Болна колена: помоћ код остеоартритиса

Садржај

• Симптоми артритиса колена
• Како се дијагностикује ОА колена?
• Лекови против болова
• Домаћи лекови против ОА болова
• Причвршћивање болних колена
• Свакодневна вежба
• ОА дијета
• Хируршка решења
• Изгледи

Артритис колена: честа болест

Остеоартритис (ОА) је стање због којег се хрскавица између костију троши. Хрскавица ублажава ваше кости и помаже вам да глатко померите зглобове. Без довољно хрскавице, ваше кости се трљају, што може проузроковати бол, укоченост и ограничено кретање. Остеоартритис колена је најчешћи облик артритиса колена, према Америчкој академији ортопедских хирурга (ААОС). Лечење ОА колена може да укључује и медицинске третмане и промене начина живота.

Симптоми артритиса колена

Артритис је прогресивна болест, што значи да се временом постепено погоршава. Рани симптоми ОА колена могу укључивати укоченост зглобова када се ујутро пробудите или тупу бол након што сте пуно ходали или вежбали. Нежност, оток и топлота у зглобовима такође су чести симптоми артритиса колена. Неки људи осећају слабост у коленском зглобу или осећају и чују пуцање или шкљоцање у колену. У почетку симптоме можете имати само након физичке активности. Али како ОА напредује, можда ћете осећати бол и док мирујете.

Како се дијагностикује ОА колена?

Ваш лекар ће се у великој мери ослонити на вашу причу да би поставио тачну дијагнозу ОА колена. Обавестите свог здравственог радника о својим симптомима, укључујући када их осећате и колико дуго. Лекар ће потражити оток у зглобовима и затражити да савијете и испружите колена да бисте видели да ли имате ограничен опсег покрета. Рендгенски зраци могу помоћи у откривању видљиве истрошене хрскавице ОА показујући губитак простора између зглобова.

Лекови против болова

Многи људи откривају да бол код остеоартритиса добро реагује на лекове против болова који се продају без рецепта (ОТЦ), као што су ибупрофен, напроксен и ацетаминофен.

Ако имате умерени до тешки ОА колена, међутим, ОТЦ лекови можда неће бити довољно ефикасни. Лекар може да препише снажније лекове како би смањио упалу и пружио трајније ублажавање болова. Ако орални лекови не делују, кортикостероиди за ињекције могу бити друго решење.

Ови лекови се испоручују директно у коленски зглоб и помажу у ублажавању отока. Неке од ових ињекција дају се само једном, док се друге могу дати три до четири пута годишње.

Домаћи лекови против ОА болова

Комбиновање неких кућних лекова и промена начина живота са лековима против болова може вам помоћи да се болна колена осећају боље. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате било какво кућно лечење. Они вам могу помоћи да свој план прилагодите својим специфичним потребама.

Ако имате ОА пламен, прво што треба учинити је одмор. Иако кретање и вежбање помажу у одржавању флексибилности, морате да пустите да се ваши упаљени зглобови мало смире када их боле. Остале промене у начину живота које могу ублажити бол код артритиса колена укључују:

• применом топлоте или хладноће на колена
• губљење килограма ако је потребно, јер вишак килограма врши већи притисак на колена
• инсталирање шипки или других адаптивних уређаја око куће
• ношење апаратића за колена како би се подржао зглоб

Причвршћивање болних колена

Артритис колена може проузроковати значајан бол и слабост како стање напредује. Слаби зглобови захтевају додатну подршку током извршавања своје свакодневне рутине. Заграде и удлаге дизајниране су да подрже колена и док мирујете и током активности. Неке врсте апаратића стабилизују колена без ограничавања опсега покрета, док вас друге спречавају да се крећете на начине који могу проузроковати бол. Обавезно носите апаратић који вам је лекар прописао. Ношење уређаја који вам не одговара може да погорша ваше стање.

Свакодневна вежба

Тачно је да треба да одморите зглобове током активног распламсавања, али вежбање је заправо један од најбољих начина за борбу против симптома артритиса. Укоченост зглобова је најчешћа након периода неактивности. Када сте неактивни дужи временски период, колена се могу закључати, смањујући вам читав опсег покрета. Вежбе са малим утицајем попут ходања или пливања одржавају зглобове у глатком кретању и одржавају флексибилност, што је важно када сте суочени са потенцијалом ограничене покретљивости. Лекар или физиотерапеут могу вам такође пружити вежбе за савијање и проширење колена посебно дизајниране за пацијенте са артритисом.

ОА дијета

Придржавање здраве дијете са мало масноћа помаже вам да управљате тежином - важним фактором за свако ко има артритис - и даје вам све витамине и минерале који су вам потребни да бисте остали здрави. Усредсредите се на немасно месо, млечне производе са ниским садржајем масти, интегралне житарице и пуно свежих производа, истовремено ограничавајући натријум и масти. Људи са ОА у колену можда ће желети да повећају садржај омега-3 и флавоноида у својој исхрани храном као што су:

• црвене јабуке
• бобице
• црвени лук
• лосос
• ораси
• производи од ланеног семена
• маракуја

да ови хранљиви састојци могу, укоченост и разградња хрскавице повезане са ОА.

Хируршка решења

Нажалост, неки људи са ОА колена можда неће добро реаговати на лекове, дијету или мере животног стила. За ове пацијенте, операција је крајња опција за решавање проблема бола и покретљивости ОА. Хируршка решења за артритис колена укључују:

• артроскопија: минимално инвазивни поступак који поправља поцепану хрскавицу и уклања ожиљке и друге остатке
• остеотомија: преуређује коленски зглоб ради побољшања покретљивости
• калемљење хрскавице: надокнађује изгубљену хрскавицу меким ткивом прикупљеним из вашег тела
• укупна замена колена: оштећене кости и ткива замењује вештачким зглобом колена

Изгледи

Артритис нема лека и мора се пажљиво њиме управљати како би се успорило напредовање болести. Ако мислите да имате ОА колена, немојте одлагати. Консултујте се са својим лекаром што је пре могуће да бисте саставили план лечења. Рано лечење може много да помогне да будете здрави и активни.