Припрема за очинство: 16 начина да се спремимо постати отац

Садржај

• 1. Започните истраживање
• 2. Будите здрави
• 3. Разговарајте о родитељству са својим родитељем
• 4. Почните да играте као тим
• 5. Одлучите о оцу какав желите бити
• 6. Пронађите колеге тате
• 7. Идите на састанке кад год можете
• 8. Признајте да се ваш сексуални живот може променити
• 9. Прославите прекретнице
• 10. Пригрлите своје место на припремама
• 11. Дјелујте као комуникатор (или бацач) када је то потребно
• 12. Заговарајте свог супружника
• 13. Поделите одговорности
• 14. Задржите смисао за хумор
• 15. Спавај
• 16. Знајте да сте важни за своју бебу

Без обзира да ли се и даље суочавате са шоком или сте чекали овај тренутак годинама, откривање да ћете постати отац је тренутак који дефинише живот. Нормално је имати мешавину осећаја, од чисте радости до изравног терора - чак и ако сте то одувек желели.

Искрено, тешко је икада бити потпуно спреман постати отац. Међутим, имамо неколико идеја за вас док очекујете рођење вашег малишана и да се поставите у узбудљиве, још напорне, узбудљиве, али и исцрпљујуће месеце који следе!

1. Започните истраживање

Можда нисте ви који физички носите бебу, али то не значи да нисте део трудноће и порођаја. Исто важи за оне који користе сурогат или усвајају - дефинитивно постоје начини да се осећају умешано.

Много књига је написано за будуће очеве, али не морате се ограничавати на њих. Придружите се неким мрежним групама или се пријавите на билтен о трудноћи.

Ако ваш партнер има симптоме трудноће, од јутарње мучнине до жгаравице, урадите неко истраживање. Разумевање шта осећају може вам помоћи да их боље подржите док носе дете.

Када дође време за пород, рођење и бригу о новорођенчету, знајући шта да очекујем може целокупну ствар учинити много бољим искуством. Прочитајте о порођајима вагине и царског реза, дојењу, мењању пелена и још много тога.

2. Будите здрави

Пре него што беба стигне, сјајно је време да се фокусирате на своје здравље. Ако пушите, покушајте да одустанете. Показало се да изложеност пушењу током трудноће повећава ризик од урођених срчаних мана у новорођенчади.

Како су ваше прехрамбене навике? Добра прехрана ће вам помоћи да потакнете ваше дуге дане (и ноћи!) Новог родитељства. Ако би ваша исхрана могла имати користи од неких малих промена, узмите у обзир ове здраве замене. Или додајте у храну оброке богате влакнима и јачају имунитет.

Ако је већ неко време, закажите годишњи физички преглед код породичног лекара или интернисте. И сазнајте да ли сте упознати са свим вакцинацијама, попут кукца против кашља.

3. Разговарајте о родитељству са својим родитељем

Сада је сјајно време да започнете дискусију о врсти родитеља као што планирате. Да ли сте обоје све у дојењу? (Подршка оца је пресудна за успех дојења!) Да ли желите да беба спава у креветићу у сопственој соби чим дођете кући? Да ли ћете обоје радити? Који су ваши планови за негу деце?

Запамтите да су ове ствари и теоретске за вас обоје. Једном када беба стигне ваша осећања могу се променити. Дојење може бити изазовно више него што сте се надали или ћете можда желети да преиспитате своја осећања око пелена од тканине.

Постоје и расправе које још увек неће бити релевантне, али су ипак важне. Расправа о дисциплини, укључујући ствари попут мућкања, требало би да се деси пре него што ваше дете постане фејст дијете. Почетак расправе сада отвара те линије комуникације и помаже вам да се нађете на истој родитељској страници.

4. Почните да играте као тим

Када смо већ на истој страници, сада је вријеме да почнете размишљати о себи као о свом тиму. Ви, ваш родитељ и беба сте везани за живот, чак и ако се романтична веза са вашим родитељем не настави. Добро је започети гледање свега кроз тај објектив и пустити да постигнете резултат као да сте на такмичењу.

