7 Физички симптоми који доказују депресију нису само „у вашој глави“

Садржај

• 1. Умор или константно нижи ниво енергије
• 2. Смањена толеранција бола (али све више боли)
• 3. Бол у леђима или болни мишићи на све стране
• 4. Главобоља
• 5. Проблеми с очима или смањење вида
• 6. Бол у стомаку или нелагодност у трбуху
• 7. Пробавни проблеми или неправилни распоред црева
• Бол је још један начин на који ваш мозак комуницира

Депресија боли. И док ову менталну болест често парујемо са емоционалном боли попут туге, плача и осећајем безнађа, истраживање показује да се депресија може показати и као физичка бол.

Док депресију често не мислимо на физички бол, неке културе то чине - посебно оне где је „табу“ да отворено разговарамо о менталном здрављу.

На пример, у кинеској и корејској култури депресија се сматра митом. Зато пацијенти, несвесни да физичка бол може бити знак психолошке невоље, одлазе лекарима да лече њихове физичке симптоме уместо да описују депресију.

Али, задржавање ових физичких симптома на првом месту је једнако важно као и емоционални ефекти.

За једну, то је сјајан начин да будете у току са својим телом и умом. Физички симптоми могу сигнализирати када почиње депресивни период или вас упозоравају на то да ли имате или не депресију.

С друге стране, физички симптоми показују да је депресија у ствари врло стварна и да може бити штетна за наше опште добро.

Ево седам најчешћих физичких симптома депресије:

1. Умор или константно нижи ниво енергије

Умор је чест симптом депресије. Повремено сви доживимо ниже нивое енергије и можемо се осећати тромо ујутро, надајући се да ћемо остати у кревету и гледати ТВ уместо да идемо на посао.

Иако често верујемо да исцрпљеност потиче од стреса, депресија такође може изазвати умор. Међутим, за разлику од свакодневног умора, умор повезан с депресијом може такође изазвати проблеме са концентрацијом, осећај раздражљивости и апатију.

Др Мауризио Фава, директор Клиничког истраживачког програма у бостонској Опћој болници у Масачусетсу, истиче да депресивни појединци често осећају нерестативни сан, што значи да се осећају споро, чак и након пуне ноћи одмора.

Међутим, с обзиром на то да многе физичке болести, попут инфекција и вируса, такође могу изазвати умор, може бити изазовно препознати да ли је исцрпљеност повезана са депресијом или не.

Један начин да се каже: Иако је свакодневни умор знак ове менталне болести, други симптоми попут туге, осећаја безнадежности и анхедоније (недостатак задовољства у свакодневним активностима) такође могу бити присутни када сте депресивни.

2. Смањена толеранција бола (али све више боли)

Да ли вам се икад чини да су вам нерви запаљени, а ипак не можете да пронађете било какав физички разлог за ваш бол? Како се испоставило, депресија и бол често постоје.

Једно истраживање из 2015. показало је повезаност између људи који су депресивни и смањена је толеранција на бол, док је друга студија из 2010. године показала да бол има већи утицај на људе који су депресивни.

Ова два симптома немају јасну узрочно-последичну везу, али је важно да их заједно процените, посебно ако вам лекар препоручи лек.

Нека истраживања сугерирају да употреба антидепресива не само да може помоћи у ублажавању депресије, већ може деловати и као аналгетски, борећи се са болом.

3. Бол у леђима или болни мишићи на све стране

Ујутро ћете се можда осећати добро, али кад једном радите или седите за школским столом, леђа вам почињу бољети. То може бити стрес или депресија. Иако су често повезане са лошим држањем или повредама, болови у леђима могу бити и симптоми психолошких тегоба.

Истраживање из 2017. о 1.013 канадских универзитетских студената пронашло је директну повезаност између депресије и болова у леђима.

Психолози и психијатри дуго су вјеровали да емоционални проблеми могу изазвати хроничне болове и болове, али се још увијек истражују специфичности, попут везе између депресије и упалног одговора тијела.

Новије студије сугеришу да упала у телу може имати неке везе са неуроциркусима у нашем мозгу. Сматра се да упала може прекинути сигнале мозга, па стога може имати улогу у депресији и како то лечимо.

4. Главобоља

Скоро сви имају повремене главобоље. Толико су чести да их често отписујемо као ништа озбиљно. Стресне радне ситуације, попут сукоба са сарадником, могу чак покренути ове главобоље.

Међутим, вашу главобољу можда неће увек изазивати стрес, посебно ако сте у прошлости толерисали свог сарадника. Ако примјетите прелазак на свакодневне главобоље, то би могао бити знак депресије.

За разлику од главобоље која болује од мигрене, главобоље повезане са депресијом не морају нарушити нечије функционисање. Описана од стране Националне фондације за главобољу као "напетост главобоље", ова врста болова у глави може се осећати као благи осећај лупања, посебно око обрва.

Иако овим главобољама помажу лекови против бола без рецепта, они се обично понављају редовно. Понекад главобоља хроничне напетости може бити симптом великог депресивног поремећаја.

Међутим, главобоље нису једини показатељ да ваш бол може бити психолошки. Особе са депресијом често имају додатне симптоме попут туге, осећаја раздражљивости и смањене енергије.

5. Проблеми с очима или смањење вида

Да ли сматрате да свет изгледа мутно? Иако депресија може изазвати свет као сив и мрачан, једно истраживање из 2010. у Немачкој сугерира да ова брига о менталном здрављу заправо може утицати на нечији вид.

У тој студији на 80 људи, депресивни појединци су имали потешкоћа да примете разлике у црно-белој боји. Познати од стране истраживача као "контрастна перцепција", ово би могло објаснити зашто депресија може свет да учини мутним.

6. Бол у стомаку или нелагодност у трбуху

Тај потонули осећај у стомаку један је од најпрепознатљивијих знакова депресије. Међутим, када вам се трбух почне грчити, лако га је отписати као гас или менструални бол.

Бол који се погоршава, посебно када се појави стрес, може бити знак депресије. У ствари, научници Харвард Медицал Сцхоол сугерирају да нелагодност у стомаку попут грчева, надувености и мучнине може бити знак лошег менталног здравља.

Шта је веза? Према тим истраживачима са Харварда, депресија може изазвати (или бити последица) упаљеног пробавног система, с болом који се лако погрешно односи на болести попут упалне болести црева или синдрома иритабилног црева.

Љекари и научници понекад називају цријева као „други мозак“, јер су пронашли везу између здравља цријева и менталног благостања. Стомаци су нам препуни добрих бактерија и ако постоји дисбаланс добрих бактерија, могу се појавити симптоми анксиозности и депресије.

Једење уравнотежене исхране и узимање пробиотика може побољшати нечије здравље црева, што такође може побољшати расположење, али су потребна додатна истраживања.

7. Пробавни проблеми или неправилни распоред црева

Дигестивни проблеми, као што су затвор и пролив, могу бити неугодни и непријатни. Често узроковано тровањем храном или гастроинтестиналним вирусима, лако је претпоставити да нелагодност црева потиче од физичке болести.

Али емоције попут туге, анксиозности и преплављености могу нам пореметити пробавне путеве. Једна студија из 2011. године сугерише везу између анксиозности, депресије и болова у стомаку.

Бол је још један начин на који ваш мозак комуницира

Ако осетите нелагоду када се идентификујете и говорите о узнемирујућим емоцијама, као што су туга, бес и срамота, то би могло изазвати другачији осећај у телу.

Ако дуже време осећате било који од ових физичких симптома, закажите састанак са лекаром примарне неге или медицинском сестром.

Према Америчком психолошком удружењу, депресија је једно од најчешћих менталних обољења, које погађа 14,8 милиона одраслих Американаца сваке године.

Депресију могу проузроковати разни фактори, као што су генетика, изложеност дечјем стресу или трауми и хемија мозга. Особе са депресијом често требају стручну помоћ, попут психотерапије и лекова, како би се потпуно опоравиле.

Дакле, по вашем састанку, ако сумњате да би ови физички симптоми могли бити већи од површинског нивоа, затражите контролни преглед на депресију и анксиозност. На овај начин ваш здравствени радник може да вас повеже са потребном помоћи.