Када се обратити психологу

Садржај

• Да ли је време за помоћ?
• Губитак
• Стрес и анксиозност
• Депресија
• Фобије
• Породица и односи
• Нездраве навике и зависности
• Побољшање перформанси
• Ментална јасноћа
• Ментални поремећаји
• Проналажење праве помоћи
• Приступ помоћи

Да ли је време за помоћ?

Живот је ретко без изазова. Постоје неки, међутим, који могу бити толико надмоћни да изгледа немогуће кренути даље.

Без обзира на то да ли је реч о смрти вољене особе или преплављеном осећају тескобе, важно је да знате да је помоћ доступна за сваки проблем који вам живот набаци.

Сазнајте више о уобичајеним разлозима због којих људи посећују психологе.

Губитак

Смрт је неизбежан део живота, али то не олакшава суочавање са њом. Сви се другачије носе са губитком вољене особе - било родитеља или кућног љубимца.

Јавно и приватно туговање је уобичајено, али избегавање стварности губитка може довести до дужих, дуготрајних проблема.

Психолог вам може помоћи да пронађете одговарајуће начине да се носите са смрћу некога ко вам је близак.

Стрес и анксиозност

Одређене аспекте живота су стресни и многе ситуације - од разговора за посао до проблема у везама - могу довести до осећања анксиозности.

Ако се стрес и анксиозност оставе да се гноје, могу довести до социјалне изолације, депресије и низа других проблема.

Психолог вам може помоћи у управљању стресом и анксиозношћу проналажењем извора или узрока ваших проблема, као и одговарајућих начина за њихово превазилажење.

Депресија

Превладавајући осећај беспомоћности или безнађа уобичајени су знаци депресије.

Иако неки људи верују да се можете једноставно „исцепати“ из депресије, она се ретко јавља.

Депресија је уобичајени поремећај менталног здравља код којег људи губе интересовање за ствари, доживљавају умор и често имају проблема са управљањем својим емоцијама.

Психолози вам могу помоћи да пронађете извор депресије - често први корак ка бољем осећају, заједно са помагањем у негативним мисаоним процесима.

Фобије

Бојати се висине и паука су уобичајене фобије, али неки необични и неутемељени страхови могу створити значајне проблеме у вашем животу. На пример, ситофобија (страх од једења) може довести до озбиљних здравствених проблема.

Искусни психолог може вам помоћи да почнете да превазилазите своје страхове како бисте могли да живите без полифобије (страх од многих ствари) или фобофобије (страх од страха).

Породица и односи

Односи, било породични, лични или повезани са послом, имају своје успоне и падове. Иако везе могу бити неке од најбољих ствари у животу, оне такође могу бити извор стреса и проблема.

Сарадња са психологом, било појединачно или у групном окружењу, може вам помоћи да испеглате боре које се могу створити и у најјачим везама.

Нездраве навике и зависности

Неке нездраве навике - попут пушења, пијења и употребе дрога - често се користе за избегавање већих основних проблема или за самолечење.

Иако ће вам психолог помоћи да дођете до тих проблема, они вам могу помоћи и у решавању проблема са којима се непосредно суочавате са здрављем, као што су:

• зависности
• поремећаји у исхрани
• Управљање стресом
• проблеми са спавањем

Побољшање перформанси

Неки од најуспешнијих људи постижу своје циљеве тако што их прво визуализују.

Спортисти се често ментално припремају за такмичење са оним интензитетом колико физички тренирају своје тело. Други користе ову технику да би се проактивно припремили за изазовне животне догађаје.

Баш као што бисте увежбали говор пре него што га одржате, ваш психолог вам може помоћи да се припремите за велике догађаје како бисте могли да наступите у свом најбољем издању, било да је реч о Олимпијским играма или разговору за посао.

Ментална јасноћа

Психолог вам може помоћи да побољшате менталну јасноћу понашајући се као непристрасан скуп ушију. Људи често проналазе своја решења само чујући како гласно говоре у терапији.

Једноставно изношење својих проблема на отворено помаже многим људима да побољшају менталну јасноћу, да буду способнији да се концентришу и постану оријентисанији на задатке. Психолози су обучени да буду одлични слушаоци.

Ментални поремећаји

Понекад су већи проблеми узроковани вишеструким симптомима.

Ментални поремећаји могу се манифестовати на неколико начина. Често су маскирани у нешто друго и могу се открити само уз помоћ стручњака за ментално здравље.

Неки ментални поремећаји са различитим симптомима укључују:

• биполарни поремећај
• велики депресивни поремећај
• шизофренија
• пост трауматски стресни поремећај

Проналажење праве помоћи

Психолог може бити корисно средство у вашем пословичном здравственом прибору.

Помажући вам да будете бистри и управљате стресом, анксиозношћу, фобијама и другим проблемима са којима се суочавате, психолог вам може помоћи да извучете максимум из живота и ослободите се симптома депресије и других менталних проблема.

Први корак је проналажење локалног психолога и успостављање отворене, комуникативне и просперитетне везе. После тога, све је у сарадњи са вама како бисте максимизирали своје ментално здравље и помогли вам да живите бољи живот.

Приступ помоћи

• Користите локатор психолога Америчког психолошког удружења.
• Претражите директоријум терапеута Америчког удружења за анксиозност и депресију.
• Пронађите третман помоћу локатора за лечење бихејвиоралног третмана Управе за злоупотребу супстанци и менталног здравља.
• Погледајте ову листу о проналажењу терапије за сваки буџет.
• Ако се суочавате са кризом, мислите да бисте себи могли наштетити или мислите на самоубиство, обратите се Националној служби за превенцију самоубистава на 800-273-8255.