Отворено писмо свакоме ко крије поремећај исхране

Садржај

• 1. Чак и ако се сами опоравите, основни проблеми ће се највероватније вратити и угристи вас за дупе.
• 2. Ваши односи пате на начине које не видите.
• 3. Не задовољавајте се са „довољно опорављеног“.
• 4. Опоравак је вероватнији ако добијете помоћ.
• 5. Нисте сами.
• 6. Имате опције.
• Pregled za

Nekada ste lagali jer niste želeli da vas neko spreči. Оброци које сте прескакали, ствари које сте радили у купатилу, папирићи на којима сте пратили килограме, калорије и граме шећера-сакрили сте их како вам нико не би стао на пут. Зато што вас нико никада не би разумео, разумео како сте потребно da kontrolišete svoje telo, bez obzira na cenu.

Али ти желиш свој живот назад. Живот у коме сте могли да слушате разговор на забави без размишљања о столу са храном, живот у којем нисте крали граноле из кутије испод кревета своје цимерке или замерили свом најбољем пријатељу што се сломио и спречио вас večernji trening.

Схватам. О мој боже, схватам. Четири године свог живота провео сам због поремећаја у исхрани. Posle prvih godinu dana, očajnički sam želeo da se oporavim. Повратио сам крв; Ležao sam u krevetu uveren da ću te noći umreti od srčanog udara. Prekršio sam svoj lični etički kodeks, iznova i iznova. Живот ми се смањивао све док није био једва препознатљив, смежурани остатак живота. Prepijanje i čišćenje ukrali su vreme i energiju koje sam trebao da potrošim na učenje, traženje svojih interesa, ulaganje u odnose, istraživanje sveta, rast kao ljudsko biće.

Ipak, nisam tražio pomoć. Нисам рекао својој породици. Видео сам само две могућности: да се сам борим против свог поремећаја или да умрем покушавајући.

Na sreću, oporavio sam se. Одселила сам се од куће, делила купатило са цимерком и-након многих неуспелих покушаја-коначно прекинула навику преједања и чишћења. И био сам поносан што сам сам превазишао свој поремећај у исхрани, без узнемиравања родитеља, без сношења трошкова терапије или лечења, без изношења себе као некога са „проблемима“.

Сада, више од деценије касније, жао ми је што нисам потражио помоћ и раније се отворио људима. Ako se u tajnosti nosite sa poremećajem u ishrani, imam toliko saosećanja za vas. Видим како покушаваш да заштитиш људе у свом животу, како се толико проклето трудиш да урадиш све како треба. Ali postoje ozbiljni razlozi za otvaranje. Ево их:

1. Чак и ако се сами опоравите, основни проблеми ће се највероватније вратити и угристи вас за дупе.

Да ли сте икада чули израз "суво пијан"? Суви пијанци су алкохоличари који престају да пију, али не мењају суштински своје понашање, уверења или слику о себи. А након опоравка, био сам „суви булимичар“. Naravno, više nisam pio i čistio, ali nisam se bavio anksioznošću, mržnjom prema sebi ili crnom rupom srama i izolacije koja me je dovela do poremećaja u ishrani. Као резултат тога, ушао сам у нове лоше навике, привукао болне односе и генерално сам постао јадан.

Ово је уобичајен образац међу људима који покушавају сами да се изборе са поремећајима у исхрани. „Glavna ponašanja mogu da miruju“, kaže Džuli Dafi Dilon, registrovani dijetetičar i sertifikovani specijalista za poremećaje u ishrani u Grinsboru, Severna Karolina. „Ali osnovni problemi ostaju i gnoje se.“

Предност ове ситуације је да лечење поремећаја у исхрани може да реши много више од вашег односа са храном. „Ако добијете помоћ у откривању и решавању основних проблема, имате прилику да очистите образац бивања у свету који вам не служи, и тада имате прилику да имате испуњенији живот“, каже Анита Јохнстон , Доктор наука, клинички директор 'Аи Поно програма за поремећаје у исхрани на Хавајима.

