4 кућна лека за јачање имунитета

Садржај

• 1. Чај од ехинацеје
• 2. Астрагалус чај
• 3. Чај од ђумбира
• 4. Гинсенг чај
• Пажња приликом употребе лековитих биљака

Имати добро ојачан и функционалан имунолошки систем веома је важно како би се избегло заражавање инфекцијама које могу изазвати вируси, гљивице или бактерије.

Иако је најефикаснији начин одржавања имунитета усвајање здравих животних навика, попут уравнотежене исхране и редовног вежбања, постоје и неке лековите биљке које се могу користити за побољшање функционисања имунолошког система.

Идеално би било да се лековите биљке користе у облику додатка или екстракта, јер је лакше тачно знати колика је концентрација активних супстанци у овим формулама, али се могу припремити и у облику чаја под условом да су уноси се умерено и пожељно, под вођством травара или другог здравственог радника који је навикао да користи биљке.

1. Чај од ехинацеје

Ехинацеја је једна од најпознатијих биљака за јачање имунолошког система и, посебно, за спречавање појаве грипа или за ублажавање његових симптома. То је зато што, према неким студијама, изгледа да ехинацеја има супстанце које су имуномодулаторне, односно које регулишу имунолошки систем, чинећи да правилно функционише.

Међутим, постоје и неке друге студије које указују да биљка нема тако јак ефекат на имунитет, већ само помаже у ублажавању симптома изазваних вирусним инфекцијама, попут грипа. У сваком случају, чај од ехинацеје је врло сигуран чак и код трудница и деце старије од 2 године, а може га користити свако ко жели да регулише имунитет.

Састојци

• 1 кашичица корена или лишћа ехинацеје;
• 1 шоља кључале воде

Режим припреме

Додајте састојке у шољу и оставите да одстоје 5 до 10 минута. Затим процедите, пустите да се загреје и пијте до 2 пута дневно.

Ако одлучите да користите додатак ехинацеје, морате следити смернице произвођача, али без прекорачења дневне дозе од 1500 мг.

2. Астрагалус чај

Астрагалус, такође познат под научним именом Астрагалус мембранацеус, је веома популарна биљка у кинеској медицини која, према неким истраживањима, изгледа да може да повећа производњу белих крвних зрнаца, посебно Т лимфоцита и макрофага, важних за имунолошки одговор.

Када се користи у студијама са лабораторијским пацовима, екстракт астрагалуса је такође могао да смањи трајање инфекција вирусима и бактеријама, те стога може бити добар савезник у борби против различитих врста инфекција.

Састојци

• 10 грама сувог корена астрагалуса;
• 1 шоља воде.

Режим припреме

Додајте корен у лонац воде и пустите да прокључа 15 минута. Затим уклоните смешу са ватре, пустите да се загреје, процедите и пијте 2 до 3 пута дневно.

Ако одлучите да користите додатак астрагалуса у капсулама, важно је обратити пажњу на упутства произвођача у вези са дозом, али неколико студија показује да је биљка сигурна у сувом екстракту до око 30 г дневно. Идеално би било да деца и труднице не користе ову биљку, посебно без стручног надзора.

3. Чај од ђумбира

Ђумбир садржи важну активну супстанцу, познату као гингерол, која изгледа смањује ризик од инфекција у телу, имајући доказано дејство против раста бактерија и развоја вируса, посебно у респираторном тракту.

Поред тога, супстанце ђумбира такође смањују целокупно упалу тела, што олакшава функционисање имунолошког система, побољшавајући имунитет.

Састојци

• 1 до 2 цм свежег корена ђумбира
• 1 шоља кључале воде

Режим припреме

Здробите ђумбир, а затим га ставите у шољу са кључалом водом. Оставите да одстоји 5 до 10 минута, процедите и пијте 2 до 3 пута дневно.

Као додатак, ђумбир треба јести у дози до 1 г дневно.

4. Гинсенг чај

Присутан у неким студијама о имунитету, гинсенгу или Панак гинсенг, чини се да је то биљка која помаже у регулацији имунолошког система, јер може да повећа број лимфоцита и активира макрофаге, који су важне одбрамбене ћелије.

Поред тога, гинсенг такође има снажно антиоксидативно дејство које помаже у заштити ћелија тела од ефеката слободних радикала и зрачења, који ако се не контролишу, могу смањити имунитет.

Састојци

• 5 грама корена гинсенга;
• 250 мл воде.

Режим припреме

Нека састојци прокључају 15 минута. Затим процедите и пустите да се загреје. Пијте 2 до 3 пута дневно.

Гинсенг се такође може користити у облику капсула, у ком случају се препоручује узимање 200 до 400 мг дневно, или према упутствима произвођача.

Погледајте следећи видео и такође погледајте како припремити сокове који јачају имуни систем:

Пажња приликом употребе лековитих биљака

Употребу лековитог биља увек треба обављати под водством здравственог радника или травара, јер се облик употребе и доза могу разликовати од једне особе до друге.

У случају биљака које регулишу имунолошки систем, још је важније да се овај надзор врши за људе који имају неку врсту карцинома, лече се од рака или имају аутоимуну болест, јер биљке могу ометати резултате медицински третмани или погоршавају симптоме.

Поред тога, употребу чајева такође увек треба регулисати за труднице, дојиље и децу млађу од 2 године.