Како смањити отечене ноге у трудноћи

Садржај

• 1. Пијте пуно воде
• 2. Носите компресијске чарапе
• 3. Прошетајте
• 4. Подигните ноге
• 5. Узмите сок за одвод
• 6. Оперите ноге сољу и наранџастим листовима
• Јер ноге после порођаја набрекну

Ноге и стопала отечу током трудноће, због повећања количине течности и крви у телу и због притиска материце на лимфне судове у пределу карлице. Ноге и стопала обично постају отечене након 5. месеца и могу се погоршати на крају трудноће.

Међутим, након порођаја ноге могу остати отечене, што је чешће ако се порођај врши царским резом.

Неки савети који могу ублажити оток на ногама су:

1. Пијте пуно воде

Унос течности помаже у побољшању функције бубрега олакшавајући уклањање воде кроз урин и тако смањујући задржавање течности.

Погледајте која храна је богатија водом.

2. Носите компресијске чарапе

Компресијске чарапе су одлична опција за смањење осећаја тешких, уморних и отечених ногу, јер делују компримовањем крвних судова.

Сазнајте како функционишу компресијске чарапе.

3. Прошетајте

Лагана шетња рано ујутро или касно поподне, када је сунце слабо, помаже у ублажавању отока у ногама, јер се активира микроциркулација ногу. У шетњи носите удобну обућу и одећу.

4. Подигните ноге

Кад год трудница лежи, треба да стави ноге на висок јастук како би олакшала повратак крви у срце. Овом мером могуће је осетити тренутно олакшање и смањити оток током дана.

5. Узмите сок за одвод

Пијење сока од маракује и менте или сока од ананаса са лимунском травом начин је који помаже у уклањању задржавања течности.

Да бисте припремили сок од страственог воћа са ментом, само умутите у блендеру целулозу 1 пасиријског воћа са 3 листа менте и 1/2 чаше воде, филтрирајте и одмах попијте. Да бисте припремили сок од ананаса са лимунском травом, у блендеру помешајте 3 кришке ананаса са 1 сецканим листом лимунске траве, филтрирајте и пијте.

6. Оперите ноге сољу и наранџастим листовима

Прање ногу овом смешом такође помаже у смањењу отока. За припрему, само ставите 20 листова наранџе у 2 литре воде да прокључа, додајте хладну воду док се раствор не загреје, додајте пола шоље крупне соли и оперите ноге смешом.

Ако, поред отечених ногу и стопала, трудница доживи и јаку главобољу, мучнину и замућен или замагљен вид, она треба да обавести акушера, јер ови симптоми могу указивати на повишен крвни притисак, који може бити опасан и за мајку и за бебу . Још један симптом који такође треба пријавити лекару је појава изненадног отицања руку или стопала.

Јер ноге после порођаја набрекну

Отечене ноге након порођаја су нормалне појаве и то због пропуштања течности из крвних судова у површински слој коже. Ово отицање траје 7 до 10 дана и може се ублажити ако жена више хода, пије пуно воде или попије неки диуретички сок, на пример.