2. Ваши односи пате на начине које не видите.

Наравно, знате да су ваши најмилији збуњени променама расположења и раздражљивошћу. Možete videti koliko su povređeni kada otkažete planove u poslednjem trenutku ili se povučete u misli opsednute hranom kada pokušavaju da razgovaraju sa vama. Можда мислите да је чување тајне вашег поремећаја у исхрани начин да се надокнаде ови недостаци.

Нећу вам ништа друго бринути, можда мислите. Али тајност може оштетити ваше односе на начине на које нисте ни свесни.

Sećaš se onih roditelja koje sam se toliko trudio da poštedim? Девет година након што сам се опоравила од поремећаја у исхрани, мој тата је умро од рака. Била је то спора, болно продужена смрт, врста смрти која вам даје довољно времена да размислите шта бисте хтели да кажете једно другом. Размишљао сам да му причам о својој булимији. Замислио сам да коначно објасним зашто сам као тинејџер престао да вежбам виолину, иако се толико трудио да ме охрабри, иако ме је недељу по недељу возио на часове и пажљиво бележио све што ми је учитељица рекла. Сваки дан би долазио са посла и питао да ли вежбам, па бих лагао, преврнуо очима или кипио од огорчености.

На крају му нисам рекао. Nisam objasnio. Волео бих да имам. У ствари, волео бих да сам му то рекао 15 година раније. Mogao sam da sprečim da se klin nesporazuma uvuče između nas, klin koji se s vremenom suzio, ali nikada nije nestao.

Prema Džonstonu, destruktivni obrasci koji leže u osnovi poremećaja u ishrani ne mogu a da se ne manifestuju u našim odnosima. "Неко ко ограничава храну", каже она, "обично ограничава друге ствари у њиховом животу: њихове емоције, нова искуства, односе, интимност." Осим ако се не суочите, ова динамика може угушити вашу способност дубоког повезивања с другим људима.

Можда мислите да штитите своје вољене скривајући свој поремећај у исхрани, али нисте-не баш. Umesto toga, vi im oduzimate priliku da vas razumeju, da sagledaju nered, bol i autentičnost vašeg iskustva i da vas vole bez obzira na to.

3. Не задовољавајте се са „довољно опорављеног“.

Poremećaji u ishrani nas toliko udaljavaju od zdravih navika u ishrani i vežbanju da možda više ne znamo šta je „normalno“. Годинама након што сам престао да се преждеравам и чистим, и даље сам прескакао оброке, лупао се лудим дијетама, вежбао док ми вид није постао црн и плашио се хране коју сам означио као несигурну. Мислио сам да сам добро.

Нисам. Након година такозваног опоравка, скоро сам добио напад панике током састанка јер је пиринач на мом сушију био бели уместо смеђи. Човек преко стола покушавао ми је рећи шта осећа према нашој вези. Једва сам га чуо.

"Према мом искуству, људи који се лече дефинитивно ће се темељније опоравити", каже Цхристи Харрисон, регистрована дијететичарка за исхрану у Брооклину, Нев Иорк. Харрисон открива да се ми који то радимо сами чешће држимо неуредног понашања. Овакав делимични опоравак оставља нас подложним рецидиву. Među odraslim osobama sa poremećajem u ishrani koje Dilon leči, „većina kaže da su iskusili poremećaj u ishrani kada su bili mladi, ali su ga sami 'proboleli', samo da bi sada bili do kolena u ozbiljnom recidivu.

Naravno, recidiv je uvek moguć, ali stručna pomoć smanjuje šanse (vidi dalje).

4. Опоравак је вероватнији ако добијете помоћ.

Imam sreće, sad to vidim. Ludo sreće. Prema pregledu u Архива опште психијатрије, poremećaji u ishrani imaju najveću stopu smrtnosti od bilo koje mentalne bolesti. Ова понашања могу почети као механизми суочавања или покушаји да се поврати контрола над клизавом насумичношћу живота, али они су подмукла мала копилад која желе да вам повежу мозак и изолују вас од ствари-и људи-које волите.

Студије су показале да лечење, нарочито рано лечење, побољшава шансе за опоравак. Na primer, istraživači sa Državnog univerziteta u Luizijani otkrili su da ljudi koji se podvrgnu lečenju u roku od pet godina od razvoja bulimije nervoze imaju četiri puta veće šanse da se oporave od ljudi koji čekaju 15 godina ili duže. Чак и ако годинама патите од поремећаја у исхрани, имајте на уму. Опоравак можда није лак, али Диллон открива да се, уз правилну нутритивну терапију и саветовање, чак и људи који су патили дуги низ година или који су доживели рецидив могу „опоравити сто посто“.

5. Нисте сами.

Poremećaji u ishrani su često ukorenjeni u stidu-stidu o našim telima, našoj vrednosti, našoj samokontroli - ali oni čine sramotu pre nego što ga rešavaju. Када се боримо са храном или вежбом, можемо се осећати дубоко сломљено, неспособни да поднесемо чак и своје најосновније потребе.

Prečesto je ova sramota ono što nas drži da patimo u tajnosti.

Истина је да нисте сами. Prema Nacionalnoj asocijaciji za poremećaje u ishrani, 20 miliona žena i 10 miliona muškaraca u Sjedinjenim Državama se bori sa poremećajem u ishrani u nekom trenutku svog života. Još više ljudi pati od poremećene ishrane. Uprkos rasprostranjenosti ovih pitanja, stigma koja okružuje poremećaje u ishrani prečesto guši razgovor o njima.

Протуотров за ову стигму је отвореност, а не тајност. "Да је о поремећајима у исхрани и поремећеним понашањима лакше разговарати међу пријатељима и породицом", каже Харрисон, "вероватно бисмо пре свега имали мање случајева." Она такође верује да би, ако би наше друштво отвореније посматрало поремећаје у исхрани, људи пре потражили лечење и добили већу подршку.

Излагање "може бити застрашујуће", признаје Харрисон, "али ваша храброст ће вам пружити помоћ која вам је потребна, а могла би чак помоћи и оснаживању других."

6. Имате опције.

Хајде, можда размишљате. Ne mogu priuštiti lečenje. Немам времена. Nisam dovoljno mršav da mi treba. Ово није реално. Gde bih uopšte počeo?

Постоји много нивоа лечења. Да, неким људима је потребан стационарни или резиденцијални програм, али другима може користити амбулантна нега. Započnite sastankom sa terapeutom, dijetetičarom ili doktorom koji ima stručnost u poremećajima u ishrani. Ови професионалци могу вас провести кроз ваше могућности и помоћи вам да зацртате курс за ваш пут опоравка.

Zabrinuti ste da niko neće poverovati da imate problem? Ovo je uobičajen strah među ljudima sa poremećajima u ishrani, posebno onima koji nemaju manju težinu. Истина је да поремећаји у исхрани постоје код људи свих величина. Ако неко покуша да вам каже другачије, изађите кроз врата и пронађите стручњака који укључује тежину.

Погледајте именике пружалаца лечења и установе које су сачиниле Међународна федерација дијететичара са поремећајима у исхрани, Национална асоцијација за поремећаје у исхрани и Ратници за опоравак. Za spisak dobavljača koji uključuju težinu, potražite u Asocijaciji za raznolikost veličina i zdravlje.

Ako prvi terapeut ili dijetetičar koga sretnete ne odgovara, nemojte gubiti veru. Наставите да тражите док не пронађете стручњаке који вам се допадају и којима верујете, људе који вас могу одвести од тајности и ограничења до пунијег и богатијег живота. Obećavam da je moguće.

Pregled za