Ако се особа која носи ваше дете осећа исцрпљеност и суочава се са јутарњим мучнинама, помагање њима је од помоћи и вама и вашој беби. Нахранити их оним што могу јести, побринути се за домаћинство или водити рачуна да се сваки дан пријављују на њих су неки од начина на које можете подржати вашу заједничку сврху - бригу о својој породици.

5. Одлучите о оцу какав желите бити

Не постоји свако сјајан однос са сопственим оцем. Ако имате довољно среће да имате свог властитог оца, можда ћете желети да будете попут њега - и то је дивно.

Ако је ваш сопствени тата оставио много тога што желите, можда ћете бити нервозни због властите улоге оца. Сјајна вест је да ћете морати да одлучите како ћете приступити родитељству.

Пронађите властите узоре за очинство. Ову улогу креирате од почетка, а на вама је да одлучите како желите да изгледа.

6. Пронађите колеге тате

На тој биљешци, супер је наћи неке друге очеве за своју групу пријатеља. Имајући некога ко је упознат са изазовима родитељства даје вам простор и место за постављање питања, одушка или суосјећање о искуству да постанете тата.

Постоје интернетске групе, црквене групе и групе које можете пронаћи преко свог љекара или болнице.

7. Идите на састанке кад год можете

Пренатални састанци су одличан начин да се узбудите због трудноће. Наравно да постоји искуство гледања ваше бебе на ултразвук, али чак и други рутински прегледи могу вам помоћи да се повежете са трудноћом и научите више о томе шта треба да очекујете.

Имате прилику да поставите своја питања, сазнате шта ваш партнер доживљава и сазнате више о развоју ваше бебе.

Док распореди рада и други изазови могу да вас спрече да присуствујете сваком састанку, разговарајте са својим родитељем о креирању распореда који вам омогућава да будете тамо колико год је то могуће. То се може наставити када је беба она која је предвиђена за преглед новорођенчади.

8. Признајте да се ваш сексуални живот може променити

Постати родитељ дефинитивно може имати утицаја на ваш сексуални живот. Од првог тренутка кад сазнате да ваш партнер очекује да ћете можда осетити низ емоција - интензивно повезаних с њима и жудите за интимношћу секса, нервозним због чињења било чега што може утицати на трудноћу или једноставно… збуњеног. Ово је још једно место где је отворена комуникација кључна.

Чућете многе шале о томе како је завршен ваш сексуални живот или о променама које се дешавају са телом током трудноће. Ови коментари нису од помоћи и занемарују емоционалну сложеност секса и родитељства.

Реалност је да ће сексу након трудноће требати времена - и не говоримо само о опоравку од 6 недеља који се предлаже за физичко излечење након порођаја.

Важно је бити осјетљив на све промјене кроз које пролазите - недостатак сна, дојење, емоционални утицај новорођенчета - и комуницирање с партнером о њиховим потребама и особама када је у питању интимност и секс.

Али секс после бебе може бити и бољи. Повезани сте на начине на које никад нисте били, а заједничко искуство да постанете родитељи може још више парова приближити.

9. Прославите прекретнице

Често су напредак у трудноћи и прославе попут туша за бебе фокусиране на трудницу, али и ви сте део тога.

Размислите о томе да угостите туш са заједничким снагама, тако да можете бити део забаве. Идите у куповину са партнером и одаберите ствари за своју бебу. Водите дневник о томе како се осећате. Такође, током трудноће, фотографирајте и вас. Документирање ових животних промјена је за вас једнако важно!

10. Пригрлите своје место на припремама

Треба пуно да се припреми за нови долазак. Дефинитивно се не ради само о ношењу бебе. Стварање регистра, припрема простора, уштеда новца, истраживање бриге о деци и још много тога требате решити да бисте се припремили за своје новорођенче.

Можда откријете да уживате у свим задацима или да сте боље прилагођени само одређеним аспектима. Потражите више начина да се укључите у припрему за свој нови долазак.

