Како се носити са губитком косе после порођаја

Садржај

• 1. Једите на разноврстан и хранљив начин
• 2. Узимајте обогаћене витамине и сокове
• 3. Користите производе за крхку косу
• 4. Косу перите само 3 пута недељно
• 5. Узмите лек против губитка косе

Губитак косе након трудноће је нормалан и јавља се код практично свих жена, посебно оних које доје.

Губитак косе може почети око 3 месеца након рођења бебе и резултат је интензивних хормоналних промена које обележавају ову фазу женског живота. Здрава исхрана, богата витаминима и минералима, помаже у смањењу губитка косе, али постоје неке додатне неге које помажу у одржавању здравља косе. Погледајте шта можете учинити да бисте прошли кроз ову фазу.

Да бисте смањили губитак косе у постпорођајном периоду, можете да урадите следеће:

1. Једите на разноврстан и хранљив начин

Повећавање дневне потрошње хранљивих састојака је тајна и из тог разлога би жене требале имати здраву и уравнотежену исхрану, непрестано мењајући јеловник. Добар савет је да остатке не понесете од ручка до вечере. Ово ће учинити сваки оброк другачијим од другог, повећавајући нутритивни садржај оброка.

Треба улагати у храну богату:

• Протеини као што су јаја, месо, млеко и јогурт;
• Витамин А. попут сирове шаргарепе и спанаћа;
• Гвожђе попут пасуља, цвекле и першуна;
• Цинк попут бразилског ораха.

Ова храна, осим што негује жену, а последично и бебу, фаворизује раст косе и чини их чвршћим и јачим. Знајте која су намирница за јачање ваше косе.

2. Узимајте обогаћене витамине и сокове

Друга опција је узимање 2 чаше воћног сока дневно са поврћем, јер је то начин обезбеђивања витамина и минерала у телу за јачање и раст косе. Добри рецепти за јачање косе су: 1 шаргарепа + 1 јабука + 1 кашика млевених кестена и 1 шаргарепа са тиквицама од 2 поморанџе. Такође је могуће припремити витамин са природним јогуртом, папајом, авокадом и 1 бразилским орахом.

Погледајте следећи видео да бисте сазнали како да припремите овај витамин против губитка косе:

3. Користите производе за крхку косу

Коришћење шампона, кондиционера и серума за губитак косе, на пример, коришћење квалитетних брендова као што су Клоране, Пхитоервас, Керастасе или ОКС, помажу у смањењу губитка косе у постпорођајном периоду, уз фаворизовање раста нове косе. Ампуле са витамином А такође се могу користити за одржавање лепоте и хидратације косе, међутим, витамин А је најефикаснији када се конзумира у облику хране.

Погледајте листу намирница богатих витамином А.

4. Косу перите само 3 пута недељно

Избегавање прања и четкања косе више од 3 пута недељно помаже у спречавању губитка косе. Поред тога, идеално је увек користити широки чешаљ за чешљање косе и уклањање чворова.

Губитак косе природно престаје, морате бити стрпљиви и у овој фази је препоручљиво избегавати употребу равног пеглања за исправљање косе или сушара, као ни трајно или опуштање, чак и ако не дојите, јер је коса крхка и ломљив, потребан му је више неге.

5. Узмите лек против губитка косе

Понекад, када је губитак косе веома јак и чак оставља празнине на средини косе, дерматолог може препоручити додатак гвожђа, јер честа анемија током трудноће и после порођаја такође узрокује губитак косе. Поред тога, дерматолог може препоручити употребу лекова, као што је Пантогар, на пример.

Откријте друге додатке и витамине за губитак косе.