Деток сокови за чишћење тела

Садржај

• 1. Сок од целера, купуса, лимуна и јабуке
• 2. Сок од роткве, целера, першуна и коморача
• 3. Сок од ананаса, брокуле, целера и луцерке
• 4. Сок од шпарога, броколија, краставца и ананаса
• 5. Сок од першуна, спанаћа, краставца и јабуке

Конзумација детоксикацијских сокова је одличан начин да тело одржите здравим и без токсина, посебно у периодима прекомерне хране, као и да се припремите за дијете за мршављење, како би биле ефикасније.

Међутим, за одржавање здравог и пречишћеног тела сокови нису довољни, а такође је важно пити око 2 Л воде дневно, редовно вежбати, избегавати конзумирање хране богате рафинисаним шећером и засићеним мастима и избегавати њихову употребу. пушење и прекомерна конзумација алкохола.

Неки примери сокова који се могу интегрисати у здраву и уравнотежену исхрану су:

1. Сок од целера, купуса, лимуна и јабуке

Овај сок за пречишћавање богат је хлорофилом, калијумом, пектином и витамином Ц, који убрзавају избацивање токсина из тела и помажу у смањењу нагомиланих масноћа. Поред тога, осим што доприноси детоксикацији тела, купус доприноси и губитку килограма.

Састојци

• 2 стабљике целера;
• 3 шаке листова купуса;
• 2 јабуке;
• 1 лимун.

Режим припреме

Ољуштите лимун и истуците све састојке у блендеру.

2. Сок од роткве, целера, першуна и коморача

Састојци садржани у овом соку помажу у пречишћавању тела, уклањању течности и токсина и обнављању енергије. Коморач и ротквица подстичу варење и функцију жучне кесе, помажући у метаболизму.

Састојци

• 1 шака першуна;
• 150 г коморача;
• 2 јабуке;
• 1 ротквица;
• 2 стабљике целера;
• Лед.

Режим припреме

Да бисте припремили овај сок, центрифугирајте све састојке, осим леда, који се мора додати на крају, само умутите све у блендеру.

3. Сок од ананаса, брокуле, целера и луцерке

Ова комбинација воћа помаже у тонирању јетре и побољшава варење, углавном због присуства бромелаина, присутног у ананасима. Броколи доприноси стимулацији функције јетре, помажући телу да елиминише токсине, захваљујући свом саставу у витамину Ц, антиоксидантима и сумпорним једињењима, познатим као глукозинолати. Овај сок такође пружа мноштво растворљивих влакана, важних за правилно функционисање црева.

Састојци

• 250 г ананаса;
• 4 цвећа брокуле;
• 2 стабљике целера;
• 1 шака клица луцерке;
• Лед.

Режим припреме

Ољуштите ананас, извуците сок из свих састојака, осим леда и луцерке, а преостале састојке умутите у блендеру.

4. Сок од шпарога, броколија, краставца и ананаса

Овај сок доприноси правилном функционисању јетре. Поред тога, ова комбинација састојака је одлична за подстицање функције јетре и дигестивних ензима, који помажу у уклањању токсина и чине дијету за мршављење ефикаснијом. Аспарагин и калијум у шпарогама такође доприносе смањењу задржавања течности.

Састојци

• 4 шпаргле;
• 2 цвећа брокуле;
• 150 г ананаса;
• Пола краставаца;
• Неколико капи тинктуре силимарина.

Режим припреме

Ољуштите ананас, извуците сок из свих састојака и добро измешајте. На крају додајте капи тинктуре силимарина.

5. Сок од першуна, спанаћа, краставца и јабуке

Овај сок је одличан за свакога ко се осећа напухнуто, пуњено или треба да очисти тело. Першун има диуретичко деловање и стога помаже у смањењу задржавања течности, а јабука је одличан прочишћивач. Ови састојци у комбинацији производе снажан детоксикациони ефекат. Спанаћ је такође одличан извор енергије, јер садржи гвожђе и фолну киселину. Поред тога, такође је богат хлорофилом, који делује као ефикасан прочишћивач и детоксификатор.

Састојци

• 1 шака першуна;
• 150 г свежег лишћа спанаћа;
• Пола краставаца;
• 2 јабуке;
• Лед.

Режим припреме

Да бисте припремили овај сок, само победите све састојке и додајте лед по укусу.

Погледајте и како припремити детоксикациону супу, у следећем видеу: