Treba vam više vremena, ljubavi i energije?

Садржај

• Pregled za

Ko ne voli da se šeta Kostkom ili Semovim klubom diveći se velikim tornjevima? Koliko god dajemo u ostave, većina nas se ne zaustavlja da bi se pobrinula da naše unutrašnje rezerve budu opskrbljene i spremne za teške trenutke. Заказивање само онолико времена колико вам је потребно или уштеда довољно новца може оставити осећај анксиозности.

„Ali kada se brinete o sebi i stvarate rezerve u svom životu“, kaže Bet Rotenberg, životni trener iz Los Anđelesa, osećaj blagostanja koji nastaje „ispunjava vas sa više energije nego što možete da zamislite“. Зато смо смислили четири ствари које сада можете учинити како бисте свом животу дали довољно времена, љубави, новца и енергије да пребродите све што вам се нађе на путу. (Замислите то као Цостцо за своју душу!)

1. Одвојите време за себе

Блокирајте 30 минута сваки дан. Zapravo, zakazivanje pola sata slobodnog vremena u vašem kalendaru može izgledati popustljivo, ali to je rezerva vremena koju možete iskoristiti na bilo koji način, bilo za iznenadne hitne slučajeve - kao što je suočavanje sa neočekivanim problemom na poslu - ili za ponovno punjenje енергичном шетњом. Rezultat: osećaj kontrole - i manje stresa - nad vašim dnevnim rasporedom.

2. Оптеретите се љубављу

Vaši prijatelji i supružnik bi trebalo da budu tu kada vam zatrebaju, zar ne? Наравно. Ali ne možete ih tek tako uključiti kada su spremni za upotrebu. „Prijateljstva se moraju negovati koliko i svaki odnos“, kaže Rotenberg. Сваке недеље одвојите време за дељење са вољеном особом: Већ одговорите на е-пошту пријатеља (чак и накратко) и једном дневно позовите неког значајног да вас поздрави. Ови мали чинови пружају вам свакодневну подршку, а активно пријатељство одржава вас здравијим, смиреним и срећним.

3. Odbacite dodatni novac

Не можете предвидети када ћете морати да платите хитну стоматолошку ситуацију, казну за прекорачење брзине или поклон за младу. Dakle, posedovanje novca - umesto da živite od plate do plate - omogućava vam da pokrijete iznenađujuće slučajeve i bolje spavate noću. Prvi korak: Iskoristite sve što ste sakrili da otplatite svoje kreditne kartice; visoke godišnje procentualne stope negiraju kamatu koju zaradite na bankovnom računu. Zatim počnite da štedite za svoju budućnost: Platite maksimum na 401(k) vaše kompanije i investirajte ono što možete u indeksni fond berze.

„Oni su bolji od većine drugih zajedničkih fondova i naplaćuju manje naknade“, kaže Dajana Jočim, viši producent za lične finansije na The Motley Fool, sajtu za finansije. „Vanguard je dobra kompanija za početak, a neke kompanije vam dozvoljavaju da automatski povlačite sredstva sa svoje plate, samo 100 dolara mesečno. Нећете ни приметити да је новац нестао - све док не схватите да имате Г у банци. Za više detalja, pogledajte fool.com i vanguard.com.

4. Negujte svoje zalihe energije

Da biste povećali svoju energiju, potrošite je na stvari koje vraćaju energiju. "Ја то називам екстремном бригом о себи", каже Ротенберг. Направите „листу десерта“ од 15 ствари које ретко радите - читајте смешан роман, ручајте на отвореном или аранжирајте цвеће. Онда радите једну ствар сваки дан. I pokušajte da svedete na minimum broj zadataka koji vas zamaraju. „Ako vam nešto zaista crpi energiju, pogledajte da li postoji način da podelite odgovornost tako što ćete nekome platiti ili je delegirati“, kaže Rotenberg. "Ако не, учините то и престаните да бринете о томе."

Pregled za