Алеки Паппас жели да промени начин на који се ментално здравље посматра у спорту

Садржај

• Борба против депресије када живот изгледа савршено
• Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu
• Разбијање граница бриге о менталном здрављу
• Sećanje da je mentalno zdravlje obaveza
• Pregled za

Pogledajte samo jedan životopis Aleksija Papasa i zapitaćete se „šta ne mogu ona radi?"

Можда знате грчко-америчку тркачицу из њеног наступа на Летњим олимпијским играма 2016. када је поставила национални рекорд за Грчку у трци на 10.000 метара. Али, као да њени спортски тријумфи нису били довољно импресивни, 31-годишњакиња је такође успешан писац и глумица. Godine 2016, Pappas je ko-scenarist, ko-režirao i glumio u igranom filmu Трацктовн. Kasnije je nastavila da zajedno stvara i glumi u filmu Олимпијски снови, који је премијерно приказан на СКССВ -у 2019. године, заједно са Ницком Кроллом. У јануару 2021. године објавила је своје прве мемоаре, Bravey: Chasing Dreams, Befriending Pain i druge velike ideje, са предговором комичарке Маје Рудолпх.

Iako Papasov život možda zvuči idilično, ona je prva koja vam kaže da nije bilo lako. Sa 26 godina bila je na vrhuncu svoje igre trčanja, ali, kako saznajete u njenim memoarima, njeno mentalno zdravlje je bilo na najnižem nivou.

U op-ed za 2020 ТхеНев Иорк Тимес, kaže da je prvo primetila da ima poteškoća sa spavanjem i da je bila zabrinuta zbog toga šta je sledeće u njenoj karijeri. У то време је покушавала да претрчи 120 миља недељно, док је у просеку спавала један сат ноћу. Напор помешан са исцрпљеношћу довео ју је до тога да поцепа мишић тетиве и сломи кост у доњем делу леђа. Pappas je ubrzo počeo da doživljava samoubilačke misli i dijagnostikovana mu je klinička depresija, rekla je ona za list.

Борба против депресије када живот изгледа савршено

„Za mene je to bilo posebno iznenađujuće jer je to bilo posle Olimpijskih igara [2016] — najvećeg vrhunca u mom životu“, kaže Papas Облик искључиво. "Тренутак након тога осетио сам се као литица - нисам био свестан екстремног менталног и надбубрежног умора повезаног са јурењем за тако јединственим сном."

Доживљавање пада вашег менталног здравља након великог животног догађаја је чешће него што мислите - и не морате да падате са освајања златне медаље да бисте то доживели. Промоције, венчања или пресељење у нови град понекад могу бити праћени емоционалним последицама.

"Чак и када се суочите са позитивним животним догађајем, укључујући и онај за који је планирано и за који сте радили, вероватно ћете доживети стрес и напетост радећи на нечему тако великом", објашњава Аллисон Тиммонс, лиценцирани саветник за ментално здравље и власник енвизионе терапије. "По завршетку вашег циља, ваш мозак и тело ће искусити негативне ефекте тог стреса и напетости упркос томе што су рођени из позитивног постигнућа." Ови ефекти могу допринети повећаном ризику од симптома депресије, додаје Тиммонс.

Док Паппас каже да је њена депресија донекле шокирала, није јој био стран бол који прати менталне болести. Непосредно пре петог рођендана изгубила је мајку самоубиством.

„[Moj] najveći strah je bio da bih mogla završiti kao moja majka“, kaže Pappas o pomirenju sa sopstvenom dijagnozom. Ali njeni depresivni simptomi su takođe pružili prozor u borbe koje je njena majka nekada iskusila. „Razumeo sam je na način na koji nikada nisam želeo“, kaže Papas. "I gajim empatiju prema njoj koju nikada ranije nisam imao. [Moja mama] nije bila 'luda' - samo joj je bila potrebna pomoć. Nažalost, nikada nije dobila pomoć koja joj je bila potrebna." (Povezano: Šta svi treba da znaju o rastućoj stopi samoubistava u SAD)

Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu

Bez poznavanja Papasove priče, možda ćete brzo pretpostaviti da je ona nepobediva. На спортисте се често гледа као на суперхероја. Трче рекордном брзином попут Паппаса, врте се ваздухом попут Симоне Билес и стварају магију на тениским теренима попут Серене Виллиамс. Гледајући их како изводе тако запањујуће подвиге, лако је заборавити да су једноставно људи.

