерима је нешто што сувише добро познати.

Шта је дистестезија?

Др Јамес Старк, специјалиста за МС и сертификовани неуролог за међународну праксу мултипла склерозе, каже да се болна осећања дешавају код људи који живе с МС-ом јер упала може проузроковати оштећење сензорних нерава у мозгу и кичмени мождини.

„У зависности од обима оштећења нерва, пацијенти могу да пријаве отупљење или недостатак осећаја, или да опажају сензорне симптоме на различите начине“, објашњава он.

То може да укључи осећај игле и игле, пузање или сврбеж, затезање коже посебно око груди или абдомена или болна осећања попут болова у пуцању, електричних удара или печења.

Др Евантхиа Бернитсас, неуролог са Универзитетске болнице Медицинског центра у Детроиту, каже да су болне сензације или дисетезија веома честе код МС-а. Једна ревизија студија из 2016. године открила је да је више од 60 процената особа са МС-ом доживело неку врсту бола.

„Ми користимо овај термин [дистестезија] да опишемо различите синдроме бола, попут тригеминалне неуралгије која погађа лице, пецкање, трнце или вибрационе сензације који погађају углавном горње и доње екстремитете или осећај стискања смештеног испод груди (МС загрљај), “Објашњава она.

Како је живети с дистезијом

Ардра Схепхард један је од милиона људи који живе с МС-ом који редовно доживљавају диестезију. На свом блогу Триппинг он Аир дели стварност управљања неким од најчешћих симптома МС.

Недавно је Схепхард написала пост на блогу у којем је описала своје искуство живота са дистезијом током зимских месеци. "Ако имате МС, врућина вас може пореметити, али осећај хладноће може бити врста мучења", пише у посту. За Схепхарда, овај уобичајени симптом МС може осећати попут игле и игле, струјног удара, прехладе или пецкања.

Чланови заједнице на Фацебоок страници Хеалтхлине који живе са мултиплом склерозом кажу да доживљавају „зингер“ или болне сензације у областима као што су врат, глава и ноге. Неки чак кажу да се осећају као да их шокира струја.

Мац Цомптон упоређује осећај са чврстом гуменом траком. "Они су испрекидани и различити од убодних болова који осећају као да ми се гурне леденица", пише Цомптон на овој страници. За Сусан Цорнетт, зингер им је обично у глави. "Осећам се као да имам муњу са једне на средину ... то је нервирање."

Како зима може да покрене дистезију

Иако нису тако интензивни или учестали као што су болна сензација изазвана топлијим временом, зингери који се догађају зими још увек могу да испупе ударце. Будући да температура може утицати на то колико живци проводе електричну енергију, провести неколико месеци у хладном окружењу може покренути дистезију.

Бернитсас објашњава да време или промене барометријског притиска дефинитивно могу променити озбиљност ових сензација. На пример, каже да излагање хладном времену погоршава тригеминалну неуралгију. Што значи да прање лица хладном водом може изазвати напад.

Старк каже да је један од најчешћих зингона код особа са МС искуством у хладнијим температурама повећана крутост мишића, грчеви и затегнутост.

Савети који ће вам помоћи да управљате болом

Избегавајте познате окидаче

Током зимских месеци то значи боравак у затвореном кад је вани хладно. Можда ћете требати експериментисати са својим температурним прагом да бисте утврдили колико хладно може бити напољу пре него што почнете да осећате болне сензације. Када се упустите, обавезно положите одјећу.

Разговарајте са лекаром о лековима

Пошто избегавање окидача није увек опција, можда бисте желели да размислите о лековима, посебно ако се симптоми често јављају. Старк каже да је на располагању велики број неуропатских лекова против болова. Обично потичу из две категорије лекова: антиепилептичких лекова и антидепресива. Није да су симптоми боли последица депресије или напада. Неки од лекова из ове класе такође помажу у ублажавању нервних болова.

Пробајте топли облог

Примјеном топлог облога на тијело може вам помоћи у загријавању. Само се уверите да није превише вруће, јер екстремне температуре (и превише хладне и претопле) могу изазвати болне сензације.

Покријте болно подручје

На пример, ако на лицу имате зингер, Бернитсас препоручује да лице обложите марамом. Ово се сматра заштитним и може помоћи у смањењу промена ових осећаја.

Нека циљна подручја буду топла

С обзиром да су стопала и руке најчешће подручја која осећају ову бол, одржавајте их топлим током зимских месеци. Носите чарапе, папуче или ципеле док сте код куће. Покријте руке рукавицама или рукавицама када одлазите напољу.

Померите своје тело

Физичка активност може вам помоћи да загрејете тело и одржите циркулацију крви. Ако сунце сија и температуре су довољно топле, вежбајте напољу.

Запамтите, за постизање резултата нису потребни сати вежбања. Чак и 20-минутна шетња може направити разлику. Не само да ћете добити свеж ваздух, већ ћете уживати и здраву дозу витамина Д.

Сара Линдберг, дипл.инг., Мр, МЕ је слободна списатељица о здрављу и фитнесу. Дипломирала је науку о вежбању и магистрирала из области саветовања. Провела је живот подучавајући људе о важности здравља, добробити, размишљања и менталног здравља. Она је специјализована за везу ум-тело, са фокусом на то како наше ментално и емоционално благостање утиче на нашу физичку кондицију и здравље.