Разумевање болести коронарне артерије и како је спречити

Садржај

• Шта је болест коронарних артерија (ЦАД)?
• Шта узрокује ЦАД?
• Ризици живота са ЦАД-ом
• Како спречити ЦАД природним путем
• 1. Једите здраву здраву исхрану
• 2. Будите активнији
• 3. Мршавите
• 5. Снижите крвни притисак
• 6. Ограничите алкохол
• 7. Држите шећер у крви под надзором
• 8. Смањите стрес
• Како спречити ЦАД лековима
• 1. Лекови за снижавање холестерола
• 2. Лекови који спречавају угрушак
• 3. Лекови за снижавање крвног притиска
• Одузети

Шта је болест коронарних артерија (ЦАД)?

Коронарна артеријска болест (ЦАД) је смањење протока крви кроз коронарне артерије, које доводе крв у срчани мишић. Назван такође и коронарном срчаном болешћу, ЦАД болује од око 16,5 милиона Американаца старијих од 20 година.

Имати висок холестерол - посебно висок ниво нездравог липопротеина ниског густина (ЛДЛ) холестерола - може повећати ризик од ЦАД-а.

Шта узрокује ЦАД?

ЦАД настаје накупљањем лепљивог холестерола и других супстанци унутар зидова артерија. Накупљање се назива плака. Стврдњава и сужава артерије тако да кроз њих може пролити мање крви. Отврдњавање артерија назива се атеросклероза.

Већа је вероватноћа да ћете развити ЦАД ако:

• имају породичну историју срчаних болести
• су претили или гојазни
• једите дијету која садржи засићене масти, транс масти, шећер и со
• има висок ниво ЛДЛ холестерола или низак ниво здравог холестерола липопротеина високе густине (ХДЛ) у крви
• пушити дуван
• су неактивни
• имају неконтролисан високи крвни притисак
• имају дијабетес

Ризици живота са ЦАД-ом

Вашем срчаном мишићу је потребан стални доток крви да би се правилно пумпао.Када премало крви достигне срчани мишић, то може изазвати врсту бола у грудима која се зове ангина.

Потпуна блокада једне или више коронарних артерија може проузроковати срчани удар. Области срчаног мишића у којима нема довољно крви могу умрети, узрокујући трајно оштећење срца или чак смрт.

Како спречити ЦАД природним путем

Неколико промена у вашој свакодневној рутини могло би заштитити ваше артерије и спречити ЦАД. Ево осам промена у начину живота које вам могу помоћи.

1. Једите здраву здраву исхрану

Одређена храна штити ваше срце, док друга доприноси стварању плакова који се зачепљују артерија. Једите више заштитне хране попут воћа, поврћа, интегралних житарица, мршавих протеина, рибе, орашастих плодова и маслиновог уља. Ограничите или избегавајте слаткише, пржену храну, црвено и прерађено месо и полне масне млечне производе.

Једите више од чајне кашике соли дневно. Превише натријума може да вам повиси крвни притисак.

2. Будите активнији

Аеробна вежба јача срчани мишић. Такође смањује масноћу, снижава крвни притисак и повећава ниво заштитног ХДЛ холестерола. Губитак килограма током вежбања такође може да смањи ниво ЛДЛ холестерола.

Покушајте да добијете 150 минута недељно аеробне вежбе умереног интензитета. Или радите 75 минута аеробне вежбе високог интензитета недељно. Ако сте нови у вежбању, прво се обратите лекару да бисте били сигурни да је безбедно за вас.

3. Мршавите

Вишак килограма додатно оптерећује ваше срце и крвне судове. Губитак само 5 до 10 процената телесне тежине помоћи ће вам да снизите крвни притисак и ЛДЛ холестерол. Такође би вам могао помоћи да смањите ризик од ЦАД-а.

Ако вам је тешко да губите килограме и желите помоћ, ваш лекар вас може упутити до нутриционисте или дијететичара. Такође можете да употребите телефонску апликацију да бисте помогли да пратите свој напредак и останете мотивисани. Неколико покушаја су:

• МиФитнессПал
• Изгубити
• Фоодуцате

4. Престаните пушити

Хиљаде хемикалија које се ослобађају у сваком дуванском диму сужавају ваше артерије и оштећују ваше срце. Ако пушите цигарете, престанком ризика можете добити срчани удар.

Одустајање није лако, али ваш лекар има разне методе како би вам помогао. Лијекови, савјетовање и производи за замјену никотина могу сви помоћи да смањите нагон за пушењем.

Такође, Америчка асоцијација за плућа је сјајан ресурс за проналажење подршке или савета ако се обавезате да престанете да пушите.

5. Снижите крвни притисак

Крвни притисак је сила крви која се креће по зидовима артерија док срце куца. Што је виши крвни притисак, то ће се већа сила притискати на те зидове. Временом, високи крвни притисак може оштетити артерије и учинити их вероватнијим за развој атеросклерозе.

Нормална вредност крвног притиска је 120 преко 80. Питајте свог лекара који би требало да буду ваши бројеви на основу ваше старости и здравља. Ако вам је изван домета, сарађујејте са лекаром како бисте смислили план за снижавање крвног притиска.

6. Ограничите алкохол

Чаша црног вина уз вечеру може помоћи у смањењу ХДЛ холестерола, али превише алкохола може бити опасно за срце. У вишку, алкохол може допринети високом крвном притиску, гојазности и затајењу срца.

Пијте умјерено - једно пиће дневно за жене и једно до два за мушкарце. Наравно, питајте свог лекара да ли је сигурно да уопште пијете.

7. Држите шећер у крви под надзором

ЦАД је водећи узрок смрти у особа са дијабетесом. Два стања деле многе исте факторе ризика, укључујући висок крвни притисак, висок ЛДЛ холестерол и гојазност.

Неконтролисано високи шећер у крви оштећује артерије. Временом ово оштећење може довести до срчаних болести. Због тога како дијабетес утиче на ниво шећера у крви, људи који оболи од њега двоструко су вероватнији да умру од срчаних болести од људи који немају њега.

Да бисте смањили ризик од ЦАД-а, управљајте високим крвним притиском, гојазношћу и високим холестеролом променом животног стила и лековима. Такође, сарађујејте са својим лекаром како би ниво шећера у крви био под добром контролом.

8. Смањите стрес

Неки стрес је неизбежан у овом свету који се брзо креће. Али ако сте под стресом из дана у дан, то може повећати крвни притисак и оштетити зидове артерија.

Да бисте се борили против стреса у свом свакодневном животу, одаберите технику опуштања која вам одговара и то радите често. Можете да медитирате, вежбате јогу, дубоко дишете или слушате музику док ходате.

Како спречити ЦАД лековима

Ако промене начина живота нису довољне да заштите ваше крвне судове, ваш лекар може да вам пропише један или више ових лекова. Лијекови који се користе за спречавање рада ЦАД-а снижавањем холестерола, спречавањем угрушака у крви и смањењем крвног притиска.

1. Лекови за снижавање холестерола

Превише ЛДЛ холестерола у крви може убрзати стварање љепљивих плакова. Ови лекови могу вам помоћи да снизите ЛДЛ холестерол и повећате ХДЛ холестерол.

Статини блокирају супстанцу која вашем телу треба да ствара холестерол. Примери укључују:

• аторвастатин (Липитор)
• флувастатин (Лесцол КСЛ)
• ловастатин (Алтопрев)
• питавастатин (Ливало)
• правастатин (Правацхол)
• росувастатин (Црестор)
• симвастатин (Зоцор)

Секуестранси жучне киселине помажу вашем телу да уклони више холестерола из крви. Примери укључују:

• колестирамин (Превалите)
• цолесевелам (Велцхол)
• Цолестипол (Цолестид)

Деривати влакнастих киселина (фибрати) повећавају ХДЛ холестерол и снижавају триглицериде. Примери укључују:

• клофибрат (Атромид-С)
• фенофибрат (Трицор)
• гемфиброзил (Лопид)

Ниацин је Б витамин који може помоћи у подизању ХДЛ холестерола. Доступан је као робна марка Ниацор и Ниаспан.

2. Лекови који спречавају угрушак

Накупљање плака у вашим артеријама чини вероватније стварање крвних угрушака. Угрушак може делимично или потпуно блокирати доток крви у ваше срце.

Ови лекови отежавају згрушавање крви:

• апикабан (Еликуис)
• аспирин
• клопидогрел (Плавик)
• дабигатран (Прадака)
• едоксабан (Саваиса)
• енокапарин (Ловенок)
• ривароксабан (Ксарелто)
• тицагрелор (Брилинта)
• тиклопидин (тиклид)
• варфарин (Цоумадин)

3. Лекови за снижавање крвног притиска

Ови лекови снижавају крвни притисак да би смањили ризик од ЦАД-а. У овој категорији имате неколико опција.

Инхибитори ензима који претварају ангиотензин (АЦЕ) и блокатори рецептора ангиотензина ИИ (АРБ) помажу да опустите крвне судове да пропусте више крви. Примери укључују:

• еналаприл (Васотец)
• лизиноприл (Принивил, Зестрил)
• лосартан (Цозаар)
• рамиприл (Алтаце)
• валсартан (Диован)

Блокатори калцијумових канала опуштају крвне судове спречавајући прелазак калцијума у ​​ћелије мишића у срцу и крвним судовима. Примери укључују:

• амлодипин (Норвасц)
• бепридил (Васцор)
• дилтиазем (Цардизем, Дилацор КСР)
• никардипин (Цардене, Цардене СР)
• нифедипин (Адалат ЦЦ, Афедитаб ЦР, Процардиа)
• верапамил (Цалан, Цовера-ХС)

Бета блокатори успоравају рад срца како би смањили силу крви која се креће кроз артерије. Примери укључују:

• атенолол (Тенормин)
• метопролол (Лопрессор, Топрол-КСЛ)
• надолол (Цоргард)

Одузети

Да бисте спречили ЦАД и избегли срчани удар, прво упознајте своје ризике. Разговарајте са лекаром о вашој тежини, крвном притиску, шећеру у крви и другим факторима који могу оштетити ваше крвне судове.

Затим подузмите кораке да се заштитите. Започните са промјенама животног стила попут прехране и вјежбања. Ако то није довољно, распитајте се са лекаром о лековима за снижавање крвног притиска или холестерола и спречавању угрушака у крви.