"У свету спорта људи имају тенденцију да изазове менталног здравља виде као слабост или као знак да је спортиста на неки начин неспособан или" мањи од "или да је то избор", каже Паппас. "Ali u stvarnosti, trebalo bi jednostavno da posmatramo mentalno zdravlje na isti način na koji gledamo na fizičko zdravlje. To je još jedan element performansi sportiste i može se povrediti kao i svaki drugi deo tela", kaže ona.

Слика менталног здравља међу професионалним спортистима почиње да постаје јаснија, приморавајући обожаваоце и дугогодишње институције да приме к знању и траже промене.

На пример, 2018. године, олимпијски пливач Мицхаел Пхелпс почео је да отвара своју борбу са анксиозношћу, депресијом и суицидалним мислима - упркос томе што је био на врхунцу своје каријере - што је разрадио у документарном филму ХБО 2020. Тежина злата. A upravo ove nedelje, teniska šampionka Naomi Osaka objavila je da se povlači sa Otvorenog prvenstva Francuske navodeći svoje mentalno zdravlje. Након што је кажњена са 15.000 долара због одбијања интервјуа за медије, претходно је објаснила да штити своје ментално здравље. Ова 23-годишња звезда открила је да је имала "нападе депресије" од Отвореног првенства САД-а 2018. и да "добија огромне таласе анксиозности" у разговору за медије. Na Tviteru je govorila o svojim nadama da će sarađivati ​​sa turnejom Ženske teniske asocijacije o načinima da „popravi stvari za igrače, novinare i navijače“. (Паппас је говорио на ИГ -у излажући цитат који је дала Вол Стрит новине на ту тему, рекавши: "Верујем да смо на прагу ренесансе менталног здравља и захвалан сам женама попут Наоми што су помогле да се води.")

Док Паппас каже да осећа да се култура и разговори о менталном здрављу побољшавају, у свету професионалног спорта потребно је још много посла. „Sportski timovi moraju da uključe stručnjake za mentalno zdravlje u svoje liste podrške, a treneri moraju da prihvate održavanje mentalnog zdravlja kao ključni deo visokih performansi“, kaže ona.

Професионални тркач је сада поставио циљ да се залаже за важност давања приоритета менталном здрављу - укључујући лакши приступ одговарајућој нези. Она наставља да отвара своја искуства на друштвеним медијима, кроз јавне наступе и у разним медијским интервјуима.

„Када сам писао своју књигу Бравеи, Знао сам да желим да испричам своју целу причу, а моје богојављење о виђењу мозга као дела тела од централног је значаја за онога ко сам данас ", каже Паппас." Искрено верујем да је то разлог што сам још жив. "

Паппино залагање је користан корак ка промени, али она зна да је изградња свести само један део једначине.

Разбијање граница бриге о менталном здрављу

Obilje šarmantnih Instagram kvadrata i TikTok postova o mentalnom zdravlju može ponuditi iluziju destigmatizovanog sveta, ali uprkos povećanju svesti na mreži, stigme i prepreke za pristup i dalje postoje.

