Шта је остеопороза, узроци, симптоми и лечење

Садржај

• Симптоми остеопорозе
• Главни узроци
• Како се врши лечење
• Како спречити

Остеопороза је болест код које долази до смањења коштане масе, због чега кости постају ломљивије, што повећава ризик од прелома. У већини случајева остеопороза не доводи до појаве знакова или симптома, с тим што се дијагноза поставља на пример након појаве прелома.

Остеопороза је веома повезана са старењем, јер током година тело на пример постепено губи способност метаболизма и апсорпције калцијума. Међутим, неке животне навике такође могу утицати на појаву остеопорозе, попут физичке неактивности, неухрањености и конзумације алкохола.

Иако ова болест нема лек, лечење се може обавити с циљем побољшања квалитета живота особе и смањења ризика од прелома и придружених болести. Важно је да особа има здрав начин живота, уз редовне физичке вежбе, а лекар може да јој препоручи и употребу суплемената или лекова који помажу у процесу реабсорпције калцијума и стварању коштане масе.

Симптоми остеопорозе

Остеопороза је већину времена асимптоматска и из тог разлога се, на пример, обично идентификује кроз фрактуру костију. Поред тога, смањење висине за 2 или 3 центиметра и присуство опуштених или погрбљених рамена може бити показатељ остеопорозе. Научите како да идентификујете остеопорозу.

Из процене симптома, лекар може назначити извођење сликовног прегледа који указује на губитак коштане масе, коштану дензитометрију. Овај преглед се може изводити годишње или сваке 2 године након дијагнозе остеопорозе ради прилагођавања дозе лека.

Главни узроци

Остеопороза је болест која је веома повезана са старењем, а чешћа је код жена након 50 година због менопаузе. Остали узроци који могу погодовати развоју остеопорозе су:

• Дисфункција штитне жлезде;
• Аутоимуне болести;
• Недостатак калцијума;
• Стационарни начин живота;
• Нутритивно лоша храна;
• Пушење;
• Алкохолизам;
• Недостатак витамина Д.

Те ситуације доводе до тога да организам не функционише правилно, уз неравнотежу између формирања и уништавања костију, што чини кости ломљивим и вероватније да ће доћи до лома. Због тога лекар треба да надгледа људе којима је дијагностикована било која од ових промена како би се спречио развој остеопорозе.

Како се врши лечење

Лечење остеопорозе треба обављати према упутствима лекара опште праксе или ортопеда, а обично је назначена употреба лекова који стимулишу производњу коштане масе, што помаже у спречавању прелома.

Поред тога, конзумација адекватних количина калцијума и витамина Д или употреба суплемента, поред редовне физичке активности, попут шетње, плеса и водене аеробике, такође могу помоћи у ублажавању симптома остеопорозе. Разумети како треба да буде лечење остеопорозе.

Како спречити

Да би се смањио ризик од остеопорозе, важно је да особа прихвати добре прехрамбене и животне навике, тако да има исхрану богату калцијумом и витамином Д, као што су млеко и деривати, јаје и масна риба, на пример, јер калцијум је основни минерал за процес формирања скелета, поред тога што осигурава чврстоћу костију и учествује у контракцији мишића, ослобађању хормона и процесима згрушавања крви.

Поред тога, индиковано је излагање сунцу око 15 до 20 минута током сати мање топлоте, без употребе креме за сунчање, тако да тело производи већу количину витамина Д, директно ометајући здравље костију, јер витамин Д учествује у процесу апсорпције калцијума у ​​телу.

Ова нега помаже у одржавању костију јаким и одлаже губитак коштане масе, спречавајући појаву остеопорозе, која је обично чешћа након 50. године и коју карактерише смањење коштане масе, што резултира већом крхкошћу костију и повећан ризик од прелома.

Превенцију остеопорозе треба радити током целог живота, почев од детињства усвајањем једноставних навика, као што су:

• Вежбајте физичке активности, као што су ходање или трчање, јер седећи начин живота погодује губитку коштане масе. Вежбе са великим ударом, попут трчања, скакања, плесања и пењања степеницама, на пример, помажу у јачању мишића, лигамената и зглобова, побољшавајући густину костију. Поред тога, вежбе за дизање тегова или на машинама за дизање тегова подстичу употребу мишићне снаге, узрокујући да снага тетива на костима повећава снагу костију;
• Избегавајте пушење, јер је навика пушења повезана са повећаним ризиком од остеопорозе;
• Смањите конзумацију алкохолних пића, пошто је конзумација алкохола повезана са смањењем калцијума у ​​телу.

У случају старијих људи, важно је да кућа буде сигурна да спречи падове и смањи ризик од прелома, јер је нормално да се коштана маса јавља током процеса старења. Стога се препоручује да у кући и у купатилу нема тепиха како бисте поставили неклизајуће подове и заштитне решетке.

Погледајте видео у наставку за више савета како да имате јаче кости и тако смањите ризик од остеопорозе: