5 једноставних савета за спречавање хемороида

Садржај

• 1. Једите храну богату влакнима
• 2. Повећајте потрошњу воде током дана
• 3. Избегавајте да једете слаткише
• 4. Вежбајте физичку активност
• 5. Користите кућне лекове

Главни начин за спречавање нових напада хемороида је храном, јер је важно да је столица мекана како би се лакше елиминисала, спречавајући пораст притиска у крвним судовима око ануса и последично ширење и упале. места.

Међутим, вежбање физичких вежби, као и употреба неких домаћих лекова такође могу много да помогну у спречавању појаве ове врсте стања.

Главни савети за спречавање понављања хемороида укључују:

1. Једите храну богату влакнима

Укључивање хране богате влакнима у ваш свакодневни живот, попут воћа, поврћа, ланеног семена, хлеба са житарицама и пшеничних клица, на пример, помаже у регулисању функције црева и спречавању суве столице. Дакле, ове намирнице, осим што столицу чине мекшом, спречавају их да се накупљају у цревима, односно подстичу њихово елиминисање, спречавајући затвор.

Дакле, да бисте избегли хемороиде, важно је свакодневно уносити влакна како бисте смањили нелагодност приликом евакуације и спречили притисак на судове око ануса. Погледајте комплетну листу хране богате влакнима.

2. Повећајте потрошњу воде током дана

Пијење најмање 2 литре воде дневно неопходно је за правилно функционисање тела, јер је, између осталих функција, вода важна за регулацију телесне температуре, смањење отока, побољшање циркулације крви и олакшавање варења. Поред тога, вода омогућава столицу да буде мекша, што олакшава уклањање и смањује бол и снагу током пражњења црева.

Свакодневни „циљ“ воде могуће је постићи и конзумирањем хране богате водом која омогућава хидратацију, попут лубенице, ананаса, роткве и парадајза, на пример. Откријте више хране богате водом која се може укључити у свакодневни живот.

3. Избегавајте да једете слаткише

Слаткиши и храна која су извори угљених хидрата, попут пиринча, кромпира или тестенина, отежавају столицу, што погоршава хемороиде, јер особа треба да учини више снаге да се евакуише, стварајући велики притисак на крвне судове присутне у аналном регион.

Тако је избегавањем слаткиша и угљених хидрата могуће спречити исушивање столице и побољшати функционисање црева, спречавајући појаву хемороида.

4. Вежбајте физичку активност

Редовно бављење физичким активностима, поред побољшања физичке кондиције, мишићне издржљивости, имунолошког система, јачања костију и смањења ризика од срчаних болести, такође побољшава функционисање црева, спречавајући да фецес дуго буде у цреву и постајући сув. Откријте друге предности физичке активности.

Дакле, бављење физичком активношћу која се редовно повезује са уравнотеженом исхраном богатом влакнима и водом помаже у спречавању појаве хемороида.

5. Користите кућне лекове

Кућни лекови су одлична опција за ублажавање симптома унутрашњих и спољних хемороида, али се такође могу свакодневно користити као средство превенције. То је зато што неки кућни лекови за хемороиде делују побољшавајући васкуларност и циркулацију крви на месту, спречавајући појаву хемороида. Међутим, да би се постигао жељени ефекат, морају се користити заједно са исхраном богатом влакнима и узимањем одговарајуће количине течности током дана. Погледајте више о кућним лековима против хемороида.

Погледајте и како припремити 3 сјајна рецепта која помажу у борби против хемороида, доносећи тренутно ублажавање симптома у следећем видео снимку: