6 Кућни лекови против депресије

Садржај

• 1. Чај од кантариона
• 2. Витамин из банане
• 3. Шафран чај
• 4. Сок од концентрата грожђа
• 5. Дамиана чај
• 6. Чај од корена Валеријане

Чај од кантариона, смоотхие од банане са орасима и концентровани сок од грожђа сјајни су домаћи лекови који помажу у борби против стреса, анксиозности и депресије јер садрже својства која помажу раду нервног система.

Анксиозност и депресију карактеришу тренуци када се особа осећа узнемирено и неспремно да ради своје свакодневне задатке, без снаге за рад или учење, на пример. Дубока туга и немогућност да се осећа добро и мотивисано такође могу указивати на то да је особа депресивна и ови кућни лекови могу се указати да би се особа осећала боље, јер су корисни против благе и умерене депресије.

1. Чај од кантариона

Кантарион, Хиперицум перфоратум Л.., такође познат као кантарион, има својства која делују као природни антидепресив у психоактивним поремећајима, ублажавајући уобичајене симптоме као што су депресивно расположење, анксиозност и нервозна узнемиреност, на пример.

Састојци

• 2г сувог лишћа и грана кантариона;
• 1 литар воде.

Како направити

Прокувајте воду и ставите у посуду са листовима кантариона. Поклопите, оставите да се загреје, процедите и пијте следеће. Може се засладити по укусу. Узмите 3 до 4 шоље дневно.

Кантарион се сматра леком прве линије у лечењу благе до умерене депресије. Његова употреба је нарочито назначена када се класични антидепресиви лоше подносе, а такође и у лечењу психолошких симптома менопаузе.

Опрез приликом употребе кантариона

Иако има одличан ефекат на депресивна стања, кантарион утиче и на функционисање различитих лекова, посебно оних који делују на нервни систем, попут антидепресива, антипсихотика, антиепилептика или анксиолитика.

Дакле, кантарион треба да користе само они који не узимају ниједну врсту лекова или под водством лекара.

2. Витамин из банане

Овај витамин банане са орасима је одличан начин за природно лечење блажих случајева депресије, јер и банане и орашасти плодови садрже супстанце, попут триптофана, које утичу на ниво серотонина у мозгу, фаворизујући добро расположење, плашећи тугу и депресију.

Састојци

• 1 чаша обичног јогурта;
• 1 зрела банана;
• 1 шака ораха;
• 1 десертна кашика меда.

Како направити

Умутите јогурт и банану у блендеру, а затим додајте сецкане орахе и мед, лагано мешајући. Узимајте овај витамин свакодневно за доручак, а за најбољи ефекат свакодневно довршавајте третман користећи биомасу зелене банане.

Ако не знате како да направите биомасу зелене банане за природну борбу против депресије, погледајте све овде у овом чланку.

3. Шафран чај

Шафран, научног именаЦроцус сативус, је биљка за коју се показало да делује на депресију, стабилизује расположење и бори се против вишка анксиозности. Чини се да је ова снага углавном повезана са њеним саставом богатим сафраналом.

Састојци

• 1 кашичица шафрана;
• 500 мл воде;
• 1 лимун.

Како направити

Додајте куркуму у воду, а затим исцедите лимунов сок у смешу. На крају ставите на ватру, пустите да кључа око 5 минута, процедите и пијте смешу подељену 2 пута дневно.

Поред тога, такође је могуће узимати додатке капсулама шафрана, с препорученом дозом дневно од приближно 30 грама. Друга опција је редовно додавање шафрана у храну, попут пиринча, на пример. Ево како да направите укусни рецепт за пиринач од шафрана.

Опрез приликом употребе шафрана

Иако има обећавајуће резултате, још увек постоји мало студија о употреби куркуме за лечење депресије код људи. Поред тога, познато је да врло високе дозе ове биљке могу бити токсичне за тело, па треба избегавати прекомерну употребу куркуме или узимање више од 60 мг овог додатка дневно.

4. Сок од концентрата грожђа

Концентровани сок од грожђа је још један начин природне борбе против депресије и анксиозности, који је користан за смирење живаца и осећај бољег стања јер ресвератрол присутан у воћу побољшава циркулацију крви и церебралну оксигенацију.

Поред тога, чини се да ресвератрол такође регулише природни ниво серотонина, који је првенствено одговоран за осећај благостања.

Састојци

• 60 мл концентрованог сока од грожђа;
• 500 мл воде.

Како направити

Мешајте састојке и пијте по 1 чашу редовно, пре спавања. Иако је сок од грожђа могуће направити од свежег воћа, концентрација ресвератрола је већа у концентрованом соку и зато је најпогоднији за лечење. Међутим, безалкохолно пиће од грожђа које се може наћи у облику праха у супермаркетима нема исти ефекат.

Према неким студијама, чини се да је биорасположивост ресвератрола већа када је повезан са пиперином, главним једињењем у биберу. Тако се овом соку може покушати додати мала количина црног бибера, на пример, да би се повећао ефекат ресвератрола против депресије.

5. Дамиана чај

Дамиана, научно позната као Турнера диффуса, је адаптогена биљка која помаже у смањењу симптома депресије, јер њени листови садрже активне супстанце способне да ублаже физичке и менталне симптоме стреса, поред побољшања сна и психолошког благостања.

Састојци

• 2 кашике исецканих листова Дамиане;
• 500 мл воде.

Како направити

Додајте састојке у шерпу и прокувајте око 15 минута. Затим процедите и пијте 2 шоље дневно, најмање 30 дана.

Опрез приликом употребе Дамиане

Ова биљка још није у потпуности проучена и, према томе, њена употреба не би требало да пређе назначену употребу. Поред тога, треба да га избегавају труднице, а такође и дијабетичари, јер може проузроковати дерегулацију нивоа шећера у крви.

6. Чај од корена Валеријане

Валеријана је широко коришћена лековита биљка која помаже у регулисању сна, омогућавајући мозгу да уђе у циклус активности и одмора који помаже у смањењу свакодневног стреса и анксиозности.

Стога је овај чај савршен да допуни ефекат других кућних лекова, посебно за људе који имају проблема са спавањем.

Састојци

• 5 г корена валеријане;
• 200 мл воде.

Режим припреме

Додајте корен валеријане у шерпу са водом и кувајте отприлике 15 минута. Након гашења ватре поклопите лонац и пустите да чај стрми још 15 минута. Проциједити и пити по 1 шољу 30 минута до 1 сат пре спавања.

Погледајте видео испод за више савета о храни који помажу у борби против депресије: