Трудноћа

Садржај

• Резиме

Резиме

Добићете бебу! Узбудљиво је време, али такође може да се осети помало неодољиво. Можда ћете имати пуно питања, укључујући оно што можете учинити да бисте беби дали здрав почетак. Да бисте одржали здравље себе и ваше бебе током трудноће, важно је да

• Редовно посећујте свог лекара. Ове посете пренаталној нези помажу да будете сигурни да сте ви и ваша беба здрави. А ако постоје било какви здравствени проблеми, добављач их може пронаћи рано. Одмах лечење може излечити многе проблеме, а друге спречити.
• Једите здраво и пијте пуно воде. Добра исхрана током трудноће укључује разноврсно једење
• Воће
• Поврће
• Интегралне житарице
• Немасно месо или други извори протеина
• Млечни производи са ниским садржајем масти
• Узмите пренаталне витамине. Трудницама су потребне веће количине одређених витамина и минерала, попут фолне киселине и гвожђа.
• Будите опрезни са лековима. Увек се обратите свом лекару пре него што започнете или зауставите било који лек. То укључује лекове без рецепта и дијететске или биљне суплементе.
• Остати активан. Физичка активност вам може помоћи да останете јаки, осећате се и боље спавате и припремите тело за рођење. Проверите код свог добављача које су врсте активности најбоље за вас.
• Избегавајте супстанце које могу наштетити вашој беби, као што су алкохол, дрога и дуван.

Ваше тело ће се мењати како ваша беба расте. Може бити тешко знати да ли је нови симптом нормалан или може бити знак проблема. Проверите код свог здравственог радника да ли вас нешто мучи или брине.