8 савета за решавање трудноће и усамљености

Садржај

• 1. Изградите свој систем подршке
• 2. Повежите се са осталим самохраним родитељима
• 3. Размислите о партнеру за рађање
• 4. Развити план за трудноћу и родитељство
• 5. Обратите се локалним непрофитним организацијама
• 6. Положите карте на сто
• 7. Упознајте закон
• 8. Водите рачуна о себи
• Следећи кораци
• П:
• А:

Свака будућа мама ће вам рећи да је трудноћа контрадикција. Следећих девет месеци створићете мајушног човека. Процес ће бити магичан и застрашујући, а такође леп и застрашујући. Бићеш:

• срећан
• истакао
• ужарен
• емоционално

Али трудноћа може бити посебно изазовна ако немате партнера који ће вас подржати, било да вас то вози до пренаталних посета или вам помаже да се удобно осећате ноћу.

Ако се нађете трудни и сами, ево осам савета који ће вам олакшати процес.

1. Изградите свој систем подршке

Обратите се вољенима на које се можете ослонити током трудноће и касније. Можда ћете морати да се обратите овим пријатељима или рођацима за подршку. Ваши најмилији могу ићи са вама на заказивање код лекара, помоћи вам у било којим медицинским или личним проблемима и понашати се као поверљиво лице када требате да се ослободите стреса.

2. Повежите се са осталим самохраним родитељима

Иако је кључни систем подршке пресудан, требало би да размотрите могућност контактирања других будућих родитеља који су сами у трудноћи. Пронађите локалну групу једнородитељских породица. Можете се дружити са њима и делити приче везане за трудноћу.

3. Размислите о партнеру за рађање

Неке будуће маме можда желе да доживе рођење без партнера или вољене особе у соби. Али ако сте забринути да ли ћете проћи кроз пород без те подршке, размислите о томе да замолите пријатеља или рођака да вам буде партнер за рађање, како за пород, тако и током целе трудноће.

Можете укључити свог партнера за рађање у ваше пренаталне посете и друге активности усредсређене на трудноћу, попут часова дисања. Прегледајте план рађања с њима како би били свесни ваших жеља.

4. Развити план за трудноћу и родитељство

Не постоји један курс за трудноћу и родитељство. Али ако планирате унапред, можда ћете моћи да решите све изазове на које бисте могли наићи. Ваш план може да укључује како ћете водити трудноћу, од посета лекара до куповине намирница. Ово ће вам помоћи да откријете која подешавања ћете морати да извршите.

Такође бисте могли да развијете двогодишњи буџет - годину за трудноћу и годину за прву годину живота детета. Ово вам може помоћи да останете на врху својих финансија.

5. Обратите се локалним непрофитним организацијама

Неке будуће маме немају људе око себе да пруже потребну подршку. Размислите о томе да се обратите непрофитној организацији која се бави репродуктивним здрављем или трудноћом.

Непрофитне организације могу вас повезати са социјалним радником који вас може усмерити или вам помоћи да се пријавите за услуге, попут накнада за женску децу (ВИЦ) или стамбену подршку.

6. Положите карте на сто

Будите искрени са свима око себе у вези са својим потребама, жељама и проблемима. Разговарајте са шефом о смештају који вам је потребан. Реците породици када је подршка и када је претерана. Обавестите своје пријатеље да вам је потребна додатна помоћ.

7. Упознајте закон

Није тајна да Сједињене Државе заостају када је реч о издржавању родитеља и будућих родитеља. Постоји низ случајева када је послодавац отпустио трудну радницу јер је тражила смештај заштићен савезним законом.

Истражите локални, државни и савезни закон о запошљавању како бисте знали шта јесте, а шта није законски заштићено. Бићете обавештени када разговарате са послодавцем или вам је потребан смештај у јавном простору.

8. Водите рачуна о себи

Увек нађите времена за себе. Ускоро родитељи морају да буду у стању да се опусте и удахну током емоционалних девет месеци.

Пронађите пренатални час јоге. Ако ходање није болно, прошетајте парком. Направите себи маникир који је сигуран за трудноћу. Резервишите спа терм. Читајте књигу свако вече. Изгубите се у својим омиљеним филмовима. Купујте са напуштеним. Напишите. Гледајте спорт са својим пријатељима. Шта год вас усрећи, учините то.

Следећи кораци

Бити трудна и сама не значи да наредних девет месеци морате да се носите сами. Окружите се пријатељима и вољенима који вам могу помоћи лично, медицински и емоционално. Обратите се осталим будућим мамама за подршку током срећних и тешких времена.

Најважније је да водите рачуна о себи.

П:

Које су могућности неге детета након порођаја?

Анонимни пацијент

А:

Поглед унапред на бригу о детету важан је део планирања током трудноће. Неки послодавци нуде могућности за своје запослене и нуде попуст. Проверите код свог одељења за људске ресурсе да бисте сазнали да ли за вас постоје неке користи на радном месту. Државна или федерално финансирана клиника моћи ће вам понудити ресурсе у зависности од ваше локације. Америчко министарство здравља и социјалних услуга такође може да понуди неке информације.

Кимберли Дисхман, МСН, ВХНП-БЦ, РНЦ-ОБАнсверс представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.