Кориснички водич: Разговарајмо о осетљивости на одбацивање

Садржај

• Одбијање шта ??
• Не мора увек бити тако!

Квиз време! Рецимо да сте напокон сакупили довољно чутке да бисте испалили ту емоционално осетљиву ДМ коју сте одлагали.

Прималац то одмах види. Сведоци сте како се појављује облак елипсе лил ’респонсе док исписују одговор. Али одједном ...

Престаје и хлади се.

Већ сатима нисте добили одговор. Зар не:

• А. Стрпљиво очекујте њихов промишљени одговор.
• Б. Ударајте их слатким ГИФ-ом за праћење након једног дана или било чега другог (вероватно су то урадили тамо где су само одговорили на ДМ у својој глави и заборавили да заправо одговоре).
• Ц. Схватите да вас мрзе, одувек су вас мрзели - мрзиће вас до топлотне смрти универзума - и започните болан процес израде двоструког ДМ-а који пали мостом. Ова веза је готова, Сара !?

У сваком случају, ако сте одговорили са „А“ или „Б“, изгледате добро прилагођени и можете да наставите да читате ако желите, али само знајте да сам љубоморан и изнервиран.

Ако је ваш мозак, међутим, засићен анксиозношћу као и мој и ако сте непрестано били играч „Ц“, можда ћете имати мање познати симптом АДХД-а познат као дисфорија осетљива на одбацивање (РСД).

Одбијање шта ??

Све кловна на страну, доживљавање овога је понекад мучно. И пуштање да прође неконтролисано може имати гнусне последице на нечији живот.

Према а, РСД се може сажети као „склоност нестрпљивом очекивању, лако уочавању и интензивном реаговању на одбијање“.

За мене је то као обрнута велесила: Не постоји кртичар заснован на егу којег не бих магично претворио у планину. А онда ме чак и планина мрзи и само ми је драго јер ми је жао!

То се манифестује у мени као напорном задовољству људи када сам несигуран или узнемирени зец спреман да се извучем из свега што ме плаши када су моје границе уопште угрожене. То су симптоми које др. Виллиам Додсон детаљније обрађује у чланку за часопис АДДитуде.

У сваком случају, није сјајно за мене и људе који морају да имају посла са мном.

Клинички психолог Андреа Бониор, у делу из 2019. године, појашњава да се ово још увек не сматра сопственим поремећајем (и није наведено у Дијагностичком и статистичком приручнику за поремећаје, ДСМ-5), већ је „ констелација симптома који су често повезани са другим стањима “попут АДХД-а, неуротичности и ниског самопоштовања.

Да ли се идентификујете са неком од карактеристика повезаних са РСД?

• помисао на одбијање изазива „осећај повраћања“
• читав ваш осећај сопствене вредности зависи од тога шта други људи мисле о вама
• сами себи постављате стандарде који су, уххх, стрми
• непрестано се спремате за удар у ситуацијама у којима бисте могли бити одбијени - или бежите од њих
• покушај и неуспех да се уклопите било где представља сталну физичку нелагодност
• агресивно испаштате кад опазите одбијање или непоштовање

„Ма не“, можда бисте рекли, „одбијање је нешто што ја лично, за мене, не ужива у искуству! Имам ли ово? “ Можда можда не!

Стручњаци попут Бониора разликују РСД и друга стања анксиозности, попут социјалног анксиозног поремећаја (САД), са када и по коме један се покреће.

Неко са САД-ом је вероватније да ће осетити ту исцрпљујућу нелагодност и анксиозност уочи потенцијалног одбијања код људи које не познаје добро. Међутим, особа која доживљава РСД једнако је вероватно да осети егзистенцијални страх од одбијања од некога коме је блиска, чији одговор требало би будите у стању да погодите и осетиће огроман очај и бес који топе здрав разум после догађај се одвија.

Реч је мање о нервози због непознатог, а више о депресији испуњеној стидом сигурно заслужују!

Све то је речено, ово је нијансирано и пожелећете да разговарате са медицинским радником да бисте га разумели.

Не мора увек бити тако!

Рецимо да радите управо то и динг-динг-динг! РСД је! Шта се препоручује за лечење?

• Терапија, драга. Било да се ради о когнитивној бихевиоралној терапији, дијалектичкој бихевиоралној терапији или било ком другом компатибилном психотерапеутском искуству, морамо да вас наговоримо да говорите о својим осећањима када одбијете. Јавите ми ако и ви искусите фарсичну повратну везу: „Како да кажем своја осећања због одбијања терапеуту који ме лечи за РСД, а да ме не осуђује ?!“
• Лекови. За оне од нас који искусимо физиолошке ефекте, а посебно за оне који имамо друге анксиозне поремећаје који се јављају истовремено, лекови могу бити добра ствар. У мом случају, посебно се добро сналазим у режиму који укључује Веллбутрин. Такође сам пажљиво испробао друге лекове и постао гласан и упоран када нису радили. Заслужујете ово истражити без пресуде или стигме у било којем случају.
• Прелазак ван мреже. Знам да је ово срање: будите пажљиви колико времена улажете у друштвене медије. Могу подједнако да мутирају динамику познанстава и вољених, а ове везе могу да буду и мучне за људе са РСД.

Напокон, будите одговорни према себи. Признајте кад знате да грешите. Не потискујте своја осећања покушавајући да их поштедите за некога ко никада не би узвратио услугу.

ИЗБРИСИ БРОЈ ТЕЛЕФОНА.

Сада ћу поново радити буквално све што није ДМинг Сара да бих је питао зашто још није гледала најновију „Драгулу“. ВИДИМ ДА СТЕ ВИДЕЛИ ДМ, САРА, ПРЕСТАНИТЕ ГЛЕДАТИ „ЖИЦУ“ ПЕТИ ПУТ.

Реед Брице је писац и комичар из Лос Ангелеса. Брице је стипендија Уметничке школе Цлаире Тревор из УЦ Ирвине и била је прва трансродна особа која је икада убачена у професионалну ревију са Тхе Сецонд Цити. Кад не говори о чају од менталних болести, Брице такође пише нашу рубрику о љубави и сексу „У Уп?“