Аутор: Bobbie Johnson
Датум Стварања: 1 Април 2021
Ажурирати Датум: 9 Април 2025
Anonim
Здрава торта са ниским удјелом угљикохидрата млијечна дјевојка! Здрави рецепти за мршављење
Видео: Здрава торта са ниским удјелом угљикохидрата млијечна дјевојка! Здрави рецепти за мршављење

Садржај

Гоји бобица је воће кинеског порекла које доноси здравствене предности попут помагања у мршављењу, јачања имунолошког система, одржавања здравља коже и побољшања расположења.

Ово воће се може наћи у свежем, дехидрираном облику или у капсулама, а може се купити у продавницама здраве хране, продавницама додатака исхрани и нутритивним производима.

Да бисте помогли у исхрани, погледајте следеће рецепте са гоји бобицама који вам помажу да изгубите килограме и одржавате здраву исхрану.

1. Гоји сок од јагодичастог воћа са јагодом

Сок Гоји бобица богат је влакнима и антиоксидантима и одличан је избор уз ручак, вечеру или међуоброк.

Састојци

  • 15 г суве бобице Гоји;
  • 2 ољуштене поморанџе;
  • 40 г малине или 4 јагоде.

Режим припреме


Потопите Гоји бобицу у воду 15 минута. Исцедите поморанџу и туците све састојке у блендеру док не постану глатки.

Гоји сок од бобица

2. Гоји моуссе од бобица

Мудсе од гоји бобица богат је влакнима и протеинима и може се користити за доручак, поподневне грицкалице или после тренинга.

Састојци

  • ½ шоља дехидрираног чаја од гоји бобица;
  • 1 тегла јогурта са ниским садржајем масти;
  • 1 кутија лагане павлаке;
  • 2 коверте са неукусном желатином;
  • 1 шоља чаја од обраног млека;
  • 5 кашика заслађивача у праху.

Режим припреме

Ставите гоји бобицу у воду на 30 минута, извадите и самељите плодове. Растворите 1 пакет желатина у 300 мл воде, додајте гоји бобицу и 3 кашике заслађивача, добро мешајући. У блендеру умутите јогурт, павлаку, млеко, 1 коверту са желатином и 2 кашике заслађивача у праху. Помешајте желатину од гоји јагодичастог воћа са кремом за блендер и распоредите у посуде, стављајући у фрижидер док се не стегне.


3. Воћна салата са Гоји бобицом

Салата од Гоји бобица може се јести заједно са ручком или вечером, а да бисте ову салату користили за поподневну ужину, у рецепт додајте 1 целу теглу јогурта.

Састојци:

  • 5 јагода или 1 јабука на коцкице;
  • 1 кашика бадема или кестена;
  • 1 кашика лана или сезама;
  • 2 кашике дехидриране гоји бобице;
  • 1 кашика немасног јогурта (ако је за међуоброк)

Режим припреме

Све састојке помешајте и послужите сладолед. Ако је потребно засладите, додајте 1 кашичицу меда.

Гоји бобица салата

4. Гоји желе бобица са купином

Овај џем се може користити у хлебу, крекерима и тосту за поподневну ужину или доручак.


Састојци:

  • 1 шоља дехидриране гоји бобице;
  • ½ шоља купине;
  • 1 кашика цхиа семена;
  • 2 кашике зелене банане биомасе;
  • ½ шоља кулинарског заслађивача.

Режим припреме:

Ставите гоји бобицу у воду на 30 минута и оцедите. У лонац на средњој ватри додајте купину, кулинарско заслађивач, биомасу зелене банане. После 5 минута додајте гоји бобицу и мешајте док састојци не формирају црвену чорбу. Искључите ватру, премешајте смешу у посуду, месите састојке виљушком и додајте цхиа семе, мешајући све док не постане једнообразно. Служити расхлађено.

Погледајте све предности гоји бобица и њене контраиндикације.

Популаран

Да ли чешњак може да лечи инфекцију квасцем?

Да ли чешњак може да лечи инфекцију квасцем?

Инфекције квасца релативно су честа појава код жена. Према Харвард Хеалтх, 75 посто свих жена има или ће имати барем једну инфекцију вагиналног квасца у животу.Познато је да бели лук има позитивне био...
Могу ли бити алергичан на сенф?

Могу ли бити алергичан на сенф?

Алергија на храну се јавља када имуни систем има негативну реакцију на одређену храну. Тело производи алергијско антитело на храну, иако је безопасно. Када се храна унесе, тело има алергијску реакцију...