Неколико предлога:

• научите како да инсталирате и користите ауто седиште (и волонтирате да бисте подучавали друге)
• телефонирајте о бризи о деци или осигурању
• саставите намештај или обојите собу
• истражите најбоље носаче беба или формуле
• похађајте часове рођења или дојења са партнером
• разговарајте са послодавцем о могућностима вашег одсуства
• спакуј болничку торбу

11. Дјелујте као комуникатор (или бацач) када је то потребно

Нова беба може код људи створити најбоље - и најгоре. Сећате се разговора о вашем тиму? То сте ви, ваш родитељ и ваша нова беба.

На вашем тиму је да одлучите о стварима као што су ко ће присуствовати порођају, колико ћете дочекати госте и милион других одлука које ћете донети заједно. Ако породица или пријатељи доводе у питање ваше одлуке, важно је да разговарате са њима.

Имајте на уму да је здраво и нормално постављати границе. Ако желите да прославите рођење тако што ћете у данима након доласка ваше бебе позвати све оне које познајете, то је сјајно.

Али ако желите да ограничите посетиоце и проведете неко време сами као породица која је подједнако сјајна. Ви можете бити тај који ће другима рећи шта ћете - а шта нећете радити као породица.

12. Заговарајте свог супружника

Не само у породичним ситуацијама. То може значити говорење да бисте постављали питања током састанка или током порођаја. То би могло значити да учините оно што можете како бисте им помогли у њиховој одлуци да се врате на посао - или у њихову одлуку да остану код куће.

То такође може значити тражење знакова постпорођајне депресије и помагање у добијању праве стручне помоћи.Ви сте снажна сила у подржавању њиховог здравља. А имати два здрава родитеља добро је за вашу бебу.

13. Поделите одговорности

О томе смо разговарали током трудноће, али будите сигурни да ћете и даље остати укључени када беба стигне. Очеви се лако осећају изостављеним у првим данима, посебно ако други родитељ доји. Можда ћете осећати као да вам улога није толико битна - али јесте.

Начини за негу вашег новорођенчета:

• мењајте пелене - не само током дана, већ и усред ноћи будним
• дајте купке
• проведите вријеме кожа на кожу да помогнете успостављању сигурног везивања
• читајте беби
• изаберите посебну песму коју ћете отпевати пред спавање
• храњење са флашицама (или ако је беба искључиво дојена, будите бурмер или негујте их пре и после оброка)
• понесите пића и грицкалице са својим родитељима
• бавите се посудама и вешом; можете носити бебу док радите многе ствари по кући!

14. Задржите смисао за хумор

Родитељство је неуредно. То је тешко, компликовано и исцрпљујуће. Али такође је забавно и узбудљиво и корисно. Кључ за пробијање тренутака - и добрих и лоших - је могућност смејања. Кад нисте довољно спавали и чини се да вам се свака пелена напухава и случајно укапате мајчино млеко у кафу, ваша способност да се смејете провест ће вас кроз изазове.

15. Спавај

Вашем партнеру је потребан сан. Потребан вам је сан. Вашој беби је потребан сан.

Постоји много приступа спавању и може потрајати покушај и грешка да бисте пронашли прави пут за своју породицу. Оно што је важно јесте да сви спавају. Можда ћете морати да радите сутра, али исто је тако и са вашим родитељем.

Спавајте у смјенама, будите одспавани кад год можете, подијелите се и освајајте да бисте се побринули за обавезе и одговорности које је потребно обавити како би и друга особа могла одморити. Шта год да радите, побрините се да сви у кући имају прилику да спавају.

16. Знајте да сте важни за своју бебу

Проћи ће много фаза живота вашег малишана Понекад се можете осећати неповезано или мање важно.

Може бити тешко вратити се на посао или осећати се као помоћник неговатеља. Али то што радите ван куће због куће не значи вам лошег оца - ви обезбеђујете породицу.

Верујте нам, сигурно ћете имати тренутке за сијај, на пример, када ваш мали каже „дада“ или први пут држи прст. Или када сте једина особа која их жели угурати или отпевати њихову посебну песму.

Очинство је око тога да се у њему налазимо на дуже време. Ваша присутност у њиховом животу је дар који им свакодневно дајете - и себи -.