Procenjuje se da će jedna od pet odraslih osoba doživeti mentalnu bolest u datoj godini, ali „barijera za ulazak za pronalaženje doktora za mentalno zdravlje može biti tako visoka, posebno za osobu koja pati od depresije, anksioznosti ili drugog mentalnog zdravlja повреде ", каже Паппас. „Када сам била болесна и коначно схватила да ми је потребна помоћ, кретање кроз сложен свет осигурања, различите специјалности и друге променљиве деловало је претерано“, објашњава она. (Погледајте: Бесплатне услуге менталног здравља које нуде приступачну и приступачну подршку)

Штавише, многи људи широм САД -а суочавају се са недостатком доступних опција за заштиту менталног здравља. Више од 4.000 подручја широм Сједињених Држава, са укупном популацијом од 110 милиона људи, суочено је са недостатком стручњака за ментално здравље, према Ментал Хеалтх Америца. Штавише, студија Националног савета за ментално здравље и Цохен Ветеранс Нетворк из 2018. открила је да 74 одсто Американаца не верује да су менталне услуге доступне.

Troškovi (sa ili bez osiguranja) su još jedna velika prepreka za lečenje. У истраживању Националне алијансе за менталне болести (НАМИ), организација је открила да је 33 посто испитаника имало потешкоћа у проналажењу пружатеља услуга менталног здравља који би узео њихово осигурање.

Њено интимно разумевање ових препрека довело је Папаса до партнерства са Монархом, новопокренутом националном мрежом терапеута на мрежи. Путем платформе корисници могу претраживати њену дигиталну базу података са више од 80.000 лиценцираних стручњака за ментално здравље према специјалности, локацији и прихваћеном осигурању унутар мреже. Takođe možete videti dostupnost terapeuta i rezervisati sastanke IRL ili putem telemedicine sve u okviru Monarch sajta.

Монарцх је настао из потребе да се пацијентима обезбеди једноставан алат за проналажење приступа нези менталног здравља, објаснио је Ховард Спецтор, извршни директор СимплеПрацтице, платформе за електронске здравствене записе засноване на облаку за приватне лекаре, у саопштењу за јавност. Spector kaže da je osećao da su oni koji traže terapiju „ostavljeni na hladnom kada je u pitanju besprekorna mogućnost da pronađu, rezervišu, posete i plate negu na način na koji mogu za skoro sve ostalo“, i da je Monarh tu da „ukloni toliko prepreka koje stoje na putu da dobijete terapiju kada vam je najpotrebnija."

Монарцх у будућности планира да уведе терапеутско повезивање како би помогао корисницима да пронађу стручњака за ментално здравље који је најкомпатибилнији са њиховим потребама. Pappas, koja i sama koristi Monarch, kaže da se oseća „olako i podržano“ kada koristi platformu. "Монарх омогућава свима да добију помоћ, без обзира на њихово искуство или обиље спољне подршке", каже она.

Sećanje da je mentalno zdravlje obaveza

Да будемо јасни, одржавање вашег менталног здравља не престаје након неколико сесија са терапеутом или када симптоми нестану. Značajno je da će najmanje 50 odsto onih koji se oporave od prve epizode depresije imati jednu ili više dodatnih epizoda tokom svog života, navodi se u radu u ClinicalПсихологијаPregled. Dok je Papas uspela da prebrodi najgoru depresiju posle Olimpijade, ona sada svoj mozak tretira kao bilo koji drugi deo tela podložan ponovnim povredama. (Повезано: Шта рећи некоме ко је депресиван, према стручњацима за ментално здравље)

"И раније сам имао стегнуте живце у леђима и сада знам како да препознам врло ране симптоме и предузмем одговарајуће кораке да се опоравим пре него што пређе у повреду", каже Паппас. "Исто је и са депресијом. Могу да приметим када се почну појављивати неки показатељи, попут проблема са спавањем, и могу да притиснем паузу и сам дијагностикујем оно што морам да прилагодим како бих остала здрава", каже она.

„Verovatno ne biste oklevali da odete kod fizioterapeuta ako ste pokvarili koleno tokom trčanja ili ako ste povredili vrat u saobraćajnoj nesreći, pa zašto biste se osećali čudno kada tražite mentalnog terapeuta jer vam mozak nestaje?“ pita Pappas. "Нисте ви криви што сте повређени, а сви заслужујемо да будемо здрави."

Pregled za